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ANSIEDAD: ¿QUÉ ES Y CÓMO SE MANIFIESTA? PRIMERA PARTE

Cuando nos vemos inmersos en situaciones que consideramos díficiles o que representan una amenaza puede surgir un sentimiento humano de lo más normal, la ansiedad. Dependiendo de la situación, esa ansiedad puede llegar a ser positiva y ayudarnos, pero también, puede llevarnos a la pérdida del control sobre uno mismo.

La ansiedad, puede surgir por diversos motivos como: preocupaciones, respuesta repentina a una situación que consideramos peligrosa, tensión, como consecuencia a una fobia o por estrés continuado. Normalmente, la ansiedad desaparece una vez que ha desaparecido la causa que la produjo y en el caso de no desaparecer puede desembocar en un proceso de pánico.

- Síntomas de la ansiedad:
1. A Nivel Cognitivo-Subjetivo:
Preocupación
Temor
Inseguridad
Pensamientos Negativos sobre uno mismo, pesimismo
Temor a la pérdida de control
Dificultad para pensar, estudiar, concentrarse, etc

2. A Nivel Fisiológico:
Sudores fríos
Tensión muscular
Palpitaciones
Taquicardias
Temblores
Molestias en el estómago
Sequedad en la boca
Mareos, vértigos

3. A Nivel Motor u Observable:
Evitación de situaciones temidas
Fumar, comer o beber en exceso
Intranquilidad motora
Llorar
Quedarse paralizado

¿Cómo podemos diferenciar entre una ansiedad "normal" y una ansiedad patológica?
En la Ansiedad "Normal":
- Episodios poco frecuentes
- Intensidad leve y duración limitada
- Reacciones esperables y comunes
- Interfiere ligeramente en nuestras vidas; por el contrario:

En la Ansiedad Patólogica:
- Episodios repetidos, de intensidad alta y duración prolongada
- Se observan reacciones desproporcionadas
- Interfiere profundamente en nuestras vidas y en nuestras tareas diarias

En este post os dejo la definición de qué es la ansiedad y cómo se manifiesta, aunque sólo los que la sufrimos sabemos lo qué es realmente, lo mucho que interfiere en nuestras vidas, en el día a día, y lo complejo que es para nosotros programar y llevar a cabo nuestra vida, cuando estamos con crisis de ansiedad. A continuación voy a hablar en otro post un poco más de la ansiedad.

De antemano, quiero decir, que hablaré también de mis remedios, de cómo la llevo, de lo que a mi me funciona y mandar todo mi apoyo a los que la sufrís, y que entre todos podemos aportar ideas, soluciones y comentarios para que todos sepamos qué hacer y estar más informados. Gracias amigos/as
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