comunidades

beneficios del café: lo que debes saber

Es cierto que el café, a pesar de ser una bebida deliciosa y de las más consumidas mundialmente, genera una razonable controversia para todos nosotros, ya que la mayoría de las personas suelen asegurar que puede causar efectos negativos bastante perjudiciales en nuestra salud. Sin embargo, estudios recientes demuestran que este tiene una gran variedad de propiedades favorecedoras, por lo que no podemos pasar por alto los beneficios del café en nuestro organismo

Esta bebida obtenida de la planta cafetera contiene nutrientes y antioxidantes, aportándonos la energía y vitalidad que necesitamos para la realización de todas nuestras actividades diarias. A continuación, veremos los demás beneficios del café y sus propiedades

Los beneficios del café: Previene enfermedades

beneficios del café: lo que debes saber


Como eliminar ojeras 

El consumir café moderadamente puede prevenir algunas enfermedades neurodegenerativas, como lo son el alzhéimer y el párkinson, los cuales afectan mayormente a las personas de la tercera edad, siendo ambas enfermedades devastadoras y que afectan cada vez más a nuestra sociedad. Por lo tanto, al consumir esta bebida que en su mayoría contiene cafeína, la cual es una sustancia psicoactiva, nuestra memoria se conserva aún más y nuestro rendimiento mental aumenta considerablemente

Reduce el riesgo de padecer diabetes, el porqué de este beneficio no es muy claro, pero está comprobado que las personas con este habito, tienen un 50% menos de riesgo que las personas que no lo consumen

Algunos estudios demostraron resultados positivos acerca del uso del café para tratar el asma, debido a que la cafeína que este contiene es químicamente parecida a la teofilina, siendo está caracterizada por tener funciones broncodilatadoras, haciendo más fácil el paso del oxigeno

Disminuye las posibilidades de padecer cáncer de colon, pues limita la secreción de ácidos filiales, los cuales pueden ser agentes críticos en el desarrollo del mismo

El consumo de café puede disminuir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Las personas que consumen café moderadamente, tienen un 10% menos de probabilidades de morir por alguna insuficiencia cardiaca.
Los beneficios del café: Ayuda a disminuir la depresión

Gracias a su aporte de energía y su poder estimulante, un beneficio del café es que reduce la depresión considerablemente, ya que esta bebida provoca que nuestro cuerpo libere dopamina y endorfinas, siendo ambas sustancias importantes para contrarrestar la depresión y regular nuestro estado de ánimo.

Los beneficios del café: Nos mantiene más activos durante el día

beneficios del café: lo que debes saber


La cafeína hace que se bloquee la adenosina, un neurotransmisor que manda la señal a nuestro cerebro de que estamos cansados, y activa nuestro sistema nervioso, manteniéndonos más tiempo despiertos y alertas luego de consumirla, por lo que es recomendable no ingerir más de 4 tazas diarias. También está comprobado que beber café a partir de las 10 am es más beneficioso para nuestro organismo, ya que, a partir de esta hora, nuestro cuerpo está preparado para procesar este tipo de sustancias sin llegar a sufrir alguna enfermedad gastrointestinal.

Los beneficios del café: Reduce la grasa corporal

Uno de los beneficios del café que suele ser un gran aliado mayormente para las mujeres es que reduce la grasa corporal, gracias a una característica de la cafeína llamada termogénesis, la cual genera calor en el organismo, disminuyendo la adiposidad localizada en ciertas partes del cuerpo, aunque generalmente suele tener un mayor efecto en la cadera y cintura, zonas donde generalmente solemos acumular la mayor cantidad de grasa

Los beneficios del café: Aumenta la resistencia física

Una buena opción para aquellas personas que realizan algún tipo de ejercicio, es ingerir una taza de café unos 15 o 20 minutos antes del entrenamiento, pues la cafeína incrementara la adrenalina en nuestro cuerpo. Al aumentar esta hormona, nuestro cuerpo se esfuerza de una manera extraordinaria, logrando un rendimiento físico mayor a la hora de ejercitar

El café es la segunda bebida más consumida mundialmente luego del agua claro está. Como ya observamos anteriormente, los beneficios del café pueden ser grandes aliados a la hora de mantenernos saludables y en buena condición física. Sin embargo, es importante resaltar que el consumo excesivo de esta sustancia se puede tornar toxico para la salud, bloqueando los increíbles beneficios que aporta, por lo tanto, debemos ingerirlo de manera moderada, y para disfrutar aún más de sus cualidades, es recomendable tomarlo solo y sin agregarle azúcar o leche de vaca, pues aunque de esta manera su sabor sea más amargo, se logra una mayor absorción de nutrientes, permitiendo que nuestro organismo goce aún más de todas sus propiedades

El consumo y/o preparación de esta bebida se puede tornar mas efectiva una vez se empleen las cafeteras, estos artefactos tan innovadores que con el hecho de que cumplas simples pasos ya tendrás tu cafe listo y sabroso…, ¿Cual comprar? Solo AQUÍ

La entrada se publicó primero en Los Mejores Remedios Caseros .

Fuente: este post proviene de losmejoresremedioscaseros , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Salud

Recomendamos

Relacionado

belleza & estilo tips de belleza antioxidante ...

¿Cuáles son los beneficios que tiene el café? Catwalkers, en algún momento una de ustedes me pidió que hablara sobre las bondades que tiene el café y se me hizo una buenísima idea tocar el tema. Yo sé que el café ha ganado muy mala fama, pero como todo en exceso es malo, hoy en día hay muchos estudios que afirman que consumirlo con moderación trae numerosos beneficios a la salud. Combate la celuli ...

Sabias que

El café, una de las bebidas calientes más consumidas en el mundo, es una bebida estimulante que nos da la energía que necesitamos para empezar bien el día. En gránulos, molidos o solubles. Café orgánico, de comercio justo o industrial. Moca, espresso, café con leche, capuchino. Esta bebida se puede disfrutar en todas sus formas y orígenes. Muchos de nosotros hemos caído bajo el hechizo de los arom ...

Hidratación Nutre café diurético ...

A lo largo del día son muchas las bebidas que ingerimos. Varios cafés, quizá té y, muy a menudo, zumos. Nos hemos acostumbrado a tomar este tipo de bebidas como si de agua se tratara. Sin embargo, es importante que sepamos que nos excitan en gran medida y además, algunas de ellas, tienen una cantidad muy elevada de azúcar, además de otros efectos poco saludables que quizá no conozcas. Los zumos no ...

ALIMENTACION ANTIOXIDANTE BEBIDA ...

¿Eres un amante del buen café? ¿Te encanta su aroma? ¿No puedes salir de casa sin una taza de esta bebida? Ahora tendrás más motivos para tomar tu taza al conocer todos los beneficios que nos puede aportar. Además, de que su sabor es apreciado por muchos seguidores. No obstante, sigue habiendo ciertos prejuicios sobre esta bebida por los posibles efectos perjudiciales que podría tener sobre nuestr ...

Herbolario

Los granos de café se tuestan para producir el grano de café que usamos a diario. El proceso de tostado altera el sabor, el aroma y el color del grano. También altera la estructura química del frijol y la concentración de nutrientes. Esto significa que los beneficios para la salud asociados con el consumo de café y el consumo de extracto de café verde en grano son bastante diferentes. En particula ...

aprender beneficios del cafe cosas que no sabías ...

Los beneficios del café son muchos, aunque por muchos año se ha tenido como una bebida dañina, esto no es cierto. Si se consume de forma moderada, este contiene múltiples beneficios para el organismo y hasta para la piel. La cafeína es un estimulante para el cuerpo, puede ayudar a la comunicación, a disminuir la agresividad y proporcionar felicidad. La cafeína está presente en la yerba mate, guara ...

Beneficios y contras del consumo de café El café, desde tiempos memorables, ha sido una de las bebidas aromáticas más queridas y populares en todo el planeta. Se cree que sus orígenes, remontan hasta Etiopia en el siglo XV y para la fecha es por debajo del crudo o petróleo, la segunda materia más comercializada que existe, pero alguna vez te has preguntado los beneficios y contras del consumo de ...

bienestar blog nutrición ...

Los beneficios del café, para amantes del café pueden estar muy contesto porque este es un gran aliado para darnos energía. El café es una de las bebidas más consumidas en Europa y América. Entre sus componentes, la cafeína es el más importante. Tiene un gran aporte nutricional y su consumo ayuda a prevenir algunas dolencias y aportarnos la energía suficiente para nuestro día a día. Beneficios de ...

sistema nervioso cafeína diábetes ...

¡Hoy estamos de enhorabuena! ¿Qué el café es malo?, ¿Qué no se puede beber mucho al día? ¡Error! He descubierto grandes y magníficos beneficios del café que quiero compartir contigo así que, pon una cafetera, coge una tacita, añádele leche y azúcar al gusto y… sigue leyendo. 1.- Tomar café con moderación, lo que quiere decir tres o cuatro tazas al día, forma parte de una dieta equilibrada ...

café cafeina rico ...

El café, una bebida más que deliciosa El café es una infusión del fruto de los cafetos procesada y tostada con un sabor y aroma agradable para el consumo. El cafeto es un arbusto tropical que crece en zonas de humedad moderada de entre 600 a 1200 metros de altura. Las que se cultivan son la Arábiga que es un café aromático, fino y el café Robusta que es ácida y rica en cafeína siendo utiliz ...