Blog de Margacupuntora Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

8 consejos para el control de peso esta Navidad



Estas Navidades sigue estos 8 consejos para controlar el peso.

Haz ejercicio, perderás más rápidamente el exceso de grasa, si no dispones de tiempo camina media hora al día rápidamente.

Bebe agua, entre 1,5 y 2 litros.

Modera el consumo de sal, aumenta la retención de líquidos.

No tomes alcohol o con gas, solo aportan calorías vanas.

Come en platos pequeños, te ayudará a sentirte saciado sin comer demasiado.

Mastica los alimentos despacio y varias veces, la sensación de plenitud llegará antes y digerirás mejor los alimentos.

Desayuna bien, lo que tomas en el desayuno se metaboliza más rápidamente.

Haz 5 comidas, no te saltes ninguna, porque aumentarás las grasas de reserva.
______________________________________________________________________________

Si te ha gustado esta entrada y quieres venir a conocernos, estamos en Carabanchel, C/ Tucán 7,
<M> Vistalegre. Somos especialistas en reflexología podal, masaje antiestrés, masaje Kobido, acupuntura, auriculoterapia,reiki y otros.

Fuente: este post proviene de Blog de Margacupuntora, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Acupuntura láser

La acupuntura es una técnica que pertenece a la medicina tradicional china y trata de la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo para conseguir la restauración de la salud y el bienestar en ...

Recomendamos

Relacionado

Adelgazar Depurar Circulación ...

¿Navidad sin engordar? Sigue estos consejos

Estos consejos te serán de gran utilidad para controlar el peso en esta Navidad: Haz ejercicio, perderás más rápidamente el exceso de grasa, si no dispones de tiempo camina media hora al día rápidamente. Bebe agua, entre 1,5 y 2 litros. Modera el consumo de sal, aumenta la retención de líquidos. No tomes alcohol o con gas, solo aportan calorías vanas. Come en platos pequeños, te ayudará a senti ...

Adelgazar Celulitis Circulación ...

Abusar de la sal aumentará tu volumen

Si tomas mas de 5g al día el equilibrio hídrico del cuerpo se rompe de forma que no podemos eliminar bien los líquidos sobrantes, acumulándolos y con ello aumentando el riesgo de tener hipertensión y problemas cardiovasculares. Por esta razón controlar el consumo de sal es importante y llevar una dieta con alimentos diuréticos es muy importante, usar para condimentar hierbas aromáticas y especias, ...

Obesidad Adelgazar Depurar ...

Pierde ese volumen que te sobra

Si te sientes hinchado/a, como un "globo", con una barriguita que no es la tuya, te voy a facilitar unos consejos para sentirte más ligero: Bebe agua, si no bebes la suficiente, tu organismo tiende a retenerla, bien hidratada te será mas fácil eliminar esos kilos que te sobran. Incluye en tu dieta cereales integrales, son ricos en hidratos de carbono complejos, vitaminas, potasio y fibra ...

Acupuntura Adelgazar auriculoterapia ...

Retención de líquidos y sobrepeso

Tras la vuelta de las vacaciones nos proponemos nuevos proyectos y objetivos y quizás el tuyo tras los excesos del verano sea vencer el sobrepeso, si ese es el caso ten en cuenta que si te pones a dieta y no pierdes peso puede ser que tú problema sea la acumulación de líquidos. Si ésto te ocurre es que algo no va bien. Quizás te preguntes por qué se produce la retención de líquidos, algunos facto ...

artrosis Dolor espalda Nutrición ...

¿Cómo saber si me falta zinc?

El zinc es esencial para el crecimiento, metaboliza las proteínas y los hidratos de carbono, convirtiéndolos en energía. El zinc es fundamental para el funcionamiento de nuestro metabolismo, su carencia es la causa de trastornos genéticos. También puede causar problemas de fertilidad en los hombres y crecimiento anormal. Pero qué señales tengo que observar: Problemas de la piel, si tienes la piel ...

Acupuntura antiiflamatorio auriculoterapia ...

Migraña: complementos nutricionales y terapias alternativas.

Eres de los que sufres dolores de cabeza a menudo, bien por que cambia el tiempo, porque has estado muchas horas concentrado en tu trabajo, muchas horas delante del ordenador…, pero te preocupa saber si padeces migrañas o dolor de cabeza. La diferencia entre el dolor de cabeza, que es el más común, y la migraña, es que el primero es de tipo tensional, presenta un dolor sordo en ambos lados de la ...

alergia antioxidante. Depurar ...

Prevenir la astenia primaveral

Aun no ha llegado la primavera pero ya tienes todos los síntomas, te sientes cansado y agotado, incluso puede que la alergia se haya hecho presente, por ello quiero recordarte que para sobrellevar este periodo tienes a mano productos naturales muy efectivos, para que no dejes de disfrutar de esta bella estación del año. Realizar una limpieza de las toxinas que se van acumulando durante el año, ser ...

Diabetes estreñimiento estrés ...

Problemas digestivos, ¡trátalos con reflexología podal!

Si eres de esas personas que sufren de problemas de estómago, digestiones pesadas, gases, estreñimiento, colon irritable, este artículo va dirigido a ti. A día de hoy nuestro sistema digestivo está sometido a un estrés constante, nuestros alimentos cada vez están siendo más modificados con manipulación y químicos, las vidas ajetreadas que llevamos nos llevan a consumir comidas preparadas. Pero no ...

Adelgazar estrés Circulación ...

Suplementos nutricionales para sobrellevar los síntomas de la menopausia

Tres de cada cuatro mujeres presenta síntomas desagradables durante la menopausia, y la mitad de ellas requiere tratamiento. Los problemas fisiológicos que cada mujer sufre varían de una a otra, desde reglas irregulares, a hinchazón de pechos y el vientre, sofocos, mareos, cansancio o mayor incidencia de infecciones urinarias, dolores articulares, insomnio, desequilibrios emocionales y psicológic ...

Dupuytren, tratamiento natural

La enfermedad de Dupuytren fue descubierta por el cirujano francés Guillaume Dupuytren (1777-1835) y descrita por él, razón por la cual, se la conoce por su nombre. La enfermedad de Dupuytren o contractura de Dupuytren es una fibrosis en la fascia palmar. Su origen se desconoce, provoca el cierre progresivo de la mano por retracción de la aponeurosis palmar superficial (tejido que hay entre la pi ...