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Batido antioxidante

Un batido para ayudar a tener la piel perfecta en verano, es el batido antioxidante de frutas!

El aporte de vitaminas de este batido es ideal para el desgaste que tenemos en nuestro piel, y lo que sufre frente al sol. Además nos da un extra de líquidos que también solemos perder bastantes.

Ingredientes:


1 plátano

puñado de frambuesas

1 puñado de arándanos

yogur natural

leche como más os guste (entera, semi, calcio…)
Materiales: yo suelo usar una licuadora de batidos que en 20 segundos me los hace.

Pelamos el plátano y lo troceamos en trozos no muy pequeños

Lavamos las frambuesas y los arándanos.

En nuestro vaso licuadora echamos el yogur natural con ayuda de una cuchara.
Echamos la fruta, el yogur y la leche


Echamos las frambuesas, los arándanos y el plátano.

Ahora echamos un poco de leche. La cantidad la hago a ojo, a si que echad con 50 ml y licuáis, si veis que queda muy dentro echáis un poco más de leche.
Batido antiox


Podéis agregar un poco de vainilla, miel o azúcar, pero a mi me gusta así porque la fruta le da un dulzor increible!

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Temas: Recetas Fáciles Eco / Planes Low Cost con niños

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