Estas hormonas inundan tu cuerpo, lo que aumenta tu ritmo cardíaco y la presión arterial, y tu hígado libera azúcar en la sangre para proporcionarte energía a tus músculos para que puedas huir. Su sistema digestivo también se apaga para desviar la energía a donde más lo necesitas.
Cuando la glucosa en sangre se eleva, (en respuesta al factor estresante) la otra hormona; la insulina se dispara, causando que el azúcar en la sangre caiga por debajo de lo normal. Entras en un estado de hipoglucemia leve y necesitas una solución de azúcar rápida para sentirte normal nuevamente .tu comienzas tu día en una montaña rusa de azúcar en la sangre.
Con azúcar en la sangre y los niveles de insulina que van encima de una llanura, lo mismo ocurre con tus niveles de energía y estado de ánimo. La cafeína proporciona la estimulación química, la energía no es real, por lo que no pasará mucho tiempo antes de que estes buscando otra taza de café o un aperitivo para darle otra sacudida. Esto puede seguir todo el día haciendo que se sientas agotado e incapaz de concentrarte hasta las 3 pm. Si sigues este patrón día tras día podrías provocar el agotamiento suprarrenal, que es cuando tu cuerpo simplemente no puede lidiar con el estrés antes y sentir el cansancio y la irritabilidad que nada puede arreglar.
¡Por suerte hay una solución fácil!
No beber productos de café o cafeína ( té de coca, chocolate, té, etc.) con el estómago vacío. Toma el desayuno o un bocado para comer primero.
Disfruta de un café o dos al día, pero come algo primero . Comienza la mañana con un vaso de agua tibia y unas gotas de jugo de limón en su lugar. Esto despierta tu sistema digestivo y limpia la sangre. Tu te sentirá más fresco y tu cuerpo va a trabajar de manera más eficiente.
The post ¿Bebes café por la mañana con el estómago vacío? Lee este artículo! appeared first on Salud y Naturaleza.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
