Blog de ExpertEnDietas Idea guardada 14 veces
La valoración media de 24 personas es: Excelente

8 razones para bajar de peso ¡ya!

Las razones para bajar de peso son contundentes .

No es cuestión de vanidad e inseguridad, tu salud podría estar en riesgo si no tomas la decisión de estar saludable.

pies en una pesa - para bajar de peso - dietas para adelgazar
La obesidad es la segunda causa principal de muerte, después de fumar.

La edad donde se tiene el mayor índice de mortalidad por obesidad, no se ha podido definir, ya que afecta muchísimo a todas las edades, incluyendo a los niños.

Las razones para bajar de peso, aunque comercialmente están más asociadas a la vanidad, deberían estar aún más asociadas con los problema de salud que afectan a tu cuerpo si no te cuidas, y cargas con más peso del que debes.

La obesidad y el sobre peso a menudo, son términos usados de forma intercambiables. Sin embargo, técnicamente se refieren a dos estados completamente diferentes.

El sobre peso significa exceso de masa corporal, esto incluye todos los tejidos del cuerpo. Por otra parte, la obesidad se refiere al exceso de grasa corporal.

Por ejemplo:

Un fisicoculturista tiene sobre peso por el peso de sus músculos pero él no está obeso.

dieta - para bajar de pso - dietas para adelgazar
En este caso, lo que debe preocuparnos más que todo es la obesidad, aunque el sobre peso, también acarrea estos y muchos más problemas de salud.

Para bajar de peso no debes poner excusas, no puedes darte el lujo de posponer un asunto tan importante como es tu salud: que en cualquier momento te podría dar un buen susto.

Ven y conoce los problemas y razones para bajar de peso, y con este artículo puedes empezar a crear un plan efectivo para lograr la meta de estar saludable.

Razones para bajar de peso:

 

Razón para bajar de peso #1:
Diabetes.

diabetes - para bajar de peso - dietas para adelgazar
El 80 – 90% de los pacientes de diabetes tipo 2 tienen sobre peso u obesidad.

La diabetes es la sexta causa de muerte en el mundo, así como la principal causa de ceguera en adultos.

Uno de los orígenes más directos de la obesidad es tener hábitos alimenticios dañinos, y, tener una mala alimentación: muchos de estos alimentos no saludables, cuentan con un alto contenido glucémico.

Los alimentos con mucho contenido glicémico, son muy calóricos y con mucha rapidez elevan los niveles de glucosa en la sangre, después de haberlos consumidos.

Esto da como resultado:

Que tu cuerpo, mediante la insulina, reserve innecesariamente mucha glucosa en tus partes grasas, y esto hace que la pérdida de peso sea muy difícil.

La diabetes tipo 2 pasa cuando tu cuerpo ya no puede producir suficiente insulina para eliminar el exceso de glucosa en la sangre para almacenarla como grasa corporal.

Ojo, lo más importante:

Esto pasa porque tu cuerpo ha estado saturado de glucosa y ya se le dificulta producir la insulina nuevamente.

Así es como se llega a la diabetes y al sobre peso.

Razón para bajar de peso #2:
Accidente cerebrovascular.

cateter - para bajar de peso - dietas para adelgazar
La obesidad y el sobre peso se asocia con la arteriosclerosis, que es la acumulación de grasas en las arterias de su cuerpo.

Esto hace que sus arterias estén más estrechas y se ralentice el flujo sanguíneo: aumentando el riesgo de la coagulación de la sangre.

Esta coagulación que se produce por el estrechamiento de la arteria, bloquea tanto el suministro de sangre a un área del cerebro dando como resultado el accidente cerebrovascular.

Obviamente, el perder peso, ejercitarse y llevar un estilo de vida saludable reduce el riesgo de tener algún accidente de este tipo.

Razón para bajar de peso #3:
Cáncer.

cancer - para bajar de peso - dietas para adelgazar
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) entre el 25 y el 33% de las personas que tienen cáncer, se le ha desarrollado y/o empeorado la enfermedad: debido a la inactividad física y al sobre peso.

La grasa corporal evidentemente, promueve la producción de grandes niveles de insulina y exceso de estrógenos.

La insulina y los estrógenos aceleran la división celular, que probablemente se dividen para crear más tejido adiposo: nuevas células grasas para almacenar más grasa; esto sumado a la división celular normal.

La investigación sustenta que:

Las células se duplican a mayor velocidad cuando aumentan las posibilidades de un desarrollo de células cancerígenas.

Pero aquí se complica todo: la rápida división celular causada por el exceso de hormonas también hace que las células cancerígenas se reproduzcan con la misma rapidez.

Por lo tanto el cáncer se desarrolla activamente.

Las células grasas tienden a mantener a los agentes cancerígenos es decir, los que causan cáncer, atrapados en el cuerpo… Aumentando la posibilidad de desarrollar cáncer.

Tipos de cáncer que estarías más en riesgo de desarrollar si no cambias ya tu forma de alimentación:

-Cáncer de mama: afecta tanto a hombres como a mujeres.

-Cáncer colorrectal: afecta el colon, el apéndice y el recto.

-Cáncer de próstata: afecta la glándula prostática de los hombres.

-Cáncer endometrial: afecta el útero.

-Cáncer esofágico: afecta el esófago.

-Cáncer de células renales: afecta el riñón.

Razón para bajar de peso #4:
Problemas respiratorios.

respiracion - para bajar de peso - dietas para adelgazar
La obesidad y el sobre peso causan que los pulmones se vuelvan más pequeños, tanto en tamaño como en capacidad.

La pared torácica se vuelve más pesada y el proceso de respiración se vuelve dificultoso.

El problema respiratorio más común entre las personas con sobre peso: es la apnea de sueño; esta es una condición donde se detiene la respiración involuntariamente mientras se está dormido.

El proceso de la apnea consiste en que:

Un tejido blando de la garganta colapsa alrededor de las vías que llevan el aire, y debido a su peso, las bloquea.

La apnea del sueño con obesidad severa, puede llegar a complicarse con la hipoventilación; que es la acumulación de niveles tóxicos de dióxido de carbono (el gas que exhalamos) en la sangre, debido a una respiración inadecuada.

Pero, tranquilo:

La pérdida de peso sería la única solución segura y saludable para combatir la apnea de sueño.

Razón para bajar de peso #5:
Incontinencia urinaria

simbolo baño - para bajar de peso - dietas para adelgazar
Es la liberación involuntaria de orina.

El exceso de peso, con un pesado abdomen puede causar que la válvula de la vejiga urinaria se debilite. El peso excesivo también ejerce presión sobre la vejiga, tratando de empujar la orina hacia fuera.

Por eso, las personas con sobre peso y obesidad, pueden perder orina al toser, estornudar o reír; esta ligera relajación de la válvula de la vejiga normalmente no daría lugar a fuga.

Este problema en particular puede ser muy motivador para perder peso.

Razón para bajar de peso #6:
Venas varicosas.

venas - para bajar de peso - dietas para adelgazar
Los músculos de las piernas y de los muslos ayudan al corazón a ‘repartir’ la sangre por la mayoría de los músculos grandes de tu cuerpo.

Ellos están completamente involucrados en el bombeo de la sangre contra la gravedad hacia el corazón, y con la ayuda de las válvulas que se cierran evitan el flujo inverso.

La presión como resultado de un abdomen abultado, puede aumentar la carga de trabajo en las válvulas que finalmente causará daños, ya que las válvulas dañadas permiten que la sangre retroceda debido a la gravedad, causando mucha presión en estas venas.

Y así se puede:

Producir inflamación, engrosamiento y úlceras en la piel.

Razón para bajar de peso #7:
Presión arterial alta.

hipertension - para bajar de peso - dietas para adelgazar
El índice de masa corporal y la edad, son los determinantes más fuertes para sufrir de hipertensión o presión arterial alta.

Al menos un tercio de las personas que sufren de hipertensión están en sobre peso y/o obesidad.

Razón para bajar de peso #8:
Otras enfermedades.

mujer estresada - para bajar de peso - dietas para adelgazar
Otras enfermedades pueden surgir como resultado de tener sobre peso y/o obesidad, estas son:

-Gota

-Enfermedades coronarias

-Dolor en la espalda baja

-Osteoartritis.

-Artritis reumatoide

-Cálculos biliares

-Trastornos en el embarazo: defecto del tubo neural, la mortalidad prenatal, hipertensión materna , diabetes gestacional, etc.

-Alteración de la respuesta inmune

-Enfermedades del hígado

-Pancreatitis

-Mal olor corporal

-Depresión

Las investigaciones demuestran que incluso la pérdida de peso modesta, como 5 kilos en 2 meses, reduce significativamente el riesgo de desarrollar estas enfermedades.

El perder peso es en realidad un reto que asumen muchas personas al año, por desgracia muchos no lo consiguen y todo es por una cosa: carecen de la información adecuada sobre una eficaz pérdida de peso.

Por esto siempre te recomiendo consultar con un especialista y junto a él elige un plan o método que funcione para ti.

Te dejo este otro artículo que te muestra 10 tips para empezar a comer saludable. Estos tips si podrás ponerlos en práctica desde ya.

Escríbeme y cuéntame cómo vas.

La entrada 8 razones para bajar de peso ¡ya! aparece primero en Dietas Para Adelgazar.

Fuente: este post proviene de Blog de ExpertEnDietas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hábitos de una dieta exitosa

Cada día leemos sobre el éxito de otras personas al hacer dietas y planes de alimentación. Lo que pocas veces se revelan son los hábitos que se tienen que llevar para tener éxito de una vez y para si ...

Recomendamos

Relacionado

consejos adelgazar aloe vera ...

Cómo bajar de peso con aloe vera

Cómo bajar de peso es una pregunta que se plantean muchísimas personas de multitud de rincones del mundo. Y es que la obesidad, que podría definirse como la acumulación excesiva de grasa en el organismo, afecta a un gran número de individuos. Personas que necesitan saber cómo bajar de peso de una forma saludable y efectiva. Para conseguir este propósito, en Trucos de salud caseros apostamos por ll ...

Consejos para adelgazar bajar de peso bajar de peso rápido ...

Metformina para bajar de peso rápido

Son muchos los que la metformina para bajar de peso, pero ¿qué es exactamente la metformina?¿funciona? y ¿cómo se toma la metformina para adelgazar? Que es la metformina plm La metformina es un medicamento que se utiliza para tratar la diabetes tipo 2 en pacientes con sobrepeso, pero en los últimos años se descubrió que este medicamento era capaz de ayudar a la bajada de peso. Este fármaco lo que ...

general perder peso

La manzana una aliada para bajar de peso

La dieta de la manzana Es bien sabido que la obesidad es un problema de salud frecuente esto ocasiona alteraciones de figura y en el peso. En algunas personas el problema aumenta cuando se produce una obesidad a nivel abdominal haciendo que tengan barriga y esto afecta a su estética corporal. Existen diversas dietas para bajar de peso y perder la grasa corporal, pero debes de tener claro que solo ...

estilo de vida salud bajar de peso ...

¿Qué comer para bajar de peso?

Para bajar de peso no es necesario dietas extremas o tomar pastillas que afecten el metabolismo, ni recurrir a realizarse cirugías peligrosas (esto si no eres una persona con obesidad grado dos o mórbida). Se trata de saber  qué comer para bajar de peso. El ¿cuánto peso? suele ser un factor molesto en la vida de muchos y afecta en gran medida el autoestima de la persona que posee “unos kilos ...

general bajar de peso salud ...

Inyecciones Para Bajar De Peso

En la actualidad existen diversos productos con los que podemos bajar de peso y quemar grasas por ejemplo las pastillas, infusiones, aparatos, inyecciones, etcétera. Una de las formas mas populares en la actualidad es sin lugar a dudas mediante las inyecciones para bajar de peso método mejor conocido como mesoterapia. La mesoterapia, consiste en inyectar al organismo cierto tipo de sustancias que ...

Cirugias bajar de peso Banda gástrica ajustable ...

¿Cuáles son las operaciones para bajar de peso? (Imágenes de ejemplo) 

Yo creo que por todos es sabido el importante problema que resulta la obesidad para nuestra salud. La obesidad aumenta el riesgo de padecer diabetes mellitus, hipertensión arterial, enfermedad a la vesícula, algunos tipos de cáncer, etc. Ilustración 1: En este articulo analizaremos estos 3 tipos de operaciones para bajar de peso. La primera recomendación que siempre les doy a mis pacientes es que ...

belleza deporte medicina natural ...

EL EJERCICIO AYUDA A BAJAR DE PESO ¿CIERTO O FALSO?

Si eres de las personas que después de salir del gym o después de hacer ejercicio corre  a un restaurant,o quiere asaltar el refrigerador y "entrárle duro a la comida" porque ya hiciste mucho ejercicio y te puedes permitir ciertos antojitos; o acompañas sus alimentos con un refresco de dieta. Bueno, pues les tengo noticias. De acuerdo con un artículo publicado en el Diario británico de m ...

general autoayuda belleza ...

Cómo bajar de peso

Tener sobrepeso puede traer muchos problemas para tu salud. Si deseas perder peso y deseas mantenerte en forma necesitas cambiar tu estilo de vida, la mejor forma de bajar esos kilos de más es siguiendo un plan alimenticio saludable y combinarlo con un poco de ejercicio. La obesidad es una enfermedad que causa muchas muertes día a día, en este articulo te daremos consejos y estrategias de como baj ...

Bajar de Peso Videos bajar de peso ...

Bajar De Peso Y Modelar Tu Abdomen Nunca Había Sido Tan Fácil. Rutina de 10 Minutos Para Un Abomen Plano [VIDEO]

Anuncios Bajar de peso y modelar tu abomen ahora será más fácil, luego de poner en práctica esta rutina. Bajar de Peso y Modelar el Abdomen El ejercicio es una de las mejores maneras de mantenernos saludables. Con esta nueva rutina, que puede poner en práctica diariamente, y en la que solo invierte 10 minutos, podrá lograr esa tan anhelada meta: bajar de peso y modelar su abdomen. Manténgase en ...

obesidad adelgazar bajar de peso ...

Existe relación directa entre la pérdida de peso y el descanso nocturno

Para muchos la idea de perder peso se ha convertido en un tema crucial en la actualidad. Y aunque se sometan a dietas, igual no logran conseguirlo. Muchas personas tienden a engordar, así no coman de forma exagerada o en grandes cantidades y no se explican el porqué. Es cierto que cuando decidimos bajar de peso, nuestro foco es la alimentación y ejercitarnos. Entre las estrategias más usadas son d ...