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¿Cómo limpiar las zapatillas de deporte?

A mi modo de ver la único inversión realmente importante cuando empiezas a hacer ejercicio son unas buenas zapatillas de deporte. Todo lo demás es secundario.

Pero las zapatillas son fundamentales, sobre todo si haces ejercicio de impacto como el running, les tienes que prestar especial atención.

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Pero si tú ya tienes tus zapatillas de deporte tienes que aprender a cuidarlas para que te duren el mayor tiempo posible con todas sus prestaciones.

Un momento especialmente delicado en el cuidado de nuestras zapatillas es su limpieza. No sé si a ti te ha pasado alguna vez, pero yo me he cargado mis zapatillas al creer que las podía lavar en la lavadora como si tal cosa. Pero para que a ti no te pase, hoy te voy a dar algunos consejos sobre cuidado que seguro que te van a ayudar.

limpiar zapatillas deporte
¿Cómo limpiar las zapatillas de deporte?

Mal olor en las zapatillas

Que las zapatillas de deporte huelan mal es algo muy normal. Los pies sudan más que otras partes del cuerpo, y si además tenemos tenemos en cuenta que al hacer ejercicio se suda aún más, el resultado parece claro. Mal olor en las zapatillas.

¿Cómo podemos solucionarlo?

Trucos caseros para el mal olor de zapatillas:

Con bicarbonato:

El bicarbonato es perfecto para eliminar el mal olor y la humedad, por lo que es perfecto para nuestras zapatillas de deporte.

mal olor


Simplemente tienes que poner una cucharada de bicarbonato de sodio en cada plantilla de las zapatillas, extenderla bien y dejar que haga «su magia» durante toda la noche.

Por la mañana golpea bien las zapatillas para eliminar los restos de bicarbonato y … ¡Te darás cuenta de que ya no huelen mal!

Con polvos de talco

Los polvos de talco también absorben los olores y la humedad, por lo que su funcionamiento es parecido al del bicarbonato.

Puedes hacer el mismo proceso de antes o lo puedes aplicar directamente en la planta de los pies para evitar que tus pies suden y huelan mal.

Con limón

El limón también nos va a ayudar a eliminar el mal olor de nuestras zapatillas de deporte.

Sólo necesitas la cáscara, metes media cáscara de limón en cada zapatilla, las sacas al balcón, patio o una ventana para que ventilen toda la noche. Y por la mañana te vas a sorprender, ni rastro del mal olor.

Como lavar las zapatillas de deporte

Aunque solucionemos el problema del mal olor de las zapatillas, también será necesario lavar nuestras zapatillas de vez en cuando. Pero tenemos que aprender a hacerlo para no deformarlas.

Aprende a lavar las zapatillas de deporte

Lo primero que tienes que saber es que tienes que lavar cada parte de las zapatillas de deporte por separado. Tienes que separar las plantillas y los cordones del resto de la zapatilla.

zapatillas sucias


Parte 1: Las zapatillas

Si tus zapatillas tienen manchas de barro o cualquier otro tipo de suciedad, antes de lavarlas frota el exterior de las zapatillas con un cepillo de dientes viejo o con un cepillo de fregar.

Una vez que hemos eliminado la suciedad con el cepillo, llenamos un cubo o el fregadero con agua tibia y tu detergente habitual. Mojamos una esponja o el cepillo que hemos utilizado antes en la mezcla, eso sí, asegúrate de que se empapa bien, y limpiamos la lengueta y los sitios más difíciles. Ten cuidado de no mojar la partes de cuero y espuma para no estropearlas.

Acláralas utilizando una esponja limpia mojada en agua templada.

Una vez aclaradas déjalas secar al aire libre, preferiblemente a la sombra. Ni se te ocurra meterlas en la secadora o ponerlas en un radiador o se pueden deformar. Se tienen que secar de forma natural.

Parte 2: Las plantillas

Dependiendo de la suciedad y el olor de las plantillas las puedes lavar como hemos hecho antes con las zapatillas o las podemos meter en la lavadora.

Si las lavas en la lavadora tienes que tener en cuenta que las plantillas suelen estar fabricadas con materiales muy flexibles y blandos. Así que tienes que elegir un programa apropiado. Es mejor elegir programas de corta duración y que utilice agua fría.

También es recomendable que las dejes secar al aire libre, al igual que las zapatillas.

Parte 3: Los cordones

Los cordones es una de las partes que más se suelen ensuciar. Así que aunque los puedes meter en la lavadora es recomendable que antes hagas un pequeño prelavado manual.

Simplemente échales un poco de detergente y frota ligeramente con los dedos, después los aclaras con agua tibia y listos para meterlos en la lavadora.

Para evitar que se enreden con las demás prendas lo ideal es que los metas en una bolsa para prendas delicadas. Y los puedes lavar de forma normal con el resto de la colada.

¿Qué no debes hacer nunca al lavar tus zapatillas?

No las metas nunca en la lavadora. Hay determinadas partes como los adhesivos o las partes de piel que se pueden estropear.



Ni se te ocurra utilizar lejía para limpiar tus zapatillas. Ni aunque sean blancas. Tus zapatillas de deportes son delicadas y necesitan detergentes suaves no productos como lejía.

¿Cada cuánto hay que lavar las zapatillas de deporte?

Esta es una de esas preguntas que no tienen una respuesta exacta.

No hace falta que laves tus zapatillas todos los días, pero tampoco es recomendable que no lo hagas nunca.

Hay mucha gente que nunca lava sus zapatillas y eso es un error, sobre todo de higiene. Aunque no se manchen el sudor se acumula en ellas, y eso además de hacer que huelan más hace sufrir a tus zapatillas.

Así que las respuesta adecuada sería «De vez en cuando».

Si las zapatillas están sucias o huelan mal, lávalas. Y si no estás sucias ni huelen mal pero tampoco eres capaz de recordar la última vez que las limpiaste… Es el momento. Lávalas.

Espero que estos consejos te ayuden a tener a punto tus zapatillas de deporte.

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