comunidades

Cómo alargar la vida de tus dientes

Para alagar la vida de tus dientes, hay sencillísimos gestos que no implican un gran esfuerzo y que, sin embargo, le regalan salud a tu boca y tus dientes.

Toma nota porque esos pequeños detalles seguro que te ahorrarán en el futuro tener que recurrir a tratamientos dentales.

Como alargar la vida de tus dientes


COMO PUEDES ALARGAR LA VIDA DE TUS DIENTES

-No te muerdas las uñas. En ellas se esconden bacterias y, al morderlas, pueden pasar al diente y provocar caries. Además, al intentar partirla uña con el diente el esmalte dental se puede romper.

-El cepillado, que sea suave. Cepillarte con mucha fuerza puede perjudicar la encía y el esmalte dental. El cepillado con cerdas duras o bruscas incluso favorece la retracción en las encías. Lo ideal es realizar un cepillado suave pero intenso y con un cepillo de cerdas de dureza media.

-Evita los alimentos dulces pegajosos. Las bacterias proliferan cuando el diente está expuesto al azúcar, pues le sirve de alimento.Los alimentos dulces y pegajosos (como los pasteles) son los más perjudiciales porque se adhieren a la superficie del diente y permanecen ahí durante demasiado tiempo.

-Ojo con la medicación. Anti-hipertensivos, antiepilépticos e inmunodepresores pueden provocar alteraciones gingivales. Otros medicamentos (sobre todo antidepresivos y diuréticos) reducen la cantidad de saliva, lo que favorece las caries.

-Autoexplora tus dientes. Con la ayuda de una cucharilla, mueve las mejillas para observar las paredes internas de la boca y mira la parte de atrás de los dientes, la lengua y el paladar.

-No te cepilles justo después de comer, sobre todo si has tomado algún alimento ácido. Espera 15 minutos, que es el tiempo durante el cual el ácido está reaccionando sobre los dientes. Así evitarás “arrastrar” el esmalte. Otra opción es beber un vaso de leche (sin azúcar) antes del cepillado, que neutraliza la acidez.

-Mascar chicle sin azúcar estimula la secreción de saliva (rica en componentes antibacterianos) y tiene un efecto fregona de limpieza de la superficie dentaria. Los que están edulcorados con xilitol ayudan a reducir la presencia de bacterias en la boca. Pero no masques más de 3 al día porque podrías irritar La encía.

-Colutorios (Enjuagues bucales), si son necesarios solamente. Algunos de ellos tienen mucho alcohol y secan a boca; otros tienen clorhexidina, que puede manchar los dientes. Utilízalos solo lo necesario

Ante La duda elige el menos ácido -Las sustancias líquidas que contienen ácidos “se cuelan” fácilmente entre los dientes y por ello pueden resultar más dañinas que las sólidas

-Apúntate a La seda dental. Deberíamos usarla cada día, según los expertos, para retirar el sarro que se acumula entre los dientes. También puedes usar cepillos interproximales, diseñados para limpiar entre los dientes.

-Evita lo que oscurece el diente. Consumir a menudo café, té, vino, bebidas isotónicas y refrescos es una de Las principales causas del deterioro del color.. Además, fumar y la acumulación de sarro en los dientes hace que el color natural del diente se oscurezca poco a poco.

Como alargar la vida de tus dientes


Lo que comes influye en la vida de tus dientes.

Limitar el azúcar es esencial pero no lo único comer ciertos alimentos ayuda a cuidar la boca:

-El kiwi... es rico en vitamina que ayuda mantener unas encías saludables.

-El melón.., te aporta ácidofólico que previene la formación de úlceras en la boca.

-Masajea y limpia. Mordiendo apio y zanahoria. Al masticarlos activas la circulación sanguínea en las encías y ayudas a que salgan los restos de comida de entre los dientes. Además, como son alimentos duros y necesitas masticar mucho para tragarlos, produces más saliva y así neutralizas las bacterias que se alojan en la boca.

- Las sardinas... Tienen flúor y ácidos grasos omega 3, que evitan la inflamación gingival.

ENLACES RELACIONADOS:

REMEDIOS CASEROS PARA BLANQUEAR LOS DIENTES

REMEDIOS CASEROS CONTRA LAS LLAGAS EN LA BOCA

Fuente: este post proviene de mundo y vida saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

DESTACADO SALUD SALUD BUCODENTAL ...

Cuidados de salud bucodental

¿Por qué es tan importante mantener una buena higiene bucodental? Una rutina de limpieza es el primer paso para prevenir el desarrollo de enfermedades bucodentales. Gingivitis, caries dental, mal aliento Todas estas patologías pueden prevenirse con buenos cuidados de salud bucodental. Salud Bucodental Cuidar los dientes y encías debe ser un hábito imprescindible en nuestro día a día. El tiempo ...

consejos de salud estilo de vida

Consejos para cuidar tus dientes

El aspecto de nuestra boca es muy importante, por eso debemos mantener una alimentación adecuada y con unos cuidados mínimos. Higiene y visitas regulares al dentista son imprescindibles para tener una buena salud bucal, tengamos dientes naturales o implantes dentales. Alimentos para tener una buena salud bucal No todos los alimentos que tomamos tienen el mismo efecto en nuestros dientes. Podemos f ...

enfermedades bucodentales salud bucodental salud bucal ...

Las 10 claves para cuidar tus dientes tras los excesos veraniegos

Conocemos lo delicado de la salud bucodental y sabemos que para mantenerla no podemos olvidarnos de una serie de hábitos que forman parte de la higiene diaria bucal. La desconexión que implica el periodo de vacaciones puede suponer también la interrupción de estas buenas costumbres. Por eso hoy te traemos un post con el decálogo de recomendaciones propuesto por Iván Malagón, reconocido odontólogo ...

Consume estos 8 alimentos y tendrás dientes más sanos

Un grupo de estudios están demostrando que además del básico cuidado que se le da a los dientes, hay algunos alimentos y bebidas especificas que pueden tener resultados positivos en la salud dental. La mayoría de los dentistas y profesionales de la salud recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, pasarse el hilo dental regularmente, y visitar al dentista al menos una vez al año. ...

general bienestar consejos ...

¿Puede afectar la salud bucodental al rendimiento físico?

Puede parecer sorprendente, pero la salud bucal es muy importante para aquellos que practican deporte y cualquier problema a nivel dental o mandibular pueden generar infecciones que provoquen problemas musculares, articulares e incluso cardiovasculares. Una mala salud bucodental puede afectar a la calidad de vida de las personas que la sufren, condicionándolos no solo a la hora de la comida, sin ...

Hábitos Saludables

Consejos para mejorar tu higiene bucal

Tu higiene bucal es mucho más importante de lo que puedas imaginar. De hecho, la salud de tu boca puede dar pistas sobre tu salud y tu bienestar general. ¿Sabías que los problemas en dientes y encías pueden afectar a otras partes de tu cuerpo? Recuerda que la ausencia de síntomas o dolores no implica que tengas una boca sana. Por ello, debes prestar atención a su cuidado constantemente. En este ar ...

Periodoncia Salud bucodental Cálculo dental ...

Sarro en los dientes: a qué se debe y cómo eliminarlo

El sarro en los dientes se conoce también como tártaro o cálculo dental y es uno de los problemas orales más comunes. El sarro se distingue por su color, que puede ir de blanquecino a pardo. Además los problemas estéticos derivados de su aspecto desagradable, su presencia puede traer consecuencias negativas para la salud oral. Una vez que la película de suciedad y residuos se calcifica y se endure ...

blog consejos pasos para un correcto cepillado dental ...

Todos los pasos para un correcto cepillado dental

Un buen cepillado dental, el imprescindible para que nuestra boca tenga salud. Seguramente todos en algún momento de nuestra vida hemos cepillado nuestros dientes, os preguntaréis ¿en algún momento de nuestra vida?. El motivo de esta frase es porque todavía hay bastante gente que no se cepilla los dientes a diario, ni todas las veces que debería. Por otro lado tenemos a las personas que cepillan s ...

Diez cosas que nos dicen nuestros dientes y encías sobre nuestra salud

Diez cosas que nos dicen nuestros dientes y encías sobre nuestra salud Hace unos años, en Ocho cosas malas que te pueden pasar si no cuidas debidamente tu boca hablábamos de los peligros para la salud que implicaba una mala higiene bucodental, ya que infecciones en esta zona podían suponer un esfuerzo inmunulógico que estresara el cuerpo, además del peligro de recircular los gérmenes a otras parte ...

seda dental idental dentistas ...

Los mejores cuidados dentales

A veces no se le da la importancia que merece a un buen cuidado bucodental. Pero para comenzar con datos............la caries afecta al 80% de la población infantil y por otro lado la caída de piezas dentales en el adulto se debe mayoritariamente a la enfermedad periodontal. Y en estas afecciones, la prevención, con un buen cuidado bucodental,higiene y revisión, son los objetivos más importantes ...