Por esta razón las mujeres con nalgas grandes se preocupan por tonificarla y las que no pues buscan la manera más rápida para agrandarlas, por eso muchas acuden a cirugías. En realidad se puede aumentar las nalgas de una manera natural y es que la clave principal es la alimentación adecuada. A continuación les mostraré cuales alimentos debes de consumir para poder tener las nalgas que siempre soñaron.
Deben de consumir
? Huevos.
? Carne de pollo.
? Pescados ( salmón , atún , etc).
? Frutas como las fresas, arándanos, kiwis, bananas, etc.
? Panes integrales.
? Leche, yogurt, etc.
? Verduras.
? Mucha agua.
En fin una dieta que contenga muchas proteínas y trata de eliminar las grasas saturadas lo más que puedas ya que esto solo añadirá grasas a tus nalgas y no masa muscular.
Un dato muy importante es que para mayores resultado puedes desplazar la grasa de otras partes de tu cuerpo que no te gusten como la del abdomen y enviarla a los glúteos para luego convertirla en masa muscular a través de ejercicios de resistencia.
? Recomendaciones.
Acompaña esto con ejercicios destinados para aumentar o tonificar las nalgas y te aseguro que tendrás unos glúteos como siempre soñaste.
Fuente: este post proviene de Blog de Manuel Tejeda, donde puedes consultar el contenido original.
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