comunidades

Alimentos para controlar la diabetes

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo.

Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios milagrosos. Las personas que la padecen son las responsables de la atención que necesitan. Una buena alimentación y ejercicio físico moderado son la clave para convivir con la diabetes y para prevenirla.

Aún así podemos optar por incluir en nuestra dieta habitual algunos alimentos que nos ayudarán tanto a prevenirla como a controlarla.

riesgos-diabetes


Alimentos para controlar el azúcar:

Lo fundamental es una buena hidratación. Consumir 2.5 l. de agua al día controla los niveles de azúcar.

La canela puede ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes. Media cucharada al día es suficiente para controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir la presión arterial.

El ajo y la cebolla contribuye a norhttps://silvanature.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=740&action=edit&message=10malizar el metabolismo de la glucosa, baja los niveles de azúcar,  ya que posee sustancias que se asemejan a la insulina.

El cardo mariano reduce el colesterol pero además mejora los niveles de azúcar.

Verduras de hoja verde, ricas en magnesio, sobretodo la alcachofa, ayudan a elevar la sensibilidad de la insulina y a controlar la presión arterial.

Arroz integral, incluirlo habitualmente en nuestra dieta, controla los niveles de azúcar en sangre.

Avena controla los niveles de glucosa.

Incluir en nuestra alimentación habitualmente ácidos grasos Omega 3 ayudan a elevar la sensibilidad de la insulina, por lo que controlan los niveles de azúcar en sangre.

Un fruto de otoño, los arándanos, protegen los vasos capilares y los nervios oculares de los daños que pueden causar los niveles altos de azúcar.

La chía y el estragón absorben más lentamente el azúcar de los alimentos que ingerimos.

El coco reduce el colesterol y es una fruta que pueden consumir los diabéticos sin problema.

El te verde ayuda a elevar la sensibilidad de la insulina, aunque requiere un consumo mínimo de 4 tazas al día.
869728185e8b30c1f1f3b3c6f35ff935
864037ec57372bf917509c1c175138ff


Archivado en: Salud Tagged: alimentos diabetes, diabetes
Fuente: este post proviene de Silvan Nature, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos salud alimentos diabetes ...

Alimentos para controlar la diabetes

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes. La OMS estima que para el año 2030, esta enfermedad sea la séptima causa de muerte en el mundo. El ritmo de vida que llevamos, hábitos poco saludables, en los que cabe destacar una mala alimentación son algunas de las causas que provoca el alarmante aumento de casos de diabetes en el mundo. Con la diabetes por desgracia no existen ni medicamentos, ni remedios ...

combatir la diabetes reducir azúcar reducir glucosa ...

Remedios para bajar el azúcar y controlar la diabetes

La diabetes es una enfermedad muy común caracterizada por una baja producción de insulina, la hormona encargada de mantener el equilibrio de glucosa en sangre en niveles normales.La mala alimentación, el estrés, la obesidad así como la herencia genética son las causas más comunes que provocan su aparición. Entre los síntomas que suelen acompañar a esta enfermedad destacan las ganas de orinar cont ...

medicina natural enfermedades comunes diabetes ...

10 alimentos buenos para la diabetes

Hoy es el turno de 10 alimentos buenos para la diabetes, afección crónica que muchas personas padecen a causa de la incapacidad del organismo para producir insulina y utilizarla eficazmente. ¡Allá van! 1. Aguacate Es una rica fuente de fibra soluble y grasas monoinsaturadas. No solo ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL) sino que también regula los niveles de azúcar en la sangre. 2. Tomate No ...

general salud diabetes ...

Cómo prevenir y controlar la diabetes. | Diabetes

Qué es la diabetes? Es una enfermedad crónica que consiste en la perdida de la capacidad para producir insulina, y por lo tanto se genera una alta producción de glucosa en la sangre y en la orina. En resumen, es una enfermedad que provoca la disminución o la incapacidad de secreción de la hormona de la insulina. Los tipos de diabetes son tipo 1, tipo 2 y la diabetes gestacional. Con la diabetes ti ...

diabetes bajar azúcar en sangre cómo bajar el azúcar ...

Remedio para bajar el azúcar en sangre rápido

¿Qué ocurre si al medir nuestros niveles de azúcar o glucosa en el torrente sanguíneo los valores salen altos? ¿Existe algún remedio para bajar rápido la azúcar en la sangre? ¿Cómo podemos actuar? Cuando se vive un episodio donde los niveles de glucosa en la sangre se elevan, es importante conocer en primera instancia las posibles causas que lo producen. Entre estos causales más comunes se encue ...

general salud

Como controlar la diabetes naturalmente

La diabetes es una de las enfermedades mas comunes en la humanidad, en donde los niveles de glucosa (azúcar) están muy elevados, el problema se empieza a generar por la alimentación, aunque pueden haber otras causas,  la glucosa proviene de los alimentos que consumimos, lo recomendable es tratar de controlar la diabetes naturalmente y no volverse adictos al consumo de medicamentos. Para determinar ...

enfermedades comunes diabetes combatir diabetes ...

Los mejores alimentos contra la diabetes

La diabetes es una enfermedad en constante crecimiento en número de afectados en todo el mundo, caracterizada por la poca calidad o baja cantidad de insulina en nuestro organismo, la hormona encargada de regular los niveles de glucosa, transportándola de la sangre a las distintas células de nuestro cuerpo, donde se usarán como energía. Esta incapacidad de trasladar la glucosa a otras zonas del cue ...

controlar diabetes cómo controlar la diabetes cambios simples para la diabetes ...

¿Cómo controlar la diabetes? Cambios simples sin medicamentos

Como regla general, los pacientes con diabetes sienten que controlar su diabetes sin medicamentos puede parecer una tarea titánica y que necesita de enormes sacrificios. Hoy te traigo buenas noticias y te dejo consejos súper simples para que logres tener tu diabetes controlada. Controlar la diabetes en el día a día Además de los problemas físicos que acompañan a la enfermedad, los diabéticos t ...

remedios caseros enfermedades comunes diabetes ...

Manzanilla y canela para bajar el azúcar y controlar la diabetes

¿Sabías que la canela puede ayudarnos a combatir la diabetes reduciendo el azúcar en sangre eficazmente? Un alimento con grandes propiedades que debes empezar a incluir ya en tu dieta, más aún si sufres esta enfermedad. Existen dos tipos de diabetes, la 1 y la 2, una más leve y otra que requiere la inyección diaria de insulina para poder sobrellevarla. Tanto si estás en un caso como en otro, la ca ...

Tratamiento Diabetes Gestacional diabetes tipo 2 ...

Tratamiento para la Diabetes Gestacional

El tratamiento para la diabetes gestacional se enfoca en controlar los niveles de glucosa en sangre a través de la dieta, ejercicios, y medicamentos. Lee este artículo y entérate qué puedes hacer para tratarla. Como con la diabetes tipo 2, la diabetes gestacional se desarrolla cuando el hígado, el músculo y las células grasas no responden bien a la insulina – una hormona que regula los niveles de ...