Operación Bikini Idea guardada 145 veces
La valoración media de 373 personas es: Muy buena

7 hábitos de la gente que está en forma y tiene un cuerpo 10

Seguro que te encantaría estar en forma y pones todo de tu parte para conseguir tener un cuerpo bonito, y hoy te voy a contar un secreto… La gente que realmente está en forma y luce un cuerpo envidiable comparte ciertos hábitos muy sencillos, y yo hoy te voy a contar esos hábitos de la gente que está en forma.



Los 7 hábitos de la gente que está en forma y tiene un cuerpo 10

Las personas que están en forma no hacen dieta:

Muchas veces nos obsesionamos buscando la dieta perfecta y empezamos todas las dietas que se ponen de moda… el resultado… el efecto rebote y unos kilos de más.

La gente que está en forma come de forma sana, pero sin obsesionarse con las calorías, en vez de centrarse en las calorías de una manzana se centran en lo que de verdad importa, cómo les sienta la manzana, sin duda hay alimentos que nos hacen sentirnos mejor (y normalmente además son los más saludables), deja de hacer cuentas con las calorías y hazle más caso a tu cuerpo.

La gente en forma disfruta haciendo ejercicio:

Si para ti hacer ejercicio es un suplicio y solamente lo haces porque quieres perder una talla de pantalón lo vas a acabar dejando, hacer deporte tiene que ser un placer para ti, si una actividad no te gusta no pasa nada prueba con otra hasta que encuentres algo con lo que de verdad puedas disfrutar, quizá a algunos les guste más entrenar en la sala de pesas, otros son felices corriendo en contacto con la naturaleza y otros disfrutan en las clases de actividades dirigidas… sólo tienes que encontrar tu actividad y te aseguro que si practicas deporte vas a ser más feliz, y te lo digo por experiencia propia, los que me seguís ya sabéis que yo comencé de nuevo a hacer deporte porque necesitaba unas dosis extra de endofirnas después de que mi padre muriera, el dolor de una pérdida tan importante en mi vida no se borra con nada, siempre le echaré de menos, pero hacer ejercicio me ayudó a superar la situación, y aún me sigue ayudando.

La gente que está en forma no compara su cuerpo con el de los demás.

Todos somos diferentes, no tiene sentido que nos comparemos con los demás, unos somos más altos que otros, hay gente que acumula grasa en las caderas y otras en la cintura, hay quien tiene los pies grandes y otros que los tienen pequeños… todo eso da igual… te tienes que querer a ti mismo sin compararte con nadie más.

La gente que está en forma duerme el tiempo suficiente:

No existe un truco de belleza mejor que dormir bien. Dormir está lleno de beneficios, nos hace tener un sistema inmunológico fuerte, nos mejora el metabolismo, previene el envejecimiento…

Para descansar completamente necesitamos dormir entre 7 y 8 horas, así que no escatimes en horas de sueño, seguro que estos consejos te ayudan a dormir mejor.

La gente que está en forma se compromete:

Este es el hábito que realmente marca la diferencia entre los que están en forma y los que no lo están. Las personas que realmente están en forma son personas como tú o como yo, también tienen que dedicarle tiempo al trabajo, a la familia y les surgen compromisos inesperados que les haces saltarse un día de entrenamiento, pero les diferencia su nivel de compromiso, no pasa nada porque un día no entrenes o porque comas cosas que no se incluyen en una dieta sana, lo importante es que al día siguiente continues haciendo lo que de verdad debes hacer, una cosa es una excepción y otra cosa es que conviertas de las excepciones una rutina.

La gente que está en forma le da al desayuno la importancia que se merece.

¿Cuántas veces has oído que el desayuno es la comida más importante del día?, el desayuno es la comida del día que por regla general más nos cuesta hacer, pero desayunar bien no tiene porqué ser complicado, te dejo con unos consejos para que te sea sencillo desayunar bien.

La gente que está en forma se apoya en los demás: 

tener gente alrededor en la que te puedes apoyar te pone más fácil llevar un estilo de vida saludable. Hay días en los que necesitamos que alguien empuje de nosotros y otros días somos nosotros los que podemos empujar a los demás, pero tener a un “compañero de batallas” nos va a ayudar a no decaer esos días que necesitas un extra de motivación.

Ahora que ya sabes los hábitos de la gente que está en forma y tiene un cuerpo 10 tu también puedes ser uno de ellos

La entrada Los 7 hábitos de la gente que está en forma y tiene un cuerpo 10 aparece primero en Operación Bikini.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Qué es el Microblading de Cejas?

Sin duda, las cejas cada vez adquieren más protagonismo en el mundo de la belleza. Y es que la forma de nuestras cejas nos puede cambiar por completo la imagen del rostro. Por eso, técnicas como la mi ...

Recomendamos

Relacionado

ejercicio ejercicio mujeres ejercicio en casa para mujeres ...

Rutinas en el gym para mujeres - Nivel principiante

Las principiantes en el gimnasio normalmente empiezan con gran expectativa los entrenamientos. Desafortunadamente, el comienzo del entrenamiento está marcado por una serie de desafíos. Algunas mujeres, tienen una enorme dificultad para mantener la disciplina y vencer algunos inconvenientes del inicio del entrenamiento. Qué debo saber antes de empezar una rutina de ejercicios en el gimnasio Los ...

Nutrición vegetales

Top 3: Vegetales para un cuerpo envidiable

Chicas… Se nos acerca el verano y toda la atención la vamos a concentrar en nuestro cuerpo ya que seguramente vamos a pasear por las deliciosas y soleadas playas y algo que nos ayudara estar en forma para esos momentos tan esperados, es nuestra dieta obviamente sumado a los ejercicios habituales.  Por lo que en esta oportunidad hablaremos de los vegetales base primordial en cualquier plan alimenti ...

Como Adelgazar Como estar guapa Entrenamiento ...

7 cosas que tienes que saber si te quieres poner en forma

¿Cuántas veces has oído o pronunciado la mítica frase “me voy a poner en forma”?, pues mi artículo de hoy va dedicado a todos los que cada cierto tiempo deciden ponerse en forma pero no lo consiguen. Muchas veces fallas en tu objetivo porque pasas por alto que si te quieres poner en forma hay ciertas cosas que tienes que saber, y yo estoy aquí para contártelas (y también para ayudarte ...

belleza deporte ponte en forma ...

5 consejos para transformar tu vida y tu cuerpo

Mucha gente pone en marcha su Operación Bikini, quizá tú también quieres transformar tu vida y tu cuerpo, pero pasado un tiempo, a veces más largo que otras, de nuevo la vuelven a dejar y vuelven a su viejo estilo de vida sin llegar a convertirse en el tipo de persona que les gustaría ser. Para triunfar en tu Operación Bikini y llegar a transformarte en la persona que quieres ser es necesario que ...

Ejercicio chica fitness cuerpo fitness ...

Cómo conseguir un cuerpo fitness (especial mujeres)

Tener un cuerpo fitness está de actualidad. Personajes que se consagran al fitness, tales como Michelle Lewin o Eva Andressa, que han expuesto sorprendentes cambios luego de varios años de trabajo inquebrantable, son un claro ejemplo de cómo las mujeres también pueden emplear las pesas sin miedos ni otros obstáculos. No obstante, a pesar que estas chicas fitness han logrado lo impensable, hay que ...

ponte en forma entrenamiento videos ...

5 claves en tu entrenamiento para un cuerpo supersexy

Ver vídeo: 5 claves en tu entrenamiento para un cuerpo sexy Suscríbete a mi canal: Transcripción del vídeo. 5 claves en tu entrenamiento para un cuerpo sexy Hola soy Raquel Domínguez de www.operacionbikini.es y hoy estoy aquí para contarte los cinco requisitos que tiene que tener tu entrenamiento si quieres conseguir un cuerpo sexy. Lo primero que tienes que tener en cuenta es que por muy efectivo ...

EJERCICIO GENERAL bandas elásticas bandas elásticas de Fitness ...

Bandas elásticas: la mejor manera de tonificar los músculos

Las bandas elásticas debido a su precio y a su facilidad de manejo, han sido muy bien aceptadas en el mundo del deporte. Al ser muy fáciles de transportar es una herramienta muy pedida para hacer ejercicios con bandas elásticas en casa. Estas gomas elásticas se adaptan a varios niveles de preparación física y se pueden realizar muchísimos tipos de entrenamientos con ellas. ¿Cómo Hacer Ejercicios C ...

belleza deporte ponte en forma ...

7 consejos para perder peso y conseguir el cuerpo de tus sueños

¿Quieres conseguir el cuerpo de tus sueños?, puede que quieras perder peso, o quizá lo que buscas es un cuerpo más bonito y definido, quizá ya lo hayas intentando antes pero no lo hayas conseguido ¿por qué lo ibas a conseguir ahora?, pues muy fácil, porque yo te voy a dar las claves que necesitas para que lo consigas 7 Consejos para perder peso y conseguir el cuerpo de tus sueños: Establece metas ...

Definición Entrenamientos y Ejercicios

10 pasos para un cuerpo delgado y definido

Aquí no vamos a venderte la idea de que existen métodos secretos y definitivos para lograr lo que quieres, eso es solo un montón de falsa publicidad. Lo que haremos es darte la guía de lo que haríamos nosotros mismos si viéramos una gran panza al despertar y mirarnos en el espejo. Esto es lo que haríamos para hacernos delgados tan pronto como nos fuera posible. 10 pasos para un cuerpo delgado y de ...