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589 ideas encontradas en Salud.


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Nuevas entradas aburrimiento agobio ...

¿Te sientes agobiado por la rutina, incluso te causa estrés?¿Pero que es lo que tu entiendes por rutina?Porque tal vez eso que tu llamas rutina no sea más que una percepción tuya.De hecho lo es. Todo el mundo que percibimos, lo que sentimos y opinamos de las cosas son construcciones mentales.Es lo mismo que el viejo dicho de “para gustos, los colores”. Lo que a ti te aburre a otro le p ...

organización tiempo tips organización

Empieza la semana maratón de actos sociales y compras antes de Navidad.Shows de los hijos (sobrinos o nietos), cenas de empresa, de amigos de diferentes pandillas, y así hasta Reyes.Compras de regalos, de ingredientes para tus menús, de billetes para algún viaje, etc.Demasiadas fechas y tareas para recordar, así que coge tu agenda o tu planificador semanal y empieza a rellenarlo.1. Planifica 2 o 3 ...

Emociones

En esta ocasión te comparto dos herramientas de atención plena que te ayudarán a dejar de poner atenciòn a pensamientos que te agobien.· Observación conscienteEscoge un objeto. Cualquier objeto cotidiano: una fruta, un pelota, etc. Ahora permite que absorba completamente toda tu atención. Solo obsérvalo. Ser consciente de lo que estás observando te aporta una sensación de “estar despierto”. Fíjate ...

General Running calor ...

Recomendaciones para correr cuando hace calorHacer deporte es una excelente manera de mantener un organismo sano y en forma, esto lo hemos mencionado en repetidas ocasiones, pero nunca está de más reiterarlo, lo más importante es lograr tener fuerza de voluntad. Sobre todo en temporada de calor cuando sientes que esta es una razón suficiente para abandonar el entrenamiento.Correr es una actividad. ...

salud deportes depresión ...

El estrés es uno de lo principales factores de riesgo que aqueja la salud en tiempos modernos. La actividad física puede reducir sus niveles en el organismo. Sin embargo, para mantener a raya este flagelo, no todos los deportes son adecuados.Los especialistas aseguran que el estrés, y la depresión se pueden combatir con el deporte ya que el funcionamiento de los músculos al ejercitarse ayuda a dep ...

agobiado relajado estres ...

Si te sientes agobiada por el estrés y quieres relajarte y elevar el ánimo de una manera deliciosa y completamente natural, desayuna unos ricos huevos revueltos. De acuerdo con The American Journal of Clinical Nutrition, la yema de estos contiene un nutriente llamado colina, que reduce el nivel del estrés, a la vez que eleva la producción de serotonina. No olvides que esta ha sido llamada “l ...