Salud

Deporte y Salud Idea guardada 6 veces
La valoración media de 15 personas es: Excelente

¿Cómo afecta el ejercicio a tu cuerpo?

Muchos de nosotros sabemos o hemos escuchado sobre los supuestos beneficios de hacer ejercicioregularmente; sin embargo, no todos conocemos específicamente en qué ayuda a nuestro organismo, por ello te mostramos en este artículo las ventajas que te reportará el realizar algún tipo de ejercicio.

Deporte y salud


Uno de los mejores beneficios para la salud de nuestro cuerpo es que el realizar ejercicio equilibra los niveles de glucosa en la sangre, a la vez que nos otorga una mejora en nuestra condición física.

Otros beneficios del ejercicio son:

-Mejora el desempeño sexual.

-Puede llegar a cambiar la expresión genética.

-Se regenera más rápido la piel.

-Se descansa mejor; por lo que realizar algún tipo de ejercicio suele ser recomendado a todas aquellas personas con trastorno del sueño.

-Mejora el estado de ánimo y desestresa.

Deporte y Salud


Al realizar ejercicio los músculos, que emplean glucosa para moverse, reclaman oxígeno; lo que nos reportará un corazón activo y más sano. En caso de que no haya oxígeno suficiente, se concentrará en ellos ácido láctico y se crearán pequeñas rasgaduras, lo que a la larga desarrollará músculos más fuertes. Los pulmones se beneficiarán ya que se incrementará la absorción de oxígeno.

El cerebro aumenta su flujo sanguíneo y, probablemente, te sentirás más relajado y concentrado tras ejercitarte.

Finalmente, las articulaciones, huesos y cartílagos también se verán beneficiados. Uno de los principales causantes de osteoporosis es el llevar un modo de vida sumamente sedentario, por lo que al realizar ejerciciofortaleceremos nuestros huesos.

Igualmente, si nos ejercitamos con asiduidad las articulaciones obtendrán mayor movilidad y evitaremos problemas a largo plazo, como lesiones en las rodillas, los tobillos o los hombros.

Efectos positivos de realizar ejercicio de manera habitual


Debemos de tener presente que un estilo de vida saludable siempre incorporará el ejerciciofísico, además de una dieta saludable. Tal vez pueda ser un poco difícil al principio, pero si te lo propones podrás observar, después de un tiempo, los beneficios que el ejercicio traerá a tu salud y a tu vida.

Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: ¿Qué es el Fitness?



Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte aparato cardiovascular aparato locomotor ...

BENEFICIOS QUE TIENE LA PRÁCTICA CONTINUADA DE EJERCICIO FÍSICO EN LA SALUD DEL ORGANISMO

Hola chic@s hoy os hablaré de la cantidad de beneficios que proporciona, a nuestro cuerpo y mente, el hecho de practicar deporte de una forma regular. Al realizar cualquier práctica de ejercicio físico continuada, en función al tipo de entrenamiento, nuestro organismo sufre una serie de cambios o adaptaciones en forma de mejoras, que nos capacitan para rendir a un nivel superior. Es lo que se ...

entrenamiento con pesas entrenamiento con pesas para mujeres efectos del entrenamiento con pesas ...

Efectos de las pesas en las mujeres

Todos hemos escuchado diversas opiniones en lo que se refiere al entrenamiento con pesas femenino. Y es que hay tanta gente que opina sin saber, simplemente por hablar es gratis… Sin embargo el error también esta en cada una en escuchar dichas ideas y consejos equivocadas. “Te volverás musculosa..” “Comenzarás a subir de peso..” “Vas a retener más líquido si c ...

bienestar

Realizar ejercicio físico regularmente

¡Hola Chic@s! Casi siempre cuando nos recomiendan que hagamos ejercicio físico regularmente pensamos en perder peso, no nos paramos a pensar en todos los beneficios que tiene para la salud. Practicar ejercicio físico de forma regular contribuye a mantener una buena salud previene enfermedades y mejora el estado de las que ya tengamos, también nos ayuda psicológicamente. Está demostrado que la prác ...

dieta y salud consejos de vida ejercicio ...

Introduce el ejercicio a tu vida

Hacer ejercicio es recomendable para mantenerlos fuertes y saludables, claro que lo ideal sería practicar algún deporte con constancia para disfrutar de los beneficios como lo son tanto físicos (en imagen y bienestar) como emocionales. Sin embargo dado al poco tiempo que tenemos entre actividades, la cuestión económica o la adaptación del espacio, no siempre es posible hacer del deporte un estilo ...

consejos novedades

CÓMO ACTÚA EL EJERCICIO EN TU CUERPO

Cómo actúa el ejercicio sobre el cuerpo. Estimula los nervios que van desde la punta de los dedos y pasan por las manos y los brazos hasta el pecho, y se reúnen en el centro del corazón. Cuando se mantiene la posición durante el tiempo establecido, los músculos del corazón se relajan por sí solos. Relajación de la parte superior del cuerpo. Los pulmones se expanden y se produce una limpieza genera ...

consejos de salud deporte ponte en forma ...

Esto es lo que pasa en tu organismo si empiezas a hacer ejercicio a diario

Todos sabemos ya lo importante que es llevar un estilo de vida activo y realizar algún tipo de actividad física cada día, sin embargo seguro que nunca te han contado los beneficios que pueden aportar a nuestra salud 30 minutos diarios de alguna práctica deportiva. Presta atención al artículo que hoy te mostramos y déjate sorprender: ¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hacemos algún tipo de activi ...

Diabetes cardio ejercicios ...

Cómo el ejercicio puede ayudarte a manejar la diabetes

Puedes no saberlo, pero si tienes diabetes tipo 1 o 2, puedes beneficiarte inmensamente de algún entrenamiento de fuerza consistente. ¡Aquí está cómo comenzar para ayudarte a manejar la diabetes! No hay necesidad de golpearte con las estadísticas aquí. Tú sabes hasta ahorita que la diabetes tipo 2 se está volviendo más prevalente todo el tiempo, en todos los rangos de edad, en los Estados Unidos y ...

General

Beneficios mentales de realizar ejercicio

Sabemos que tonificar los músculos, entre otros beneficios, trae el de la mejora en la apariencia y autoestima de la persona. Sin embargo, tiene muchos más beneficios de lo que crees. Mejoría en la salud mental Para nuestra salud mental, el ejercicio físico que hacemos para tonificar los músculos tiene interminables beneficios. Por ejemplo, al realizar ejercicio físico nuestro cuerpo libera endorf ...

consejos bienestar y armonia adelgazar con fibromialga ...

Fibromialgia y Ejercicio Físico

El síntoma más frecuente en los pacientes con Fibromialgia es el dolor, que se desarrolla habitualmente de forma gradual, afectando progresivamente a zonas extensas corporales, entre las que destacan la zona cervical, occipital, trapecios, hombros, parte proximal de brazos, zona lumbar, trocánteres y muslos y frecuentemente también se sitúa sobre la parte anterior de rodillas, antebrazos, carpos, ...

general deporte salud

6 INCREÍBLES BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Esta entrada no tiene nada que ver con conseguir un cuerpo 10, esta vez, voy a intentar plasmar los beneficios que podemos obtener con la práctica del deporte más allá de lograr una cintura perfecta o poder ponernos unos pantalones de una talla menos. La práctica de una rutina regular es esencial para mejorar nuestra calidad de vida. Así que aquí os dejo 6 beneficios que nos reporta el deporte, in ...