Cómo hacer ejercicio si cuentas con poco tiempo

Todos tenemos la creencia que hacer ejercicio sin comer ayuda a gastar toda la grasa que tenemos guardada, pero esta afirmación no es del todo cierta... Veamos por qué: Si eres de los que te levantas temprano para ir a correr… y no desayunas, o sales del trabajo para el gimnasio y luego No cenas… Este blog te cambiará la vida. Además… Si cuando haces ejercicio: Te sientes cans ...

Tener la iniciativa y la motivación de hacer ejercicio con regularidad, es un hábito fantástico que, si lo tienes, debes conservarlo y no dejar de ponerlo en práctica. Sin embargo, si no dispones de esa disciplina o bien no logras llegar a los objetivos que te planteas, lo ideal es entrenar mejor con entrenador personal. Un entrenador personal es un profesional en el área del ejercicio físico que ...

Hoy Jueves voy ha hablar de cual es el número de sesiones ideal para entrenarse en una semana. Algunos entrenan 2 veces a la semana otros 3 veces otros 4 o 5 e incluso algunos 6 veces a la semana. Sobre todo para personas con alta actividad en su vida diaria. Para mi lo ideal es entrenar 3 o 4 veces por semana ya que sin el descanso necesario puede venir el sobreentrenamiento y no progreses como ...

En este vídeo os hablo acerca de cómo encontrar y mantener la motivación a la hora de realizar actividad física, llevar la pauta de un entrenamiento o de un proceso de recuperación. Motivación y ejercicio Las principales barreras que encontramos al momento de empezar a realizar actividad física son las siguientes: Imagen física y estética: no sentirse cómodo con ropa deportiva, sentir vergüenza al ...

Por lo general, hacer ejercicio ayuda a mantenerse más joven. Sin embargo, puede ocurrir lo contrario si no entrenas de manera correcta. En este artículo te contamos qué formas de entrenar te ayudan a envejecer más rápido. Muchas personas tienen poco tiempo para hacer ejercicio. Y quieren aprovecharlo al máximo. Eso significa, en la mayoría de los casos, hacer algo intenso con lo que se sude much ...

¡Imposible! ¡No me queda tiempo para ir al gimnasio! A veces es una excusa para justificarte el no hacer lo te propusiste y machacarte en el gimnasio 2 o 3 días a la semana. Otras veces es cierto y tus horarios son tan complicados que no te permiten visitas regulares al gimnasio. En este artículo te hablamos del HITT (ejercicio de intervalos de alta intensidad), una modalidad en la que, en muy poc ...

Nueva sección: Entrenamiento personal Hoy damos comienzo a nuestra nueva sección de Entrenamiento personal, Marta Baños, especialista en la materia, nos acompañará en el importante proceso de iniciar una actividad física de forma consciente y motivadora. ¡Allá vamos! Puedes cambiar tu cuerpo, si primero cambias tu mente Como profesional de la actividad física siempre aconsejo la práctica de un ej ...

Hacer ejercicios y entrenar en casa representa una gran ventaja a la hora de acomodar horarios. En el día a día puede volverse complejo arreglar horarios para ir al gimnasio, por eso aprenderemos algunas recomendaciones para armar tu propia rutina en casa y entrenar aprovechando al máximo el tiempo disponible. Consejos fundamentales para diseñar tu rutina de ejercicios en casa Lo primero que tiene ...

Si eres un deportista de seguro estás completamente involucrado con tus entrenamientos. La disciplina con la que llevas a cabo tus rutinas día a día, con lluvia o sol, con ánimo y sin él, dando todo de ti y teniendo presente la meta a alcanzar: el éxito. Pero, te pregunto: ¿estás así de involucrado con tu alimentación? La alimentación y el rendimiento deportivo van de la mano. Ambas son complement ...

Muchas personas que no hacen ejercicio se justifican diciendo que no les gusta. ¡Como si eso fuera justificación suficiente! Pues no, odiar el ejercicio no es excusa. Hay muchas cosas que no nos gustan y tenemos que hacer, porque es lo que toca. Si el hecho de no gustarnos algo fuera razón suficiente para no hacerlo, nuestra vida, la sociedad en general, sería un caos. El problema que tiene no ha ...