La diabetes, también llamado diabetes mellitus, es uno de los problemas de salud más comunes.
Existen dos tipos principales de diabetes – La diabetes tipo 1 en el cual el cuerpo no produce insulina y la diabetes tipo 2 en el cual el cuerpo no produce suficiente insulina o la insulina que produce no funciona correctamente.
Algunos de los síntomas más comunes de la diabetes incluyen:
Fatiga
Pérdida de peso (a pesar de estar comiendo más)
Una sed excesiva
Micción excesiva
Visión borrosa
Hematomas o cortes que sanan lentamente.
A continuación, te presentamos 5 poderosos remedios caseros y naturales para la diabetes. No está por demás decir que necesitarás consultar con un doctor para un diagnóstico y tratamiento correcto.
Canela
La canela tiene la habilidad de reducir los niveles de azúcar al incrementar la sensibilidad a la insulina. Contiene componentes bioactivos que puede prevenir y controlar la diabetes.
Algunos estudios en pacientes han demostrado que la canela es una opción efectiva para reducir los niveles de azúcar en la sangre en los casos de diabetes tipo 2.
Sin embargo, la canela no se debe consumir de manera excesiva.
La mayoría de personas tiene la costumbre de usar una canela comúnmente encontrada en supermercados (canela casia o china), la cual contiene un componente tóxico para el organismo (cumarina).
Existe otro tipo de canela llamada canela Ceilán. Es considerada más sana y con mejores beneficios para la salud.
Mezcla una cucharada y media de canela a una taza de agua caliente. Tómalo a diario.
Otra opción es hervir dos a cuatro ramitas de canela en una taza de agua y dejarlo reposar por 20 minutos. Toma esta bebida a diario hasta ver una mejora.
También puedes añadir canela a bebidas calientes, batidos o productos horneados.
Hojas de Mango
Las hojas delicadas y tiernas del mango también pueden ser usadas para regular los niveles de insulina en la sangre.
Remoja 10 a 15 hojas tiernas de mango en un vaso con agua durante la noche. En la mañana, filtra el agua y bébelo con el estómago vacío.
También puedes secar las hojas en la sombra y molerlos. Come media cucharadita de hojas de mango en polvo dos veces al día.
Aloe Vera (sábila)
Las investigaciones sugieren que el consumo del jugo de aloe vera puede mejorar el nivel de glucosa en la sangre y por lo tanto puede servir para tratar a personas con diabetes tipo 2.
La combinación de sábila, hojas de laurel, y cúrcuma es poderoso para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Sigue las instrucciones a continuación:
Primero: Mezcla media cucharadita de hojas molidas de laurel, la cúrcuma y una cucharada de gel de sábila.
Segundo: Consúmelo dos veces al día, antes del almuerzo y la cena.
Guayaba
Debido al alto contenido de vitamina C y fibra, comer guayaba puede ser de bastante ayuda para mantener el nivel de azúcar en la sangre. Es mejor que las personas con diabetes no consuman la piel de la fruta. Sin embargo, consumir excesivamente la guayaba en un día no se recomienda.
Linaza
Las evidencias que demuestran la linaza como un tratamiento para la diabetes aún se muestran inconclusas, pero algunos estudios indican que las semillas pueden estabilizar el nivel de azúcar en la sangre.
Puedes consumir la linaza molida, en forma de polvo, y agregar a tus cereales, jugos o batidos.
Al consumir linaza para la diabetes, es importante tomar bastante agua y no excederse de dos cucharadas al día.
Licuados Para Controlar la Diabetes
Tomar licuados y jugos naturales para controlar la diabetes es otra manera para bajar el nivel de azúcar.
Además de ser deliciosos, son efectivos para curar varios problemas de la salud.
A continuación te diremos algunas recetas:
Licuado de manzana con toronja o guayaba
2 manzanas verdes + 2 guayabas sin cáscara o 1 toronja.
Jugo de zanahoria con apio y camote
1 zanahoria + ½ hinojo + 2 palitos de apio + 1 camote.
Licuado de manzana con pepinillo, col rizada y limón
2 manzanas verdes + 8 a 10 hojas de col rizada + 1 pepinillo + 1 tajada de limón.
Combo
3 zanahorias + 2 manzanas verdes + 1 hinojo + 8 palitos de espárrago + 3 cm de jengibre.
Evita Estos Alimentos para Controlar la Diabetes Naturalmente
Azúcares Refinados
El azúcar refinado aumenta drásticamente la glucosa en la sangre. Evita consumir gaseosas, jugos dulces u otras bebidas azucaradas.
A pesar de que la miel puede ser una buena opción, también puede afectar tu nivel de azúcar. Es mejor consumir stevia.
Cereales
Especialmente cereales que contengan gluten, como el trigo. El alto contenido de carbohidratos en estos alimentos es transformado en azúcar poco tiempo después de consumirlos.
Alcohol
Puede aumentar de manera peligrosa el nivel de azúcar e intoxicar el hígado. La cerveza y los licores dulces son altos en carbohidratos y debes ser evitados.
Leche de Vaca
Debe ser eliminada de la dieta, especialmente para aquellos con diabetes tipo 1. La leche convencional puede dañar tu organismo y generar una respuesta del sistema inmune, similar al gluten.
Suplementos Naturales para Controlar la Diabetes
Aceite de Pescado
1000mg al día da suficiente omega-3 para el funcionamiento adecuado de la insulina.
Suplemento de Cromo
Es fácilmente accesible en farmacias. Tomar 600 mcg ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre y a mejorar la tolerancia a la glucosa.
Fibra en Polvo
La fibra de los vegetales y semillas pueden controlar la glucosa en la sangre. Recomendamos encontrar suplementos de fibra que contenga chía y linaza. Consume 10 gramos.
Otros suplementos que pueden ayudar:
Magnesio, extracto de café verde, melón amargo, y Rhodiola rosea.
El Ejercicio Controla tu Azúcar en la Sangre
Los alimentos no son los únicos medios por el cual puedes bajar tu azúcar en la sangre.
Hacer ejercicio es crucial para mejorar la sensibilidad a la insulina. Ayuda al metabolismo al quemar grasa y aumentar masa muscular.
Para prevenir y revertir la diabetes, recomendamos salir a caminar de 20 a 30 minutos al día. Especialmente después de las comidas.
Además de caminar, es beneficioso hacer cardio intenso o entrenar con pesas ligeras 3 a 5 días a la semana por 20-40 minutos.
Referencias
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23030429
http://www.hindawi.com/journals/jdr/2013/712092/
http://www.naturalmedicinejournal.com/article_content.asp?edition=1§ion=3&article=371
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110093112000117
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3178946/
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