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Cómo eliminar las contracturas musculares en casa
La contractura muscular es la lesión más simple y menos grave, sino también, por su propia naturaleza, los más frecuentes. Muy bien conocido por los atletas, las contracciones musculares también pueden afectar a los que practican simplemente moviendo para una buena salud o incluso aquellos que no están acostumbrados a la actividad física. A pesar de la magnitud relativa del problema, una contractura puede ser leve y no muy incapacitante, pero también muy intensa y dolorosa, capaz de limitar la capacidad de ejecutar incluso las actividades diarias más mundanas. Los síntomas de una contractura Los síntomas que caracterizan a una contractura muscular son precisos y hacen en la mayoría de los casos fácilmente palpables y manejables en masoterapia alcance y la fisioterapia. En particular, estamos hablando de: un aumento en el tono muscular involuntario y estable dolor cuando se palpa la zona afectada rígida rigidez del músculo en cuestión y en la mayoría de los casos los músculos conectados a él (cadenas musculares) reducción de la elasticidad en los movimientos que afectan a la parte involucrada con dolor con el movimiento En general, el dolor no es tan fuerte como para detener la actividad deportiva, pero el consejo general es que parar y no forzar: si, de hecho, en reposo una contractura promedio se resuelve en 3-10 días, asociado a un continuo esfuerzo físico los tiempos de la curación puede ampliar mucho y puede llegar a ser un factor de riesgo importante de complicaciones no es insignificante, ya que el estiramiento o desgarro en el peor de los casos. La mayoría de los músculos implicados son generalmente los músculos más utilizados durante el día o durante la actividad deportiva (prestar mucha atención a los biarticular): isquiotibiales, cuádriceps, aductores, gemelos, sólo para nombrar unos pocos, pero muy músculos tales como el trapecio o que gran parte afectada por la postura como el paravertebral relacionados con el estrés.
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