Dieta Proteica.biz Idea guardada 2 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

Las propiedades de la pera y sus beneficios

Las propiedades de la pera son de las más beneficiosas que podemos encontrar en una fruta siendo además una fruta deliciosa que además no se hace nada complicado comer.

Las propiedades de la pera y sus beneficios


Los beneficios que aporta consumir habitualmente peras van más allá de la salud puesto que también es una fruta muy buena para nuestra piel.

Vamos a ver todas las propiedades y beneficios que tiene el consumir pera regularmente que como veremos también tiene propiedades adelgazantes.

Mejora la capacidad del sistema digestivo

La pera es una fruta muy fibrosa y carnosa que tiene una función importante en el sistema digestivo.

Con solo consumir una pera tenemos el 18% de la fibra recomendada diariamente a consumir y esta nos ayuda a que los alimentos pasen mucho mejor a través de los intestinos.

Consumir pera estimula la secreción de los jugos gástricos para que la comida se pueda digerir así de manera mucho más fácil.

Por tanto es una fruta que previene el estreñimiento y al mismo tiempo la diarrea.

Disminuye la presión arterial

Hablamos de una fruta que es rica en potasio y que actúa como un vaso dilatador natural reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades o accidentes cardiovasculares y coronarios.

Consumir peras de forma habitual evita que se formen coágulos de sangre en todo el sistema cardiovascular aumentando y mejorando la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Repara los tejidos

La pera es beneficiosa para la síntesis de nuevos tejidos en los distintos órganos del cuerpo y en las distintas estructuras celulares.

Ayuda además a que las heridas cicatricen mejor y más rápidamente al mismo tiempo que acelera la reparación de los vasos sanguíneos dañados.

Ayuda a adelgazar

La pera es una de las frutas más bajas en calorías y además los azúcares que posee son naturales y perfectamente asimilables por el cuerpo.

Pero además de que la pera no engorda de por sí, su alto contenido en agua y en fibra ayuda a perder peso, siempre y claro queda que el resto de la alimentación es bien cuidada.

Hay personas que incluso hacen una dieta depurativa a base de pera, con el fin de limpiar el hígado y desintoxicar el organismo, pero este tipo de dietas no se deben de alargar y solo deben de durar unos días.

Mejora la salud de ojos, cabello y piel

Las peras contienen vitamina A y otras sustancias como luteína y zea-zantina que actúan como poderosos antioxidantes reduciendo los efectos del envejecimiento.

También el consumir peras de forma habitual ayuda a prevenir problemas como la caída del cabello o las cataratas en los ojos.

Ver el post dieta depurativa adelgazante de la manzana

Ver el post el agua con limón para adelgazar funciona

Fuente: este post proviene de Dieta Proteica.biz, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La Dieta de la Sandía

Como individuos la mayor parte del tiempo buscamos lo que consideramos mejor para nuestra salud, y en este caso la pérdida de peso es uno de los factores que se deben cambiar ya que es considerado un ...

Ejemplo de Dieta Proteica

Son muchas personas las que quieren hacer una dieta proteica o una dieta alta en proteínas pero que al mismo tiempo no quieren excederse en su consumo. Si eres una de esas personas os mostramos un pla ...

Recomendamos

Relacionado

pera fruta propiedades ...

La pera, sus propiedades y beneficios

Peras, cuantas quieras. Refrán popular La pera es el fruto del árbol conocido como peral, el cual llega a crecer de entre 2 hasta más de 10 metros de altura, se cultiva regularmente en climas templados y húmedos, se estima que es originario del sureste de Europa y Asia Menor, de acuerdo a publicaciones relacionadas con la arqueología se han encontrado vestigios de su cultivo que datan de 3 mil a ...

dietas y nutrición dieta nutrición ...

Beneficios y propiedades de la pera

Una de las frutas más refrescantes, sabrosas y nutritivas que podemos encontrar es la pera, algo que le ha permitido convertirse en una de las más populares. Destaca por ser ligera, fresca y muy versátil, pero no solo es conocida por lo que ofrece a nuestra dieta diaria, sino por la gran cantidad de propiedades de la pera, que la vuelven indispensable, porque otorga beneficios que pueden resultar ...

nutrición calambres características ...

La pera, una fruta básica en nuestra salud

Como sabéis, nos gusta hablar sobre frutas y verduras y descubriros cuáles son sus principales características y los beneficios que nos aporta su consumo. Hoy vamos a conocer más a fondo una fruta muy habitual en nuestros hogares y realmente rica y sabrosa, la pera. Históricamente, podemos decir que el cultivo de perales procede de las regiones de Europa oriental y Asia occidental, y se remonta in ...

general

BENEFICIOS DE LA PERA

LA PERA : PROPIEDADES NUTRICIONALES Existen numerosas variedades, con sabores y colores diferentes. La pera es refrescante y nutritiva, aporta minerales y oligoelementos (cobre, magnesio, manganeso, yodo y sobre todo potasio), vitaminas y enzimas La pera es un alimento muy rico en agua (más del 85%), por lo que es un alimento poco energético, ya que, 100 g proporcionan tan sólo 61 Kcal. Destaca ...

Antioxidantes peras Salud ...

Peras- La mejor temporada para disfrutar de sus propiedades

Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post ...

Sin categoría fruta pera

Descubre los beneficios de la pera

Descubre los beneficios de la pera La pera es una fruta poderosa. Valoradísima por su dulzura y su sabor suave, es muy rica en agua, y se considera una fruta diurética.  Así mismo, es rica en nutrientes, minerales, vitaminas y fibras. Además de esto, tiene bajas calorías: un trozo de unos 100 g solo cuenta con 53 kcal. Las ventajas de la pera El pera tiene propiedades antioxidantes y glutatión ant ...

nutrición alimentos saludables

Las propiedades de la stevia y sus usos

Las increíbles propiedades de la stevia son cada día conocidas por más personas que se empiezan a interesar por diferentes alternativas al azúcar blanco refinado o al aspartamo, que son verdaderos venenos para la salud. La stevia se utiliza básicamente con 2 fines como son los siguientes: 1. Lo utilizan la gente para endulzar las bebidas, como el café o los tés e infusiones, así como para endulza ...

Consejos Nutricion Recetas ...

JUGO DE REMOLACHA, PERA Y ESPINACA

El jugo de remolacha, pera y espinaca es una maravilla para el organismo, contiene diversas propiedades y beneficios, descubre todo lo que puede hacer este jugo. Cuando nuestro cuerpo nos pide una bebida saludable debemos complacerlo y sobre todo si es un jugo que nos aporta vitaminas y otros beneficios. Los jugos de frutas y hortalizas son la mejor opción a la hora de elegir que tomar, porque ade ...

tuna fruta cactus ...

Los beneficios de la tuna

La tuna es el fruto del cactus conocido comúnmente como nopal, que es originario de América tropical y subtropical. En México existen más de 80 variedades de tunas diferenciándolas por su color y textura como son las blancas, amarillo-naranja, rojas y púrpuras. Su origen y consumo es ancestral en México y ofrece múltiples beneficios, entre los principales se mencionan los siguientes: como son dism ...

alimento saludable

Pera, un depurativo sin igual

Cruda, en zumo, en compota, en almíbar, en papillas... Ya lo dice el refrán: "Peras, cuantas quieras". La pera cuesta poco y aporta salud Dulce y refrescante, la pera se vende a mejor precio que la uva. La primera aporta casi la mitad de azúcares y, además, multiplica su aporte en fibra por cinco. Si quieres perder peso o mejorar el control de la glucosa en sangre, elige la pera. Es el l ...