Puede que ya lo hayas intentando antes pero no lo hayas conseguido ¿Por qué lo ibas a conseguir ahora? Pues muy fácil, porque yo te voy a dar las claves que necesitas para que lo consigas
7 Consejos para perder peso y conseguir el cuerpo de tus sueños:
Establece metas concretas
Seguramente entre tus objetivos está ponerte en forma, pero… ¿Qué es estar en forma para ti?.Decide sí realmente quieres conseguir tu objetivo
Ya sabes cual es tu meta. Pero para conseguirlo vas a tener que cambiar ciertos hábitos de tu vida que a lo mejor no quieres dejar.Convierte tu objetivo en un desafío
A todos nos gustan los desafíos, rétate a ti mismo.No hace falta que te apuestes contra ti mismo que si no consigues adelgazar 3 kilos en 4 meses pierdes 1000 euros. Más bien tienes que cambiar tu forma de pensar, y en lugar de asociar entrenar con algo negativo, que te cuesta mucho esfuerzo, lo asocies con algo positivo que te ayuda a estar y sentirte mejor.
Al principio claro que te va a costar (por eso te tienes que desafiar a ti mismo), pero después ese pensamiento positivo se instaurará en ti y te servirá como impulso para hacer deporte.
La clave está en la dieta
Vas a tener que depurar mucho más lo que comes.Muchas veces nos premiamos y nos recompensamos con comida que realmente sabemos que no es buena para nosotras. A mi, por ejemplo, me cuesta mucho renunciar a las gominolas del fin de semana.
Y no dudes en buscar asesoramiento nutricional personalizado para lograr tus objetivos.
Gana fuerza muscular
Cuando hablo de ganar músculo, una respuesta que suelo ir a menudo es Pero yo soy una mujer y no quiero ponerme muy voluminosa ¿De verdad crees que es tan fácil ponerte como un culturista? Tranquila, que para ponerte muy musculada tendrías que tomar esteroides, entrenar muy pero que muy duro y con muchas cargas y tomar muchas calorías.
Haz un seguimiento de tus resultados
Quizá pasen los días y parezca que no estás logrando resultados.Pero si te haces fotos antes de empezar y después de manera más o menos mensual ,seguro que te sorprendes de tus avances.
Y si no tienes los resultados que esperas vas a tener que hacer cambios. Quizá debas entrenar más o mejorar tu alimentación. En cualquier caso, si no lo consigues profesionales como los de la Clínica ICA pueden ayudarte mediante tratamientos no invasivos y asesoramiento personalizado.
Busca apoyo
Es muy importante tener a alguien a quien recurrir cuando tengas un mal día. No tienes porque hacer esto sólo, puedes recurrir a tu pareja, algún amigo. Y si quieres también me tienes a mi y a todos los seguidores del blog para darte el apoyo que necesitas, juntos la Operación Bikini es más sencillaAhora ya sabes lo que tienes que hacer para conseguir el cuerpo de tus sueños. Así que, no esperes más y empieza a poner en práctica estos consejos desde ahora mismo
Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
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