Salud

Blog de gza Idea guardada 954 veces
La valoración media de 4979 personas es: Excelente

Beneficios de la hierbabuena



Imagen 0


La hierbabuena o mentha spicata es una hierba perenne pertenece al género de la familia Mentha, se estima que es de origen de la zona del mediterráneo, sus hojas son muy apreciadas por su agradable y fuerte aroma principalmente en la gastronomía, utilizada en bebidas con sabor, ensaladas,  como ingrediente especial en diversas recetas de guarnición, así como en la repostería en general.

De acuerdo con publicaciones especializadas, la hierbabuena es rica en vitaminas y en ciertos antioxidantes, incluyendo la vitamina A, beta-caroteno, vitamina C, folatos, vitamina B-6 (piridoxina), riboflavina y tiamina.

El consumo de hierbabuena también aporta minerales como el potasio, calcio, manganeso, hierro, y magnesio. En el organismo, el hierro es necesario para las enzimas en el metabolismo celular y la síntesis de la hemoglobina. El potasio es un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un co-factor para la enzima antioxidante superóxido dismutasa, uno de los principales antioxidantes naturales. Así mismo su consumo aporta al organismo diversos fitonutrientes como dihidrocarvona, cineol,  limoneno, entre otros. En su composición también se encuentran carotenos que pueden actuar como antioxidantes y flavonoides que tienen propiedades depurativas y antioxidantes.

El consumo de la hierbabuena en forma de té, de acuerdo con los expertos podría aliviar ciertos síntomas asociados con problemas digestivos, así mismo ayuda a relajar los músculos del estómago, lo que reduce los síntomas de las náuseas, cólicos y otros problemas. El consumo de la hierbabuena se asocia también al alivio de dolor de garganta, dolor de dientes, calambres, artritis, y a la disminución del estrés.

Consulta con tu doctor sobre la conveniencia de incorporar en tu dieta el té de hierbabuena.
 
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

hierbabuena limoná nutrición ...

Alimentación y recetas 3. XXXI

¡Feliz día de San Isidro! Hoy con motivo de esta festividad, nos gustaría dedicar la receta a este día tradicional. Ya en este postos contamos cómo elaborar unas ricas rosquillas y este año no va a ser menos. Pero antes de entrar en la cocina, conozcamos un poco más sobre uno de sus ingredientes... la hierbabuena. La hierbabuena, conocida también como mentha spicata (menta verde) o sándalo de huer ...

nutrición ¿sabias qué...? acrilamida ...

Patata. Beneficios y riesgos para nuestra salud

La patata es un tubérculo proveniente de tierras sudamericanas, en concreto de los Andes. Precisamente fueron nuestros exploradores los que trajeron la patata a Europa en una de sus muchas expediciones a esas tierras allá por el siglo XVI. Quizás te sorprenda saber que, aunque ahora la patata goza de gran popularidad, hubo un tiempo en el que se pensó que la patata no era comestible o, incluso, qu ...

nutrición aguacate beneficios ...

Beneficios de consumir aguacates

Beneficios de consumir aguacate El aguacate es un alimento muy completo con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud; un estudio reciente publicado por Nutrition Journal informa que los consumidores de aguacate tienen mayores niveles de colesterol bueno, además que quienes lo consumen tienen menos peso corporal con una menor circunferencia en la cintura, y en general con una dieta ali ...

medicina natural dietas y nutrición calabaza

10 beneficios de la calabaza

El fruto de la calabacera es otro alimento más que beneficioso para tu salud. Te aporta una importante dosis de fibra, cuida de tu corazón... Y estos son solo dos de sus beneficios, ¿te animas a conocer otros? 1. Ayuda a perder peso, ya que es una rica fuente de fibra y genera sensación de saciedad. 2. Fortalece huesos y dientes, así como también músculos y tendones. 3. Protege la vista gracias ...

higos beneficios fruta ...

Los 5 principales beneficios del higo

Los 5 principales beneficios del higo El higo es considerado por los nutriólogos como una fruta muy completa, y puede ser consumida tanto en su estado natural o fresco, o bien como fruta seca. La temporada de ésta fruta son los meses de verano, sin embargo están disponibles regularmente en las tiendas de comestibles y mercados durante todo el año. A continuación se listan los principales 5 benefi ...

remedios caseros medicina natural epilepsia eliminar nervios ...

Propiedades medicinales de la ruda

Desde que tengo conocimiento, en el jardín de mi abuela y en el de mi mamá, el tener sembrada una planta de la ruda, no podía faltar, ya que además de que la usaban en la cocina, le conocen muchos usos como remedios caseros que se elaboran a partir de ella. Solo para nombrar algunas, es antibacteriana, que ayuda a combatir una intoxicación alimentaria, la salmonella, y las infecciones en los intes ...

consejos de salud medicina natural remedios caseros ...

Propiedades de la hierbabuena para la salud

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las principales propiedades de la hierbabuena? Si quieres cuidar la salud con ingredientes naturales te gustará conocerlas. Y es que esta planta de agradable y fresco aroma posee un sinfín de beneficios para el organismo y es fantástica para potenciar el bienestar de hombres y mujeres. En Trucos de salud caseros queremos decirte cuáles son las propiedades d ...

nutrición ¿sabias qué...? beneficios ...

Cebolla. Beneficios y riesgos para nuestra salud

La cebolla es parte principal de muchas cocinas. Lleva siglos siendo cultivada y no sólo por sus característico sabor, sino también por sus propiedades medicinales. La cebolla puede variar en tamaño, forma, color y sabor. Los tipos más comunes son cebolla roja, amarilla y blanca. Los sabores pueden variar desde dulce y jugosa hasta picante, en muchas ocasiones dependiendo de la temporada en la que ...

melón propiedades fruto ...

El melón y sus propiedades

El Melón y sus propiedades El melón es un fruto dulce que nace de una planta herbácea monoica de tallos rastreros, blandos y pilosos que crecen a ras del suelo; su composición es de 80% de agua, por lo que es un hidratante ideal para deportistas por su reducido valor calórico, y contiene pequeñas cantidades de proteína y fibra, así mismo se considera es ideal para los adultos mayores por su carne ...

cerveza bebidas fermentadas menopausia ...

Beneficios de la cerveza en la mujer

Embarazo, Lactancia, Menopausia y Vejez

Descubre todos los beneficios que aporta la cerveza, consumida con moderación, a la salud de la mujer durante las diferentes etapas que experimenta en su edad adulta. ¡Toma nota!