Alimentos de dieta para mantener la línea


Olvídate de esas dietas abusivas en las que se prohíbe cualquier tipo de comida ya que con los alimentos de dieta para mantener la línea que te proponemos conseguirás mantener a raya esos kilos de más disfrutando de una cocina sana y variada. Se debe atender que para conseguir una mens sana in corpore sano se debe mantener un equilibrio externo e interno en lo que a alimentos se refiere.
Toma fruta a diario en tu alimentación


¡Toma mucha fruta!

La recomendación de comer fruta tiene su origen en una verdad fundamental y es que aporta un gran contenido en vitaminas mientras que las grasas son prácticamente inexistentes. Aún así, no es oro todo lo que reluce ya que algunos alimentos como el plátano contienen un alto porcentaje en azúcares. Si quieres mantener la línea con alimentos de dieta sanos y deliciosos prueba con las naranjas - cualquier cítrico puede servir - que son antioxidantes y contienen altos porcentajes de vitaminas protectoras del sistema inmunitario.
En lo que refiere a la prevención de problemas bucodentales la manzana es la que se lleva el primer premio en cuidado plus para los dientes ya que, debido a su superficie rugosa, actúa como un cepillo de dientes aunque, por supuesto, no se debe prescindir del cuidado bucal convencional. Como compañero controvertido de estas dos frutas está el tomate. Este es el alimento por excelencia. Muy bajo en calorías, alto en antioxidantes y ¡delicioso!
La comida oriental puede resultar positiva en tu dieta


La tradición oriental en el plato integral

Si de algo entienden los orientales es de perspectivas complementarias. De esto queda evidencia en la utilización del arroz como plato principal. Rico en hidratos de carbono, el arroz ha sido usado frente a numerosas enfermedades gástricas debido a la buena asimilación de este cereal por parte del estómago. Sin embargo, en el caso de que se deseen alimentos de dieta para mantener la línea se impone el recurso del arroz integral, más rico en fibra y con un nivel de hidratos de carbono sensiblemente inferior.
Cuando se consume arroz se ha de tener en cuenta que lo importante no es el cuánto - con un plato de arroz integral ya se estará de sobra saciado - sino que lo que importa es el cuándo. Se recomienda por la mañana o por el mediodía ya que este alimento alto en hidratos se convertirá en grasa en el caso de que no sea quemado.
sopas saludables para tu dieta


A la rica sopa; imprescindible para la dieta

Nuestras abuelas tenían toda la razón cuando nos decían que la sopa es uno de los platos más sanos que existen. Compuesta principalmente por agua, muy económica y con una variedad infinita de recetas de sopa, este es uno de los alimentos de dieta para mantener la línea que mejores respuestas da. Especialmente, la sopa es bien asimilada por la noche, momento del día en el que la comida ha de ser más frugal.
Aunque es cierto que las sopas suelen ser muy saludables debemos huir de abusar de la pasta, utilizar intensificadores de los sabores procesados o de las sopas de ajo u otras con pimentón a una vez por semana. Así, el caldo de pollo, de espinacas u otras verduras serán muy bienvenidos. En verano podemos sustituir la sopa por el gazpacho, ideal para mantener la línea.
Consume pescado y carnes con pocas grasas


Los carnívoros también pueden mantener la línea

Normalmente cuando se habla de dieta, las personas amantes de la carne salen despavoridas. El problema de la carne es que no suele ser especialmente barata por lo que se tiende a abusar de la compra de cerdo. No pasa nada con comer un día una hamburguesa pero este tipo de alimentos cárnicos son muy poco recomendables para mantener la línea.
Se imponen las carnes magras como el pollo o el pavo. Asimismo, se puede sustituir definitivamente la carne por el pescado, mucho más sano y que también cubre la necesidad de masticar que se suele sentir ausente cuando se dejan de tomar carnes. Especialmente, se recomiendan los pescados azules, ricos en ácidos grasos y carentes de grasas saturadas.
Sigue leyendo nuevos post de Deporte y Salud: pierde peso junto a tu pareja
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Consejos

Una Dieta para Curar la Gastritis siempre es digna de cuestionarse, algunos incluyen carne, otros la quitan, hoy veremos lo que si podemos comer y el por que no debemos ingerir algunos alimentos cuando padeces gastritis…Acompañame¡¡ Varias causas son responsables de la gastritis: comidas frecuentes y abundantes, alimentos poco cocinados, consumo excesivo de bebidas alcohólicas, té o café, co ...

enfermedades dietas alimentos para diabeticos ...

Las enfermedades con mayor tasa de mortalidad en los países desarrollados son la hipertensión y las enfermedades del corazón derivadas de una hipercolesterolemia, y el problema es que una persona con diabetes tipo 2 tiene los riesgos de padecer alguna de ellas mucho mayores, y esta enfermedad está en auge, por lo que nos enfrentamos a un problema bastante serio para la salud. Este cuadro de patolo ...

Estilo de Vida Salud

¿Alguna vez has planeado comer de manera saludable, pero no sabes exactamente cómo manejar eso? ¿Ves todos esos vídeos de YouTube y aún no entiendes cuál es la trampa de mantener un estilo de vida fitness? ¿Te urge saber cómo mantener una dieta saludable? Si la respuesta es sí a las preguntas anteriores, continúa leyendo. Agregar alimentos ricos en nutrientes a una dieta ya equilibrada puede traer ...

Sobrepeso - Control de peso Adelgazar dieta sana ...
ALIMENTOS DE TEMPORADA PARA TU DIETA.

Pues si claro es normal, no sólo cuando estamos a dieta nos debemos preocupar de lo que comemos, si además adaptamos la dieta a los alimentos de temporada pues mucho mejor y quizás os preguntáis porque. Lo primero es que son más sanos y sabrosos, se cultivan en suelos ricos, con el clima adecuado y completando su ciclo natural. En el momento de su recolección mantienen intactas todas sus propiedad ...

ALIMENTOS SALUDABLES DIETAS PERDER PESO

Ya pasó la Navidad! a dos meses de empezar el año 2017  ya pasaron las comilonas, pero seguramente dirás  hay Dios mio! la preocupación de pesarte y ver que has subido entre 2 y 5 kilos por la fiesta navideña. pero eso ya no es un problema! aquí tienes la mejor Dieta Post Navidad para recuperar la línea El 60% de las personas se pondrá a dieta para recuperar la línea después de los atracones navid ...

salud

Cuando se trata de perder peso o simplemente mantener una dieta saludable, la elección de los alimentos puede marcar la diferencia. Optar por alimentos saciantes bajos en calorías puede ser la clave para controlar el hambre y mantener la satisfacción a lo largo del día, sin consumir calorías adicionales. Estos alimentos pueden ayudar a balancear tus comidas y evitar los antojos impulsivos. La ci ...

general celulitis

Si eres una de las millones de personas que buscan y buscan alimentos eficaces para la reducción de la celulitis, aquí te podré decir unos cuantos que te ayudarán en tu lucha contra la celulitis. Como bien es sabido la celulitis se presenta cuando las bolsas de grasa empujan contra el tejido conectivo debajo de la piel. esta grasa tiene un alto número de células que atraen el agua. La celulitis es ...

Dietas para Enfermedades Más Dietas

Consejos para la creación de un plan de dieta en la Enfermedad de Crohn En la actualidad la enfermedad de Crohn no tiene cura, sin embargo algunas personas logran evitar las crisis de esta enfermedad restringiendo ciertos alimentos en su dieta. La enfermedad de Crohn provoca inflamación en el intestino, dificultando la digestión y absorción de los nutrientes en los alimentos. Esta falta de nutrien ...

general dietas dietas detox ...

Si empiezas a sentirte con el cuerpo lento y pesado, y sientes que siempre estas lleno y que la comida la tienes todavía en el estómago sin digerir. Si te sientes gorda Y Sientes que necesitas bajar de peso si piensas que si quería una de los conservantes y aditivos permitidos en tu cuerpo Y si empiezas a sentir que haz abusado de tu organismo. Entonces tal vez es momento de que hagas un programa ...

belleza bajo dieta ...

¡Ya es hora de que te prestes atención y descubras un nuevo método de adelgazamiento para encontrar la línea esta temporada! ¡Descubra sin demora la dieta de bajo índice glucémico que es un éxito en el campo del adelgazamiento! A medida que el invierno llega a su fin, es probable que desee volver a hacer fila para el regreso de los días soleados. Para ello, existe un método muy eficaz. Esta es la ...