Fuente: este post proviene de Trucos de youtube: belleza y más, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
Cómo eliminar las contracturas musculares en casa
La contractura muscular es la lesión más simple y menos grave, sino también, por su propia naturaleza, los más frecuentes. Muy bien conocido por los atletas, las contracciones musculares también pueden afectar a los que practican simplemente moviendo para una buena salud o incluso aquellos que no están acostumbrados a la actividad física. A pesar de la magnitud relativa del problema, una contractura puede ser leve y no muy incapacitante, pero también muy intensa y dolorosa, capaz de limitar la capacidad de ejecutar incluso las actividades diarias más mundanas. Los síntomas de una contractura Los síntomas que caracterizan a una contractura muscular son precisos y hacen en la mayoría de los casos fácilmente palpables y manejables en masoterapia alcance y la fisioterapia. En particular, estamos hablando de: un aumento en el tono muscular involuntario y estable dolor cuando se palpa la zona afectada rígida rigidez del músculo en cuestión y en la mayoría de los casos los músculos conectados a él (cadenas musculares) reducción de la elasticidad en los movimientos que afectan a la parte involucrada con dolor con el movimiento En general, el dolor no es tan fuerte como para detener la actividad deportiva, pero el consejo general es que parar y no forzar: si, de hecho, en reposo una contractura promedio se resuelve en 3-10 días, asociado a un continuo esfuerzo físico los tiempos de la curación puede ampliar mucho y puede llegar a ser un factor de riesgo importante de complicaciones no es insignificante, ya que el estiramiento o desgarro en el peor de los casos. La mayoría de los músculos implicados son generalmente los músculos más utilizados durante el día o durante la actividad deportiva (prestar mucha atención a los biarticular): isquiotibiales, cuádriceps, aductores, gemelos, sólo para nombrar unos pocos, pero muy músculos tales como el trapecio o que gran parte afectada por la postura como el paravertebral relacionados con el estrés.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Esta idea proviene de:
Y estas son sus últimas ideas publicadas:
Si está buscando ir más allá de sus típicas vacaciones en una isla paradisíaca y desea experimentar mucho más que playas de arena prístina, la asombrosa diversidad y los paisajes extremos de las Islas ...
La Goma guar (fibraguar) es una fibra no soluble que es usada comúnmente en el mundo gastronómico, sin embargo, este alimento se puede ingerir antes del desayuno, almuerzo y cena. El objetivo principa ...
Plantago major o llantén mayor es una planta medicinal seguramente por muchos conocida y apreciada, pero seguramente otros tantos desconozcan su gran potencial. Un dato curioso, es que proviene de Eur ...
Si no has oído hablar ni probado el mango africano nunca, te animamos a que lo hagas. Es bueno que sepas, que este delicioso fruto es proveniente de África occidental, donde la población local lo util ...