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Beneficios de Correr

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1. Perder o controlar tu peso:

Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.

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2. Correr mejora la salud.

Correr hace maravillas por tu cuerpo y tu salud! Algunos beneficios son. . .

- Eleva el colesterol bueno
- Reduce el riesgo de coágulos de sangre
- Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar
- Mejora notablemente el sistema inmune
- Mantiene el corazón en buena condición
- Acelera el metabolismo
- Mejora el desempeño sexual
- Evita el envejecimiento acelerado

3. Reduce el riesgo de enfermedades:

- Reduce el riesgo de embolias y de cancer de mama
- Reduce el riesgo de ostoporosis, diabetes, hipertensión.

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4. Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento ( también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)

5. Previene la pérdida de tejido oseo. 

Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano. Ayuda a ralentizar la pérdida natural de densidad ósea en los adultos que se produce con los años. Es especialmente beneficioso para los adolescentes para ayudar al desarrollo de sus huesos.

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6. Alivia el estrés. 

Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

7. Aumenta la autoestima y mejora la salud mental 

Te sientes mejor contigo , tu mente está despejada por ende tus pensamientos son más positivos . 

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 Si no te es posible correr , intenta caminar a paso firme , en otro artículo hablaremos de los beneficios de caminar para nuestra salud la idea es estar en movimiento . 

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Fuente: Homsasport
Fotos : Pixabay libres de Licencia 
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