Cardio desafío - no hands - día 3 semana 4 #cardiomes

Hola a todos de nuevo!!! Comenzamos la semana 4 del reto para adelgazar de forma saludable! ¿cómo va esa dieta? Seguro luego de 4 semanas ya comienzan a ver algún cambio. Pero no me refiero solo al cambio físico. Si queremos que esto sea duradero, ya saben que el mayor cambio ha de ser el de nuestra actitud! Ese cambio de mentalidad que nos motivará y nos permitirá seguir adelante con ilusión. Dem ...

Las grasas buenas que aporta el pescado azul no las fabrica por sí mismo el organismo. De ahí que sea conveniente tomar estos pescados entre 2 y 3 veces por semana. Puesto que son más grasos que los blancos, resultan más calóricos y eso hay que tenerlo en cuenta. Sardina Sardina ¿Qué te aporta? Vitaminas liposolubles como la A, la D y la E y también las del grupo B; y minerales como fósforo, magne ...

3 suplementos nutricionales indispensables: omega 3, vitamina D y creatina Los suplementos alimenticios cumplen el objetivo de aportar los nutrientes que no se suelen consumir a diario o que no se ingieren en cantidades necesarias. Son recomendados principalmente para personas fitness, atletas y/o deportistas que día a día tienen además un desgaste extra. Son también conocidos como suplementos nut ...

Feliz Viernes, nuestros queridos lectores!!! Ha llegado el día más esperado de la semana y el merecido descanso ya no está tan lejos! Pero no os vayáis a relajar tan rápido porque nosotros todavía tenemos cosas que contaros! A lo largo de esta semana estuvimos hablando sobre un problema, que igual que el resfriado puede ser provocado por los virus….y es la rinitis! ¿Cómo podemos diferenci ...

Siete días tiene la semana, pues siete smoothies para cada día. Desde los más sanos, hasta los más golosos. No te pierdas esta dieta de smoothies confeccionada exclusivamente para los seguidores de Azúcar y Orégano. ¿Te atreves a llevarla a cabo? Lunes: Smoothie energético. Un imprescindible para comenzar la semana. Una de las cosas que más nos cuesta los lunes es arrancar, comenzar de nuevo. Pues ...

Esta sesión destinada a un entrenamiento de piernas , con banda elástica, mínimo 3 días en semana. Sigue las indicaciones para hacer los ejercicios correctamente, así trabajarás la musculatura mejor ,con sus movimientos correctos, y evitarás lesiones. Es muy importante las postura corporal, no solo para entrenar bien, si no para que a largo plazo no tengamos ni contracturas ni lesiones, y disfrute ...