Comúnmente la gente usa antibióticos muy fuertes en caso de dolor en esa zona, pero también hay muchos remedios caseros que puedes hacer con cosas que muy posiblemente tendrás a mano en tu cocina. En este artículo te vamos a mostrar qué sirve y cómo desinflamar la garganta de una forma totalmente natural.
Me duele la garganta, ¿Qué hago?
Primero antes que nada, tienes que tener en cuenta que si bien un dolor de garganta puede ser tratado con remedios caseros y puede parecer algo muy leve, debes ser consciente de que si existe un dolor demasiado fuerte con fiebre, dolores de cabeza, escalofríos, etc, debes evitar hacer esfuerzos y reposar durante al menos 2 días. Cuando hay dolor en esa zona, por lo general se trata de una infección causada por un virus por lo que es importante no ir a trabajar o ir a la escuela en el caso de los niños, con el fin de aumentar las defensas del cuerpo.
Trata de vitar las bebidas frías (como el helado) y consumir todo tibio. Debes dejar de lado aquellos alimentos que puedan causar más irritación al pasar por la garganta, tales como carnes, pasteles, frutos secos y otros con consistencia muy pastosa. Tienes que consumir preferiblemente líquidos y alimentos blandos como sopas, caldos o puré de frutas.
Qué tomar para desinflamar la garganta
Algunos grandes remedios naturales para ayudar a curar el dolor de garganta son los tés de hierbas, hacer gárgaras con agua tibia y jugos de frutas cítricas. Vamos a ver una lista de los más efectivos:
Bebida a base de jengibre:
El jengibre es uno de los mejores remedios caseros para la garganta inflamada y el dolor en toda esa zona, ya que de por sí es un antibiótico y anti inflamatorio natural.
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
1 cucharada de miel
1/4 de raíz de jengibre rallada
Deja reposar el agua con el jengibre para que pueda absorber todas sus propiedades y bébela a sorbos al menos 3 veces al día.
Té de limón y miel:
El limón y la miel son dos excelentes aliados para el dolor. Por un lado el limón al ser una fruta cítrica posee mucha vitamina C que puede ayudar a aumentar las defensas, y la miel tiene muchas propiedades anti microbianas y antibióticas.
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
2 cucharadas de miel
El jugo de 1/2 limón
Prueba a hacer gárgarar de agua con sal:
Hacer gárgaras es una excelente forma de desinflamar la garganta, ya que al escupir la mezcla, ésta arrastra de alguna forma las bacterias que pueden estar causando el problema. En este artículo explicamos más sobre eso: Para qué sirve hacer gárgaras de agua con sal
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
1 cucharada de sal (de preferencia de mar)
Haz gárgaras 3 o 4 veces al día hasta sentir una mejoría.
Come caramelos de propóleo, menta y eucalipto:
El propoleo contiene una sustancia llamada prólisis que puede generar en el cuerpo una acción antibacterial y antiviral. Posee propiedades anti-inflamatorias y ayuda a aumentar las defensas del cuerpo.
Además, los caramelos de menta y eucalipto pueden ayudar a mantener fresca y lubricada la zona del cuello.
Haz un té de menta
Este es un excelente remedio para cuando tienes un dolor de garganta que pica y te irrita. La menta reduce la inflamación y proporciona una sensación de frescura, lo que puede provocar que se reduzca el dolor.
Ingredientes:
1 taza de agua tibia
3 cucharaditas de menta fresca triturada (puede ser también seca o un saquito de té)
1 cucharadita de miel
Deja reposar hasta que el agua tenga todo el sabor de la menta y tómalo tibio 3 veces al día.
Prueba los siguientes jugos para desinflamar la garganta
Jugo de Kiwi y fresa (frutilla)
Tomar jugo de kiwi y fresa es muy bueno para estos casos porque se trata de unas frutas ricas en antioxidantes y vitamina C, excelentes para el tratamiento de infecciones de la garganta.
Ingredientes:
1/2 litro de agua templada
1/2 de taza de fresas
1 kiwi
Miel al gusto o stevia
Licua y disfruta todas las veces que puedas para ayudar al cuerpo a reducir la inflamación por la incorporación de vitamina C.
Jugo de Piña
El jugo de piña también es rico en vitamina C y cuando es endulzado con un poco de miel, además ayuda a lubricar la garganta.
Ingredientes:
2 rodajas de piña
1/2 litro de agua
Miel al gusto
Otros remedios para la inflamación y congestión
Vapor de hierbas:
Llena una olla con agua, agrega unas cuantas hojas de eucalipto o manzanilla + 5 gotitas de aceite de arbol de té y llévala al fuego hasta el punto de ebullición. Después inhala todo el vapor generado por el agua y ayúdate con un pañito húmedo y tibio para pasarlo por la nariz.
Compresa caliente de hierbas y raíz de jengibre:
Busca una toalla, gasa o tela fina totalmente limpia. Llena una olla con agua y agrégale lo que quieras entre lo siguiente: Cebollas, jengibre, perejil, menta, eucalipto, o todas si puedes. Llévala al fuego hasta que esté tibia, sumerge la toalla, y cuando esté empapada la doblas en varias capas hasta que quede gruesa, y por último la pones en el cuello repitiendo este proceso varias veces al día.
Recomendaciones finales:
Cuando tengas dolor de garganta por muchos días, debes evitar consumir lácteos, el azúcar, los alimentos fritos y los alimentos grasosos. También debes mantenerte alejado del humo y asegurarte de descansar lo suficiente. Intente cambiar tu cepillo de dientes con más frecuencia si el dolor de garganta se vuelve a producir sobre una base regular.
Esperamos que estos consejos te hayan servido y de ahora en adelante sepas cómo desinflamar la garganta y reducir el dolor con estos remedios naturales. No te olvides de compartir el artículo para llegar a más personas a las que que les pueda ayudar estos consejos.
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