Idea guardada 49 veces
La valoración media de 32 personas es: Excelente

Batidos verdes para estar en forma

Los batidos verdes, también conocidos como smoothies, se han convertido en los protagonistas de la dieta de multitud de personas durante los últimos años.

Batidos verdes para estar en forma
Su éxito radica en que, al combinar frutas y verduras, aportan una enorme cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes al organismo que se ocupan tanto de cuidar la salud como de potenciar la belleza de la piel desde el interior.

Además, los batidos verdes también son perfectos para los hombres y mujeres que desean estar en forma, ya que llenan el organismo de energía y lo preparan para afrontar todas las tareas propias del día a día con grandes dosis de vitalidad.

Batido verde de lechuga

La lechuga es una pequeña maravilla de la naturaleza debido a que contiene fibra, betacarotenos, potasio, sodio, calcio, magnesio y vitaminas A, B, C y E.

Cabe destacar también sus elevadas dosis de hierro, que se ocupa de combatir el cansancio y la fatiga y de mantenernos fuertes, enérgicos y vitales.

Además, la lechuga también es fantástica para acabar con la retención de líquidos, calmar los dolores musculares, reducir los niveles de colesterol en la sangre y poner fin al insomnio.

Ingredientes

4 o 5 hojas de lechuga

Un poquito de perejil fresco

Una manzana

Un plátano

Un limón

Un vaso de agua mineral

Pasos a seguir

Lava las hojas de lechuga, el perejil y la manzana para eliminar restos de suciedad.

Corta todos los ingredientes en varios trocitos y colócalos dentro del vaso de la batidora junto al agua mineral y al jugo del limón recién exprimido.

Retira la piel del plátano, divídelo en unos cuantos pedacitos y mézclalo con el resto de ingredientes.

Bátelo todo durante unos segundos, hasta que los ingredientes se hayan transformado en zumo.

Bebe este smoothie varias veces a la semana y podrás combatir el estreñimiento, depurar el organismo, eliminar toxinas, aumentar tu energía y lucir una piel más bonita, joven y luminosa.
Batidos verdes para estar en forma


Batido verde de kiwi

El kiwi también tiene un gran protagonismo en los batidos verdes para estar en forma debido, sobre todo, a su gran riqueza en vitamina C, una sustancia que fortalece el sistema inmunológico y facilita la absorción del hierro de los alimentos. Además, el kiwi también te ayudará a reducir el colesterol y a mejorar el tránsito intestinal.

Ingredientes

Un kiwi

Una rodaja de melón

Medio limón

Un vaso de leche desnatada

Pasos a seguir

Exprime el limón y coloca su jugo en el interior del vaso de la batidora junto a la leche descremada.

Pela el kiwi, córtalo en varios trozos, haz lo mismo con la rodaja de melón y colócalo todo dentro del mismo recipiente para poder batir los ingredientes.

Recuerda que podrás consumir este rico y saludable smoothie todos los días si deseas estar en forma y gozar de una salud de hierro.
Puedes encontrar más smoothies ideales para cuidar la salud y embellecer la piel en el post titulado Jennifer López pierde 10 kilos con un batido de espinacas.

¿Qué opinas sobre estos batidos verdes para estar en forma?

Batidos verdes para estar en forma


.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Peeling facial de coco y miel

El peeling facial resulta de gran utilidad para las personas que desean poder presumir de una piel luminosa, joven y resplandeciente. Y es que esta técnica que puede ponerse en práctica haciendo uso d ...

Té blanco y papaya para una buena cara

¿Quieres tener una buena cara y un rostro radiante en tan solo unos minutos? Entonces pon en práctica este truco de belleza casero y consigue darle un aporte extra de luz al cutis aprovechando las pro ...

Recomendamos

Relacionado

dietas sobre dietas y ejercicios batido verde ...

6 beneficios de los batidos verdes

Entre los beneficios de los batidos verdes podemos destacar su poder para acelerar la pérdida de peso Los múltiples beneficios de los batidos verdes, también conocidos como smoothies, han provocado que cada vez sean más las personas que se animan a incluirlos en su dieta diaria. Y es que estos jugos de frutas y verduras poseen propiedades que resultan de lo más beneficiosas no solo para la salud, ...

Alimentación Saludable Cuerpo Recetas ...

3 recetas de batidos verdes o green smoothies fáciles

Los batidos verdes o green smoothies están ya hace tiempo de moda. Estas recetas que te dejaré hoy son muy fáciles y lo mejor es que éstas bebidas a base de vegetales verdes pueden ser el secreto para mantenerte alejado del médico y tener el peso deseado a raya. Aquí te dejo 3 recetas de batidos verdes o green smoothies fáciles e imperdibles. Los green smoothies o batidos verdes son ricos en nutr ...

nutrición recetas de cocina batidos verdes ...

Batidos Verdes o Green Smoothies

Propiedades La llegada del otoño es un momento ideal para limpiar nuestro organismo profundamente y prepararlo para la nueva estación. Los batidos verdes o Green smoothies son una estupenda opción para esto, así que vamos a conocerlos un poco más y también veremos recetas para animarnos a prepararlos. Son una excelente alternativa a una dieta detox para perder peso por su bajo aporte calórico y ef ...

detox jugos & smoothies batidos verdes ...

Green war: jugos verdes vs. batidos verdes

En la pasada entrada les comentaba acerca de lo que yo decidí llamar, la "Green War", que no es nada más ni nada menos que la "pugna" que existe entre los amantes de los batidos verdes y los de los jugos verdes. A quienes les gustan los jugos, dicen que los batidos tienen mucha azúcar por las frutas, y a quienes aman los batidos, dicen que los jugos no tienen fibra, o saben mal ...

Tips adelgazar batidos ...

Mi Día a Día con Fuxion – Jugos verdes

Mi día a día con Fuxion es una Dieta realizada por el equipo de “Fuxion.com.ve” el cual se usan los batidos verdes,termo té y Rgx1 Los batidos verdes que usan las famosas de Hollywood Hace meses que ha salido a la luz otro de los “grandes secretos” que hacen que las famosas de Hollywood estén siempre tan estupenda, delgadas, jóvenes y bellas. Ya sabéis que sus trucos hasta ...

Dietas

10 beneficios increíbles de los batidos verdes para la salud

Los batidos verdes están teniendo un momento de estrellato – o una década. Es la era dorada de los batidos y los verdes son los reyes supremos. Bien sean hechos completamente de productos frescos o de una combinación de vegetales frescos y en polvo (piensa en mezclas de vegetales en polvo, espirulina, chlorella) los batidos verdes están cargados con beneficios a la salud, vitaminas, minerales y fi ...

detox jugos & smoothies

Green wars: jugos verdes vs batidos verdes (parte ||)

En la pasada entrada les comentaba acerca de lo que yo decidí llamar, la "Green War", que no es nada más ni nada menos que la "pugna" que existe entre los amantes de los batidos verdes y los de los jugos verdes. A quienes les gustan los jugos, dicen que los batidos tienen mucha azúcar por las frutas, y a quienes aman los batidos, dicen que los jugos no tienen fibra, o saben ma ...

belleza deporte enfermedades cardiovasculares ...

Green Smoothies (Batidos Verdes)

¿Alguna vez habíais oído hablar sobre el Green Smoothies? Estos batidos verdes, como indica su nombre, le aportan a nuestro organismo una gran fuente de vitaminas, fibra, Fito Nutrientes y antioxidantes. A su vez, actúa como depurador ya que elimina las toxinas que va acumulando nuestro cuerpo, facilitándole al hígado su trabajo. Por lo cual, ayuda a mejorar el rendimiento del organismo haciendo ...

Consejos Coherentes Recetas light Vegetarianos y veganos ...

Ventajas de los batidos o green smoothies frente a los zumos

Están de moda las dietas detox a base de ingerir únicamente zumos de fruta y verdura a lo largo del día. Estas dietas aportan muy pocas calorías y apenas proteínas y grasas favorables. En este artículo hablaremos de las ventajas de los batidos, pero te recomendamos tomar los batidos o zumos dentro de un plan de dieta equilibrada diseñada por un nutricionista. Ventajas de los batidos o smoothies fr ...