Aprende a observar el miedo



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 Aprende a observar el miedo.

 Explora durante esta semana cómo surge la experiencia del miedo para ti.

 Manteniendo una actitud de respeto y autocuidado hacia ti mismo, puedes acercarte e investigar, con una actitud curiosa y amable, los lugares que te asustan.

Tal vez sean estados emocionales, mentales o físicos que te desagradan y quieras evitar, pero que sin embargo están ahí, haciendo cola para ser atendidos.

Tal vez sea un miedo fundamental a la muerte, a la enfermedad, a la vejez, al sufrimiento.
 Tranquilamente, explóralos con una profundidad que te sea cómoda y segura, y acércate un poco más a esas experiencias, permaneciendo presente internamente con ellas. Sin evitarlas ni distraerte con otras cosas.

El beneficio principal si mantienes la conciencia de plenitud de ti mismo y de lo que te rodea, es el reconocimiento de la preciosa oportunidad de estar vivo.

 Así puedes aprovechar esta experiencia frágil y breve con plena consciencia ¿Cómo vas a hacerlo durante esta semana?

 El artículo Aprende a observar el miedo lo puedes encontrar en Reducir Estrés.

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