Mentxu da Vinci Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

8 consejos para afrontar las Navidades manteniendo la línea

Las navidades están a la vuelta de la esquina, para muchos una época de reencuentro familiar, de reconectar con los amigos, de conocernos un poco más allá en las cenas de empresa. La mayoría de estos encuentros los celebramos con comidas, cenas, y como guinda turrones, polvorones y alguna que otra copita de más.
vela enciende vela


Para aquellos a los que nos gusta cuidarnos no sólo por no engordar, sino porque con tanto extra nuestra salud puede resentirse:

El doctor Alberto Sacristán, miembro del Grupo de Nutrición y Alimentación de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, nos avisa de que los excesos en los ágapes navideños pueden provocar digestiones pesadas, ardor de estómago, nauseas, distensión abdominal,… además las comilonas pueden  traducirse en un incremento de las transaminasas, del colesterol, de los triglicéridos y  del peso corporal, así como insomnio, ansiedad y trastornos en nuestra piel.

Y yo me pregunto:

¿Celebrar significa sobrecargar y colapsar nuestro organismo?

¿Qué sentido tiene?

¿Puedo celebrar estas fiestas disfrutando los encuentros con amigos y reuniones familiares, acompañado de comida saludable y placentera? Y así de paso cuando brindemos deseando salud, me lo creeré un poco más.

Aquí te dejo estos consejos para afrontar las Navidades manteniendo un peso saludable.

8 consejos para afrontar las Navidades manteniendo nuestro peso from Mentxu DaVinci

Fuente: este post proviene de Mentxu da Vinci, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos estudio del alma felicidad ...

Consejos para afrontar la vida con optimismo

¿Quieres conocer varias ideas clave para hacer frente a la vida de una forma más positiva? En el siguiente enlace encontrarás una parte de la película El Camino del Guerrero en la que puedes ver los consejos esenciales que el personaje joven le enseña al mayor, sobre la vida y cómo vivirla mejor…¡Interesante!? Lee Más La entrada Consejos para afrontar la vida con optimismo aparece primero e ...

para el cuerpo sobre consejos de belleza afrontar la incontinencia urinaria ...

5 consejos para afrontar la incontinencia urinaria

Dejar la cafeína y realizar los ejercicios de Kegel son algunos de los trucos que te ayudarán a afrontar la incontinencia urinaria Son muchas las personas que buscan trucos y consejos para afrontar la incontinencia urinaria debido a que esta afección trae consigo una pérdida del control de la vejiga. Además, la incontinencia urinaria, que afecta a una de cada cuatro mujeres en algún momento de su ...

deporte consejos para no engordar en navidades no saltarse nunguna comida

MOTIVATE CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDADES

Hola chicos con motivo de las Navidades, hoy viernes en la sección de CONSEJOS MOTIVATE SPORT voy a poneros otro artículo que me pareció bastante interesante, del diario El País, titulado: Los expertos recomiendan no saltarse ninguna comida en Navidad para "no engordar". Donde nos explican las pautas y consejos que habrías de seguir para que las abundantes comidas de esta época no sup ...

vívelo plus consejos navidad ...

8 consejos para sentirte genial estas Navidades

¡Qué gran momento las Navidades! Empezamos calentando motores con comidas de empresa, cenas varias de Navidad con amigos y conocidos, luego llega la Nochebuena y toca festín, unas copas, la comida de Navidad casi sin darnos cuenta, y a cenar de nuevo a lo grande en Nochevieja, porque lo merecemos… unos turrones en los días de descanso y, no acaba ahí, seguimos con la comida de Año Nuevo y, a ...

cuerpo & mente delegar familia ...

Aprende a delegar estas navidades

Estas Navidades a prende a delegar Hola mi curly. Ya estoy aquí con otro post , especialmente para ti. Quiero decirte que en estas Navidades aprendas a delegar. ¿Que no sabes de que te estoy hablando? Es muy sencillo. Te hablo de que dejarte ayudar en esta fiestas. De no creer que tienes diez brazos y 8 piernas con los que puedes hacer todo. Ya se que a la mujeres negras se nos dice desde jóvenes ...

consejos navideños consejos prácticos navidad ...

Nutriconsejos para las navidades

¡Buenos días! Sabemos que el viernes dijimos que sería el último post del año, pero no podíamos acabar el año sin daros unos nutriconsejos para salir airosos de las navidadessin ganar demasiado peso.El año pasado os dimos unos consejos para los días de cenas de empresas y con los amigos, que también se pueden extrapolar a los días de Nochebuena, Navidad, Nochevieja, etc., podéis recordarlos pincha ...

nutrición estilo de buena vida celebraciones ...

Sobrevivir a las Navidades

Ya estamos totalmente inmersos en las Navidades, una época del año marcada por las reuniones familiares y con amigos acompañadas casi siempre de comidas especiales y por qué no reconocerlo, de excesos; parece que con la excusa de que es Navidad, el "un día es un día" lo repetimos muy a menudo, pero si somos capaces de encontrar el equilibrio podremos llevar todo muchísimo mejor.  Es tiem ...

nutrición estilo de buena vida celebraciones ...

Sobrevivir a las Navidades

Ya estamos totalmente inmersos en las Navidades, una época del año marcada por las reuniones familiares y con amigos acompañadas casi siempre de comidas especiales y por qué no reconocerlo, de excesos; parece que con la excusa de que es Navidad, el "un día es un día" lo repetimos muy a menudo, pero si somos capaces de encontrar el equilibrio podremos llevar todo muchísimo mejor.  Es tiem ...

Reflexiones navidad navidades

Sobrevivir a las Navidades

Cómo sobrevivir a las navidades y no morir en el intento, que dirían algunos en tono de humor. Lo cierto es que las navidades siendo unas fiestas tan extendidas en todo el planeta no a todo el mundo contenta. En la mayoría de los casos son los niños los que mantienen la ilusión que se espera de ellas, también para adolescentes y jóvenes que ven una ocasión más para la fiesta y “saltarse las ...

afrontar separacion separacion de pareja separacion ...

Consejos para afrontar el estrés de la separación

Tratar de disimular, reprimir, ignorar o anestesiar las emociones desagradables que produce una separación es una reacción protectora muy común, pero los resultados a largo plazo no suelen ser buenos. A continuación te doy un par de consejos para afrontar el estrés de la separación, toma nota estés en una o no: Atrévete a llorar Cuando lo necesites para que la emoción no se te atragante y explote ...