Blog de Ayuda Psicológica en Línea Dormir correctamente es un hábito crucial para nuestra calidad de vida, sin embargo, no muchas personas logran desarrollarlo, algunas debido a una rutina exigente y otras simplemente por descuido. Descansar adecuadamente nos permite reponer energías y rendir a lo largo del día, además nos capacita psicológicamente para enfrentar mejor los problemas y conservar ...
Para las personas que siguen un plan de alimentación, ya sea para adelgazar o para ganar peso, el subirse a una bascula, siempre es cuanto menos, un momento tenso. Y es que parece que ese objeto inanimado va a determinar nuestra vida. Y comienzan las obsesiones. Nuestro peso o nuestra alimentación, nunca debe ser objeto de obsesión, puesto que ahí empiezan las complicaciones, derivando demasiadas ...
Hola amigos, seguro muchos de ustedes creen que respirar es algo tan natural que lo hacemos inconscientemente y sin ningún esfuerzo y que por lo tanto no hay que esforzarse en hacerlo correctamente. Sin embargo un experto en técnicas de relajación nos explica que si hay una manera ideal en la que deberíamos respirar y las increíbles ventajas que nos otorga al realizarla. El Lic. Mariano Ramírez, e ...
¿Sabes que es el squat o sentadilla? ¿Sabes si realizas este ejercicio de manera correcta? Aquí te indico como realizar squat o sentadilla correctamente. El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Es uno de los ejercicios más completos porque no sólo trabaja los músculos de la parte inferior de tu cuerpo (cuadriceps, bíceps femoral y gl ...
En el verano, el principal riesgo para tu salud es la deshidratación. Vienen olas de calor, con períodos muy secos de temperaturas muy altas que pueden resultar asfixiantes. Y todo esto puede perjudicar tu bienestar. Por eso te queremos dar algunas recomendaciones para que permanezcas debidamente hidratado durante todo el verano. Fuente: Pixabay/Olichel Hidratación en verano: consejos Estos serían ...
En ocasiones es frecuente que al realizar ejercicios se tenga una mala técnica en su ejecución, esto se debe a desconocimiento o a descompensaciones musculares que generan que la práctica del ejercicio no sea la más idónea y por ende es más probable que se sufran lesiones. Es por ello que conocer como realizar de forma correcta cualquier ejercicio es importante, por lo tanto te explicamos como ha ...
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: ¿Qué son y ejercicios para hacerlos correctamente? Vídeos con ejercicios para hombres y mujeres. Los abdominales hipopresivos, son abdominales con los que puedes conseguir, además de un cuerpo increíble, una salud envidiable. Con la llegada del buen tiempo, todos queremos lucir un cuerpo 10 y muchas/os ya se están preparando para ello. Hoy te vamos de un tipo de abdomina ...
En el oído, tenemos una cera llamada cerumen que lo protege de bacterias y microorganismos, y aunque es una protección, debemos limpiar los oídos para no acumular sucio. Aunque, sino se limpia adecuadamente, termina siendo una de las causas comunes que producen la pérdida de audición. Hay personas que creen que están limpiando ese cerumen y resulta que lo están empujando más dentro del oído, lo qu ...
¿Qué pasa si eres diagnosticado con diabetes? ¿Vas a quedarte en casa y simplemente inyectarte con insulina todos los días? Tal vez necesitas entender los hechos sobre la diabetes y aceptar todo de corazón, para que de esta manera no sea una carga tan pesada para nosotros, pero tampoco debemos aceptarla y rendirnos, debemos de luchar para intentar controlar la patología todo lo que podamos dentro ...
