comunidades

Cómo evitar el estrés por dinero



La ansiedad por el dinero puede ser una de las mayores tensiones de la vida que experimentamos. Es un momento particularmente desafiante para muchas de nosotras, ya que nos enfrentamos a la incertidumbre en torno al empleo, la economía y nuestros ahorros e inversiones. A pesar de todo esto, muchas veces subestimamos el poder de saber cómo evitar el estrés por dinero; siendo algo tan beneficioso.

 

Cómo evitar el estrés por dinero

Ya no le des más vueltas al tema, estamos aquí con algunos tips para decirte cómo evitar el estrés por dinero.

 

Separa las emociones de las finanzas

Primero, no te asustes. Eso podría ser más fácil decirlo que hacerlo. Pero uno de los primeros pasos para manejar la ansiedad financiera es separar los momentos en que te sientes emocional por el dinero de los momentos en que realmente tomas medidas al respecto.

¿Te sientes súper estresada?

No es el momento de abrir tu presupuesto y resolver problemas. Mejor llama a un amigo. Haz un café. Da un paseo. Pon cierta distancia entre la resolución de problemas financieros y tu estado emocional.

 

Revisa tu presupuesto

Una vez tranquila, es momento de dirigirte a la acción y averiguar dónde puedes recortar tus gastos. En tiempos de estrés financiero, revisar los gastos de un mes completo puede ser abrumador. Algunas aplicaciones pueden ayudarte a gestionar tus gastos para que puedas decidir fácilmente qué necesitas recortar. Retirar esos extras puede ayudar a traer algo de tranquilidad.

TIP: En el buscador de Play Store o Apple Store podrás encontrar muchas opciones. Solo busca aplicaciones finanzas. Y en cuentra la que se ajuste a tus necesidades.


 

Considera las oportunidades de refinanciamiento

Refinanciar tu deuda puede ser una opción para ayudar a reducir los pagos mensuales, pero es importante saber cómo afectará esto a la cantidad total pagada (a veces, un refinanciamiento puede extender la cantidad de tiempo que podrías estar pagando una deuda total). Sin embargo, puede ayudar a brindar algo de alivio mensual a tu presupuesto, por lo que puede valer la pena consultar con tus bancos y acreedores sobre las opciones para reducir tus tasas y pagos.

 

Revisa tus planes de ahorro a corto y largo plazo

Los ahorros a largo plazo deben ser solo eso: a largo plazo. Ese tipo de inversión es dinero al que idealmente no deberíamos tener acceso durante años y no debería ser parte de un plan financiero de emergencia si es posible.

Los fondos de recuperación para tiempos difíciles deben extraerse de los ahorros a corto plazo y mantenerse en opciones de productos de ahorro que son mucho más líquidos y de fácil acceso en tiempos financieros difíciles.

 

Conoce tus fundamentos financieros

Los tiempos de desafíos financieros son un buen tramo para revisar los conceptos básicos. La información realmente es poder y, de nuevo, parte de separar la acción de la emoción es armarse con un buen conocimiento financiero.

Esto significa no ignorar las facturas, las notificaciones o las actualizaciones de saldo, por desafiantes que puedan parecer. También significa aclarar las tasas que estás pagando por alguna deuda, cómo se programan tus facturas y cuáles son tus opciones para ajustar tus ingresos y gastos a corto plazo.

 

Dedica tiempo a las discusiones financieras

El estrés financiero puede parecer que se apodera de nuestras vidas y está presente en todo momento. Otra forma importante de mitigar el estrés financiero constante es establecer tiempos y límites específicos en los que trabajarás activamente con tu pareja (si la tienes) para buscar soluciones financieras. Planifica una fecha y hora para discutir el dinero, establece un cronómetro y comienza tu discusión con uno o dos objetivos que esperas lograr.



 

Traduce tu estrés en acciones específicas

Nuestra emoción es una herramienta financiera útil si nos impulsa a la acción. Cuando sientas que el estrés financiero se acerca sigilosamente, pon la pluma en el papel.

¿Qué es exactamente lo que te preocupa?

¿Qué es lo siguiente que podrías hacer de inmediato para aclarar tus finanzas?

¿A quién necesitas pedir ayuda en esta acción?
  Hablarte a ti misma a través de un conjunto estructurado de preguntas que podrían llevarte a un próximo paso positivo en lugar de preocuparte en círculos puede ayudar a convertir un ciclo de estrés en soluciones.

TE PODRÍA INTERESAR: CÓMO EMPEZAR A AHORRAR DINERO

 

Planifica para el peor de los casos

Puede parecer aterrador, pero mencionar el peor de los casos y saber qué pasos tomarías en esa situación puede ser fortalecedor. ¿Te preocupa perder tu trabajo? OK, digamos que perdiste tu trabajo.

¿Que sigue?

¿Cómo empezarías a buscar uno nuevo?

¿Necesitarías mudarte?

¿Cómo podrías equilibrar a través de los ahorros y los ingresos corrientes?

Piensa en ello como tu propio plan personal de continuidad comercial.
 

Exprésate y pide sugerencias

Varios grados de estrés financiero nos han golpeado a todos en nuestras vidas. Aferrarse a la ansiedad en privado y guardarla para nosotros puede aumentar el desafío. Encuentra un amigo o familiar de confianza con el que puedas compartir parte de tu lucha. Ser más abiertos sobre nuestros desafíos financieros crea espacio para que nuestros seres queridos compartan algunas soluciones o incluso el apoyo necesario para lidiar con el estrés relacionado con el dinero.

Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: consejos

Recomendamos

Relacionado

Estilo de Vida

He estado pensando erróneamente que soy un gran ahorradora, pero de lo que me di cuenta es de que he aprendido a ahorrar a pesar de ser una gastadora por naturaleza. Ahorro porque a lo largo de los años, he configurado una serie de empujones para ayudarme a tener éxito. Ninguno de estos empujones son grandes acciones; son pequeñas rutinas que me ayudan a tomar las decisiones correctas sobre cómo g ...

nuevas entradas agobio dinero ...

¿Agobiado por la falta de dinero? Es posible que padezcas una situación económica dfícil. También es posible que a esa situación no la veas salida. Que no puedas dormir por la noche pensando en las deudas, en los gastos que tienes que afrontar, en mantener a la familia… A veces lo comentas con personas y estas te dicen que no te preocupes, te dan ánimos y te dicen que todo se resolverá Si, ...

salud estres migrañas

Consejos prácticos para frenar el estrés como factor que influye en el propio dolor de cabeza causado por las migrañas. Los dolores de cabeza son un síntoma de malestar que en la mayoría de los casos es pasajero. Sin embargo, la migraña refleja un tipo de malestar distinto: esta molestia es recurrente. Es decir, el afectado vive episodios de dolor ante los que tiene la necesidad de descansar. El ...

estres finanzas personales salud mental ...

¿Su estrés es causado por deudas ? si usted está experimentando cierto malestar en el estómago cuando tiene que ir a pagar las cuentas. Sus pensamientos sobre  créditos y deudas le quitan el sueño. Seguro que su ansiedad y miedos están relacionados con el tema del dinero. Pero ¿sabe algo? usted no está solo en este mundo. Para millones de personas los problemas financieros se han convertido en un ...

Ansiedad ansiedad estrés

Desde una perspectiva biológica, el estrés y la ansiedad están vinculados a la necesidad de detectar las amenazas. Mientras que en un pasado lo que amenazaba al ser humano eran otros animales o la falta de alimento, actualmente son los problemas económicos los que le quitan el sueño. El gran inconveniente de que sea la mala situación económica lo que debilite al ciudadano es que, en muchos casos, ...

psicología salud

Cómo evitar la ansiedad: 10 consejos útiles No te quedes en la cuneta y aplica estos 10 consejos cuando tengas un cuadro de ansiedad Como evitar la ansiedad en tu vida Hoy vas a aprender cómo evitar la ansiedad desde diversas formas de entender este trastorno. Muy a menudo nos metemos de lleno en algún problema o cualquier situación algo estresante y, sin saber muy bien cómo, nos encontramos de g ...

Moda

Hablemos de dinero. Lo ames o lo odies, todas lo necesitamos, y es probable que todas podamos ser un poco más inteligentes acerca de cómo lo gastamos, ahorramos e invertimos, especialmente si saber cuáles son los consejos financieros que necesitas en este momento. El problema de estar al tanto de tus finanzas es que es más fácil decirlo que hacerlo. El trabajo de algunas personas es conocer las fi ...

compras estilo de vida

La mayoría de nosotras tenemos al menos una idea básica de lo que deberíamos hacer con nuestro dinero: Crear un presupuesto, GASTAR menos de lo que ganamos y ahorrar. Sin embargo, después de la pandemia de 2020 y parte del 2021, manejar el dinero no parecía tan fácil. Lo bueno es que me vi en la necesidad de seguir tips para aprovechar mejor el dinero y rendirlo al máximo, que me funcionaron tan b ...

dolores comunes psicología consejos sobre salud ...

Emociones y cuerpo tienen una influencia constante en nuestra vida. Muchos de los dolores que tenemos a nivel físico se muestran a través de molestias que en realidad, tienen una raíz emocional. Y el estrés es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo. Cuando el dolor de espalda está producido por un problema de estrés, entonces, su solución radica precisamente en atender principalmente al fa ...

Consejos finanzas

Una vez que llegamos a los treinta, nuestra planificación financiera toma un tono diferente. Los gastos se vuelven un poco más serios, estamos (idealmente) ganando un poco más a medida que expandimos nuestros negocios o subimos en la escala corporativa, y podríamos estar ahorrando para metas más grandes como un hogar o una familia. Eso significa que esta década marca el comienzo de algunas reglas ...