FullMusculo Idea guardada 10 veces
La valoración media de 6 personas es: Muy buena

Batido para subir de peso


No todos buscan rebajar y quitarse unos kilos de mas, también están quienes luchan por subir de peso. Para esas personas que desean aumentar masa muscular les dejamos este buen batido que te aportará 800 calorías a tu dieta diaria.

 

Ingredientes

 

1 taza de leche de coco

Medio cambur (banana)

Medio aguacate

Media taza de yogurt griego

1 taza de espinacas

1 cucharada de cacao en polvo

1 Huevo (opcional)
 

Coloca uno a uno los ingredientes en tu licuadora. Puede cambiar la consistencia con la leche de coco. Bebe un vaso grande una vez por día o cada dos.

Pruebalo por un periodo de 4 semanas y nos dices que tal te fue.

Recuerda que el vaso del batido proteico por si solo no será suficiente, también debes llevar un buen entrenamiento adecuado para aumentar volumen y una dieta con las calorías suficientes que necesitas para afrontar las actividades físicas de tu día a día.

La entrada Batido para subir de peso aparece primero en FullMusculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo hacer una rutina de abdominales?

Uno de los objetivos más comunes que nos encontramos en las salas fitness es el de mejorar la estética. Y para ello es necesario lucir un abdomen fuerte y definido. Para lograr este objetivo evidente ...

Dieta cetogénica para perder peso

¡Hola a todos! Soy Manuel Carrascosa, estudiante de Nutrición humana y Dietética en la universidad de Valencia. Me presento por ser mi primer artículo para la web de FullMusculo. ¡Espero que os gust ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición suplementos alimentaci{on ...

8 deliciosos batidos para subir de peso

Así como muchos toman zumos o jugos para bajar de peso o desintoxicarse. También hay quienes lo hacen porque quieren ganar en masa muscular y es por ello que te traemos batidos para subir de peso. Sí, hay personas que son muy delgadas por razones genéticas o por enfermedad y necesitan comenzar a subir de peso y hacerlo de manera saludable. Los batidos para aumentar de peso son una genial manera de ...

Subir de Peso

Hierbas para subir de peso

Si lo que buscas es aumentar de peso, aqui te presentamos unos tips que puedes aprovechar. Para aumentar de peso de manera sana es fundamental que se eviten alimentos de tipo industrial, los cuales pese a ser ricos en calorías, van a ocasionar a largo y mediano plazo problemas de salud de difícil control. Pensando en lo anterior te invitamos a que aprendas a subir de peso naturalmente por medio de ...

general nutrición receta ...

Batido para quemar calorías y aumentar músculo

Si tienes un buen entrenamiento y estas decidido a mejorar tu cuerpo este es el batido que necesitas. Te ayudará a quemar calorías y a su vez a alimentar los músculos para mejorar el crecimiento y desarrollo de ellos. Puedes tomarlo antes o después de entrenar. Ingredientes 1 vaso de yogur descremado 1 vaso de leche desnatada 1 Cambur o banana Preparación Coloca todos los ingredientes dentro de un ...

Hábitos saludables Alimentación saludable Deficiencias nutricionales ...

Nutrición saludable para subir de peso

La mayoría de los nutricionistas están centrados en un problema que está adquiriendo proporciones alarmantes en todo el mundo: la obesidad. Sin embargo, hay personas que tienen el problema contrario, se encuentran por debajo del peso normal. La pérdida excesiva de peso suele ser el resultado de dietas demasiado estrictas pero también se puede deber a otras causas, como los problemas genéticos, alg ...

Como aumentar masa muscular batidos de proteinas licuados para subir de peso

Licuados para subir de peso rápidamente

¿Quieres licuados para subir de peso verdad? No puedes dejar pasar la oportunidad de hacer algunos de los muchos licuados para subir de peso rapido que te darán ese empuje extra de peso corporal. Te recomiendo tener una alimentación balanceada para que tu organismo se desarrolle de manera óptima, una dieta rica en nutrientes y calorías necesarias para tu buen funcionamiento podrán darte los result ...

deporte dietas y nutrición consejos ...

Cómo puedo subir de peso de forma saludable

Muchas personas están tratando de perder peso, pero otra parte de la población busca desesperadamente ganar masa muscular. Muchos de ellos llegan a nosotros preguntando: “como puedo subir de peso de forma saludable?”. Y es que ganar peso de una forma saludable es duro, no te vamos a mentir, porque no debe involucrar ningún tipo de comida chatarra y no podrás saltarte los entrenamientos ...

Dietas Salud

Cómo subir de peso rápido y saludablemente

¿Sabías que existen formas saludables para ganar peso? Si bien es cierto, la gran mayoría de las personas se encuentran en busca de obtener el cuerpo que siempre han deseado y por lo general necesitan perder peso para eso, pero sin embargo existe otro porcentaje de la población que busca todo lo contrario. Si eres una de estas personas que tiene como objetivo el aumentar de peso o conoces a alguie ...

Subir de Peso

7 alimentos saludables para subir de peso

Hoy en día son muchas las personas que necesitan subir de peso de una forma saludable, por eso es importante que antes de comenzar una dieta para subir de peso, debes saber cuantos kilos tienes por debajo de tu peso ideal, y también es necesario saber porque has perdido peso o porque te es difícil llegar a tu peso ideal. Para ello puedes consultar nuestra tabla de IMC (Indice de Masa Corporal), qu ...

Como aumentar masa muscular dieta para engordar dieta para subir de peso

DiETA PARA ENGORDAR O SUBiR DE PESO RAPIDO

¿Buscas una DIETA PARA ENGORDAR QUE SEA RAPIDA? Aquí están la mayoría de las formas para aumentar peso y masa muscular magra! Aunque las estrategias de pérdida de peso son omnipresentes en la industria del fitness, no todas las personas en el mundo tienen ese objetivo. De hecho, las preguntas sobre las mejores maneras de ganar peso aparecen con más frecuencia de lo que parece. Los adolescentes, ad ...

nutrición adelgazar dieta mantener peso ...

Cuántas calorías debes consumir al día para bajar, mantener o subir peso

Si te has preguntado: ¿Cuántas calorías debemos consumir al día?, estás a punto de leer la mejor guía sobre el tema. En artículos anteriores te he platicado sobre cómo los alimentos son más que combustible para tu cuerpo. Pero no podemos negar el hecho de que la comida tiene energía. Y es que, probablemente has escuchado a alguien decir: “¡Eso que vas a comer tiene muchísimas calorías!&rdqu ...