Todos sabemos ya lo importante que es llevar un estilo de vida activo y realizar algún tipo de actividad física cada día, sin embargo seguro que nunca te han contado los beneficios que pueden aportar a nuestra salud 30 minutos diarios de alguna práctica deportiva. Presta atención al artículo que hoy te mostramos y déjate sorprender:
¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hacemos algún tipo de actividad física?
Durante la realización del ejercicio o actividad física
- Nuestro metabolismo se acelera, quemando grasa con mayor celeridad.
- Se estimula la circulación sanguínea, oxigenando mejor las células y ayudando con ello a eliminar las toxinas y favorecer su funcionamiento.
Justo después de realizar deporte
- Se crean y liberan endorfinas, las conocidas como "hormonas de la felicidad".
- Mejora nuestra digestión y la absorción de proteínas y carbohidratos.
Horas después de realizar deporte
- La presión sanguínea se estabiliza.
- El cansancio nos ayudará a conciliar mejor el sueño.
Semanas después de comenzar a hacer deporte
- Aumentan los niveles de hemoglobina en sangre.
- Nuestro sistema inmunológico se ve reforzado gracias a la mayor producción de linfocitos.
- Mejoran nuestras funciones cardiovasculares.
- Aumenta nuestra capacidad pulmonar.
- Se refuerza la autoestima y autoconfianza.
- Nuestro organismo comenzará a regular con mayor eficacia los niveles de azúcar en sangre.
Meses después de comenzar a hacer deporte
- Se incrementa el suministro de oxígeno a nuestros músculos.
- Nuestros músculos y huesos se fortalecen.
- Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y se estabiliza nuestro estado de ánimo.
- Nuestro sistema nervioso se ve fortalecido.
- Se retrasa el envejecimiento y aumenta la esperanza de vida.
Un sinfín de beneficios que podemos obtener de manera fácil y sin apenas esfuerzo. ¡Anímate y apúntate ya a la vida sana! Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
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