FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

Bolas Chinas Durante el Embarazo

Mantener relaciones sexuales durante el embarazo ofrece múltiples ventajas. Pero en algunas mujeres la libido disminuye durante este periodo, sobre todo en el primer trimestre. Los principales motivos, en esta etapa, suelen ser las náuseas, el cansancio, los vómitos y sobretodo el miedo a perjudicar al feto. Sin embargo:

muchos expertos aseguran que el mantener relaciones sexuales durante el embarazo no sólo NO es perjudicial sino recomendable.

Es por ello que para poder mejorar tu apetencia sexual y tus relaciones sexuales durante estos meses, se recomienda empezar cuanto antes a ejercitar los movimientos Kegel (en esta web puedes ver qué son y cómo hacerlos). Estos movimientos permitirán reforzar tus músculos pélvicos y te ayudará a alcanzar unos orgasmos más placenteros.

Para las mujeres que nunca antes han realizado estos ejercicios, las bolas chinas (en Jugueterosa puedes ver varios tipos) ayudarán a que te vayas familiarizando con ellos.

Con estas esferas conseguirás contraer y relajar los músculos de la pelvis lo que te permitirá un contacto más intenso con tu pareja y para cuando estés embarazada, facilitarán el parto.

usar bolas chinas durante el embarazo
El uso de las bolas chinas durante el embarazo es recomendable para fortalecer los músculos de la zona pélvica.

Teniendo los músculos pélvicos fuertes ayudarán a reducir el esfuerzo en los empujes, especialmente recomendable para las mamás primerizas. De esta manera, conseguirás reducir las molestias que pueden ocasionar la incontinencia urinaria durante y tras el parto.

Los ejercicios de Kegel son especialmente recomendables también para después del parto, pues la musculatura de la vejiga suele debilitarse. Se recomienda por ello seguir ejercitando estos músculos a cualquier hora del día y en cualquier lugar tras el parto. Una buena forma de volver a tonificar estos músculos cuanto antes, es con el uso de bolas chinas, estas facilitarán los movimientos de contracción sin que tú pongas mucho esfuerzo algo que se agradece después de haber tenido un parto.

¿Cómo hacer movimientos Kegel con bolas chinas?

Para realizar este tipo de ejercicios se recomienda vaciar previamente la vejiga para así poderte concentrar únicamente en los movimientos de la vagina.

Si se requiere y se prefiere, se puede añadir un poco de lubricante a la bola para así asegurar una suave introducción.

Una vez dentro las dos bolas, es recomendable ponerse en pie para sentir cómo estas bolas tienden a caer por efecto de la gravedad.

Será aquí cuando tus músculos de la pelvis se contraerán para retener dentro las dos bolas y evitar que caigan tonificando así tu musculatura.

Si es la primera vez que los realizas, se recomienda hacer intervalos de tiempo. Empezando por mantener dentro estas esferas chinas durante unos segundos antes de relajarte. Poco a poco y con la práctica tus músculos irán fortaleciéndose y podrás alargar el tiempo de tus intervalos, por ejemplo, 10 segundos dentro y 10 segundos fuera o 20 segundos dentro y relajaste otros 20. Los ritmos podrán alargarse tanto como tú desees y debido a lo discretas que son podrás disfrutar de ellas en cualquier lugar allá donde estés.

Related posts:

Usa Bolas Chinas para Fortalecer el Suelo Pélvico

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Usos y beneficios de las bolas chinas

09/02/2018 Lucia Alvarez Las bolas chinas o bolas de Geisha son un utensilio que se introduce en la vagina y está formado por dos bolas únicas entre sí con un cordón que facilita su salida de vagina. Además, cada una de las dos bolas lleva dentro otra bola más pequeña suelta, que se mueve en su interior generando vibración o movimiento (1). Su uso consiste en introducirlas en la vagina durante ...

Salud

Las Bolas Chinas y su Acción Positiva sobre el Suelo Pélvico

Qué son las bolas chinas, qué cuidados debemos tener en su uso y cómo usarlas correctamente para conseguir fortalecer el suelo pélvico y mejorar nuestra calidad de vida. Antes de iniciar y para comenzar con buen pie queremos explicar brevemente qué son las bolas chinas. Por lo general las bolas chinas están compuesto por dos bolas ligeras que la mujer ha de introducirse justo donde se coloca un ta ...

mujer

bolas chinas para recuperarse despues del parto.

Hola chicas. Como supongo ya sabréis, las bolas chinas o "esferas intravaginales" hasta hace poco se asociaban a juguete sexual . Pero las bolas chinas también pueden usarse con fines terapéuticos para determinados trastornos. Se pueden utilizar para antes de dar a luz y para la recuperación post-parto. Tambien estan indicadas para prevenir la incontinencia urinaria al reforzar toda la m ...

bolas chinas cómo mejorar la vida sexual cómo usar bolas chinas ...

Las bolas chinas

Seguro que muchas de vosotras habéis sentido curiosidad por las bolas chinas e incluso os hayáis planteado compraros unas. La gente tiende a pensar que su fin es provocar placer gracias a la vibración que provocan estando en el interior, sin embargo, la realidad es que su principal función es fortalecer el suelo pélvico consiguiendo de este modo mejorar la calidad de la vida sexual, provocando org ...

mujer bolas chinas lelo luna

Las bolas chinas lelo luna

Bolas chinas Lelo Luna consiste en 2 parejas de bolas y un arnés para colocarlas este fácil e innovador sistema de colocación de las bolas chinas es muy eficaz tanto a mujeres que tengan contingencias urinarias como a la mujer que necesita una matriz mas fortalecida por causa del embarazo. La combinación de las bolas es un sistema de pesos el cual podemos ir variando para conseguir nuestro propó ...

pareja sexo durante el embarazo

Sexo durante el embarazo

04 - septiembre - 2014 Hola chic@s buenos días Hoy de mejor animo y con menos sueño jajajaja les regalo esta entrada que me pareció interesante publicar ya que el tema ha ingresado en nuestra relación de pareja así que busque por Internet todo lo relacionado con el sexo en el embarazo y hoy les dejo un apunte muy interesante que viene de parte del Doctor Mauro.com luego publico según los trimestr ...

uso de bolas chinas fortalecer suelo pelvico contraindicaciones ...

Indicaciones y contraindicaciones del uso de las bolas chinas en suelo pélvico

Las bolas chinas son un dispositivo que se puede utilizar para mejorar el tono y la fuerza muscular del suelo pélvico, cuando el uso continuado en mujeres adultas y sanas mejora considerablemente la irrigación sanguínea, la lubricación vaginal, lo que conlleva a mejores relaciones con su pareja, pero, no siempre está indicado su uso, para saber pon atención al siguiente vídeo, donde la fisioterape ...

mujer

EJERCICIOS DE KEGEL PARA EMBARAZO, POSTPARTO O INCONTINENCIA

Los ejercicios de Kegel son ejercicios del músculo pubocoxígeo, destinados a fortalecer los músculos pélvicos. Fortalecer éstos músculos te ayudará entre otras cosas a: 1) Evitar la incontinencia urinaria producida por el peso del bebé sobre la vejiga durante el tiempo que dura el embarazo. 2) Evitar desgarros en el parto (evitando una posible episiotomía) con menor dolor por tanto tras el mism ...

condiciones femeninas embarazo v

¿Es normal que la vagina duela durante el embarazo?

Muchas mujeres embarazadas se quejan de sentir dolor vaginal durante el embarazo y se preguntan si es normal. En la mayoría de los casos es normal que las mujeres experimenten dolores, e incluso dolor agudo en su área vaginal, casi siempre alrededor de su segundo trimestre. Rara vez es una señal de que haya complicaciones. Causas comunes de los dolores vaginales durante el embarazo La principal ca ...

ejercicios kegel suelo pélvico fortalecer suelo pélvico ...

Ejercicios Kegel, uno de los deportes mejor considerados

De acuerdo con los hallazgos encontrados en el informe titulado “Comenzando a ejercitarte”, publicado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, ha quedado demostrado que los ejercicios Kegel se encuentran dentro de las 5 actividades que más nos ayudarán a incrementar nuestro bienestar y a prevenir el riesgo de padecer enfermedades. Hasta hace poco, los ejercicios Kegel ...