comunidades

Calcula tu peso ideal



El peso de una persona es producto de una combinación de diversos factores como su genética, medio ambiente, metabolismo, entre otros. Como es sabido, la obesidad o el peso muy bajo no son sólo un problema estético, sino que puede acarrear nefastas consecuencias para quienes llevan kilos extra o de menos en su organismo. Calcula tu peso ideal para ser consciente de si estás dentro de los parámetros normales.

Calcula tu peso ideal


Suscríbete a nuestro canal de Youtube

Enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, problemas respiratorios, desnutrición, son sólo algunos de los escenarios posibles a los que se arriesgan las personas que viven con un peso no saludable. Por ello, tener un peso ideal es fundamental para llevar una vida equilibrada y ganarle años a la vida, y además aumentaremos nuestra autoestima y reduciremos las probabilidades de tener problemas de salud.

Calcula tu peso ideal

Con el fin de determinar tu peso ideal, hemos creando 2 tablas, una para mujeres y otra para hombres, desarrolladas a partir de estudios de expertos. Echa un vistazo a los siguientes datos obtenidos a través de cálculos detallados. Los principales factores en los gráficos son altura y contextura corporal.

Calcula tu peso ideal

Y por supuesto, no nos olvidamos de los hombres, calcula tu peso ideal con esta tabla.

calcula tu peso ideal


Ahora bien, nos falta un detalle y es saber cuál es nuestra contextura, se determina por la circunferencia de la muñeca, puede medirse fácilmente, sólo tienes que rodear tu muñeca con el dedo pulgar y el índice.  Si puedes poner tu pulgar por encima de tu dedo índice tienes una contextura pequeña, si en cambio puedes lograr que estos dos dedos se toquen sin superar uno a otro, tienes una contextura media y si no llegan a tocarse tu contextura es grande. Mira la imagen a continuación.

Esperamos que estos recursos te sean de utilidad y recuerda que son valores orientativos, no te auto diagnostiques, consulta siempre con un profesional antes de tomar una decisión respecto a tu salud.

Este artículo es original del Blog de Salud Webcenter Salud Webcenter

Fuente: este post proviene de Salud Webcenter, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hola, ¿Cómo estás? Decidí escribir este post vinculado a un ebook que redacté para mi otro sitio web www.noecristo.com llamado Cómo crear tu negocio online gratis. Puedes descargarlo ahora haciendo cl ...

El seitán es una carne vegetal deliciosa (contiene gluten). Descubre esta fácil receta vegana. Cómo hacer seitán, carne vegetal Existen distintas formas de reemplazar la carne, sobre todo si eres vege ...

Cómo ser feliz Suscríbete a nuestro canal de Youtube Entrevista en vivo con la Psicóloga y Coach Ana Silva Disfruta de esta maravillosa conversación sobre cómo ser feliz, junto a Ana Silva, quien nos ...

Recomendamos

Relacionado

Basculas digitales Equipamiento General ...

Nos preocupamos mucho de saber si aumentamos o disminuimos de peso, pero pocas veces nos fijamos en un dato: conocer nuestro porcentaje de grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal, es el dato que refleja realmente cuanta grasa dispone nuestro organismo. Es importante conocer este dato para ver si realmente necesitamos perder peso o no. Pues puede ser que hayamos aumentado nuestro peso total ...

Como Adelgazar Videos peso ideal

Una de las mayores preocupaciones entre las personas que deciden empezarse a cuidar y llevar un estilo de vida más saludable es el peso. Conocer el peso ideal es una de las dudas más habituales, por eso yo hoy te quiero ayudar a resolver esta duda. ¿Te preocupa el peso y quieres saber cuál es tu peso ideal? Yo hoy te quiero ayudar a que aprendas a calcularlo. Lo primero de todo que quiero aclarar ...

consejos calcula tu peso ideal cual es tu peso ideal ...

TU PESO IDEAL Os traigo esta tabla para que calculéis vuestro peso ideal. El peso ideal no es siempre el que nosotros deseamos, por lo que estos valores solo deberéis tomarlos de referencia. ¿Cómo saber si tu complexión es grande, mediana o pequeña? PEQUEÑA: con el dedo gordo e indice de tu mano izquierda abarca tu muñeca derecha, si los dedos se tocan perfectamente tienes complexión pequeña. MED ...

La obesidad, el sobrepeso o la delgadez excesiva pueden acarrear problemas de salud serios. Estar en sobrepeso es tan peligroso como estar bajo peso. Por este motivo, es importante mantener nuestro peso ideal, es decir, el  peso saludable que debemos tener de acuerdo a nuestra edad, sexo, actividad cotidiana, etc. Para calcularlo,  podemos usar el Índice de Masa Corporal (IMC). Lo calculamos media ...

Dietas

El metabolismo es la velocidad con la que quemas calorías, se calcula a través de una formula, depende de tu edad, sexo, altura, peso, genética, estilo de vida, horas de sueño, tipo de trabajo, de entrenamiento, es decir, de casi todo lo que hacemos diariamente como también de los alimentos que consumimos. Quizás te interese: Como comenzar a correr   Por ejemplo, si consumimos dos alimentos con la ...

general

¿Como calcular el peso ideal para mi cuerpo? Al igual que vos, muchos se hacen esta pregunta a diario y por lo tanto, poder saber cual es tu peso ideal es sumamente importante para tu salud. Para poder responder a tu pregunta nos vamos a enfocar en dos temas. El primero, como calcular el peso ideal para tu cuerpo y por consiguiente, determinar si esos valores se encuentran dentro de lo aceptable. ...

Podcast

¿Cuál debería ser tu peso ideal según tu altura? ¿Qué tan lejos estás de verte como quieres, salir con confianza en las fotos, y poder sonreir cuando te miras al espejo? Hoy vamos a hablar del concepto del peso ideal, cómo estimarlo correctamente, y en qué aspectos fijarte para saber si te vas acercando a él. Además te voy a compartir un ejercicio muy efectivo para evaluar tus progresos que va a c ...

Bajar De Peso bajar de peso estatura ...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Has llegado hasta aquí porque seguramente en mas de una ocasión te has hecho la siguiente pregunta ¿como saber mi peso ideal?. Pues bien es importante que empieces a cambiar tus hábitos alimenticios y también los hábitos mentales. El peso ideal según la estatura no es aquel que determinan los médicos, sino el que se calcula de acuerdo a nuestra c ...

Dietas como puedo perder peso dietas para adelgazar rapido ...

Sin importar la contextura, mantenerse en forma y bajar de peso son trabajos sumamente complicados, retos horrendos que pueden acarrear consecuencias crueles si no los logramos. De manera que, para hacer que todo este proceso, de cumplir la meta de bajar de peso, sea más llevadero hoy te hablaremos de como puedo perder peso con unos tips que debes convertir en tus aliados. Con estos consejos podrá ...

NUTRICION PERDER PESO

Buscar el peso ideal  puede convertirse en una carrera y una búsqueda constante! con un dilema y una pregunta recurrente, cuál es mi peso ideal?. Estar saludable y estar contenta con tu figura, son dos cosas que todas queremos y  se consiguen a través de un peso saludable y un alimentación equilibrada. Factores que influyen en tu peso ideal Para calcular tu peso ideal se tienen en cuenta varios p ...