Salud

Salud y Naturaleza Idea guardada 118 veces
La valoración media de 380 personas es: Excelente

¿Bebes café por la mañana con el estómago vacío? Entonces lee este artículo...

Muchos de nosotros no podemos comenzar el día sin una primera taza de café, pero ¿sabe por qué no deberías hacerlo con el estómago vacío? Como sabemos la cafeína es un estimulante, la cafeína estimula las glándulas suprarrenales para producir las hormonas del estrés, cortisol y adrenalina. Estas hormonas desencadenan una respuesta de “lucha o huida”, grande cuando estás siendo perseguido por un animal salvaje, pero no es necesario cuando simplemente estás sentado en tu escritorio o mesa de desayuno, al preocuparte por algo, tu cuerpo no distingue entre un asalto o el otro.

beber cafe en las mañanas


Estas hormonas inundan tu cuerpo, lo que aumenta tu ritmo cardíaco y la presión arterial, y tu hígado libera azúcar en la sangre para proporcionarte energía a tus músculos para que puedas huir. Su sistema digestivo también se apaga para desviar la energía a donde más lo necesitas.

Cuando la glucosa en sangre se eleva, (en respuesta al factor estresante) la otra hormona; la insulina se dispara, causando que el azúcar en la sangre caiga por debajo de lo normal. Entras en un estado de hipoglucemia leve y necesitas una solución de azúcar rápida para sentirte normal nuevamente .tu comienzas tu día en una montaña rusa de azúcar en la sangre.

Con azúcar en  la sangre y los niveles de insulina que van encima de una llanura, lo mismo ocurre con tus niveles de energía y estado de ánimo. La cafeína proporciona la estimulación química, la energía no es real, por lo que no pasará mucho tiempo antes de que estes  buscando otra taza de café o un aperitivo para darle otra sacudida. Esto puede seguir todo el día haciendo que se sientas agotado e incapaz de concentrarte hasta las  3 pm. Si sigues este patrón día tras día  podrías provocar el agotamiento suprarrenal, que es cuando tu cuerpo simplemente no puede lidiar con el estrés  antes y sentir el cansancio y la irritabilidad que nada puede arreglar.

¡Por suerte hay una solución fácil!
No beber  productos de café o cafeína ( té de coca, chocolate, té, etc.) con el estómago vacío. Toma el desayuno o un bocado para comer primero.

Disfruta de un café o dos al día, pero come algo primero . Comienza la mañana con un vaso de agua tibia y unas gotas de jugo de limón en su lugar. Esto despierta tu sistema digestivo y limpia la sangre. Tu te sentirá más fresco y tu cuerpo va a trabajar de manera más eficiente.

The post ¿Bebes café por la mañana con el estómago vacío? Lee este artículo! appeared first on Salud y Naturaleza.

Fuente: este post proviene de Salud y Naturaleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición enfermedades autoinmunes tiroides

¿Enfermo autoinmune?: 10 razones para que evites beber café

Dicen que el café es bueno para nosotros, ¿no? Hay bastante evidencia en ese sentido, no obstante a mí me sienta mal, así que no lo bebo. Ahora bien, ¿qué pasa si la persona sufre de enfermedad autoinmune y es bebedor de café? 10 razones que deberías pensar dos veces antes de tomar café si eres enfermo autoinmune El café puede afectar el nivel del azúcar en la sangre La cafeína afecta la acción de ...

psicología curiosidades salud

ERES ADICTO AL CAFÉ SI...

¿Cuánto cafétomas cada día? Si no puedes prescindir de tu taza durante el desayuno, al mediodía, después de comer o por la tarde... entonces diremos que tomas mucho. Y si además te llevas tu propio termo a la oficina, es que tu adicción a la cafeína alcanza otras cuotas aún más elevadas. No obstante, no estamos aquí para juzgarlo, sino para enumerarte una serie de situaciones con la que segurament ...

Salud

beneficios del café: lo que debes saber

Es cierto que el café, a pesar de ser una bebida deliciosa y de las más consumidas mundialmente, genera una razonable controversia para todos nosotros, ya que la mayoría de las personas suelen asegurar que puede causar efectos negativos bastante perjudiciales en nuestra salud. Sin embargo, estudios recientes demuestran que este tiene una gran variedad de propiedades favorecedoras, por lo que no po ...

vívelo plus café cafeina ...

6 alternativas saludables al café

Como os contaba la semana pasada en Instagram, el café es un estimulante del sistema nervioso que puede producir palpitaciones en el corazón si consumimos una dosis elevada. Activa las secreciones gástricas y la movilidad intestinal, pudiendo provocar diarrea o ardor de estómago, un efecto laxante y diurético. Además puede afectar a las glándulas suprarrenales, unas glándulas endocrinas situadas ...

Destacado Digestión FAQ ...

Vídeo: Café, ¿si o no?

Seguro que te han dicho que el café no es bueno para tu salud. Y aunque no estoy del todo de acuerdo con esta afirmación (hay personas que pueden disfrutar de un café de vez en cuando), algunos de nosotros tenemos que evitarlo por razones de salud (hormonas, problemas digestivos). En este vídeo hablaré de la moderación, os mostraré dos alternativas, que además de ser deliciosas os ayudarán a detox ...

adicción cafeína café ...

¿Cuanto café tomas al día?

Hola queridos amigos: El café es una de las bebidas que más se consumen a diario en todo el mundo. El en desayuno, a media mañana, después de comer, a media tarde. Siempre es un buen momento para tomar un cafelito. Estudios recientes han descubierto que existe una relación entre el consumo de café y un menor riesgo en padecer enfermedades neurodegenerativas, como la demencia senil o el alzheimer. ...

dieta nutrición

Fuentes de energía naturales para que te alejes del café

Hay que admitirlo una mañana sin café no es lo mismo. Pero también sé que el café a pesar de ser una fuente natural de energía no debe ser consumido en cantidades exageradas. Así que mejor vamos a buscar fuentes alternativas de energía que nos mantengan un poco alejados del café. Fuentes de energía naturales para que te alejes del café Té verde Contiene menos de un cuarto de la cafeína que consigu ...

Consejos Featured café ...

No Creerás Lo Que 3 Tazas De Café Al Día Pueden Hacerle A Tu Hígado

Esto podría contradecir lo que la cultura popular ha sostenido siempre. Durante años el consumo de café ha estado rodeado de mitos y verdades, pero ahora todas esas creencias están a punto de cambiar. En Perfecta Salud le explicamos cómo investigaciones recientes parecen establecer lo contrario; y es que el café no es tan dañino como se había pensado, sino que por el contrario es beneficioso, cuan ...

café

7 efectos nocivos del café y las bebidas saludables por las que puedes reemplazarlo

Muchas son las personas que disfrutan del café y al parecer no tienen problemas de salud relacionados con su consumo. Sin embargo cuando se hace un consumo adictivo del café, existe una serie de potenciales efectos negativos. En algunas ocasiones, el consumo de café puede ser positivo. Si es fresco, orgánico y de alta calidad hay estudios que demuestran que el café puede mejorar el estado de alert ...

Café

11 beneficios del café (el 7º te sorprenderá)

Para mucha gente, tomarse una taza de café poco después de levantarse, es la gasolina para empezar el día con energía. La buena noticia, es que las investigaciones nos dicen ahora que el café tiene un efecto positivo para la salud en general, además de ayudar a que nos despejemos por la mañana. ¿Cuáles son los beneficios de café? Resulta que los beneficios del café son muchos. Sigue leyendo para s ...