7 beneficios del fitness para la salud

Descubre cuáles son los beneficios del fitness para la salud y experimenta los beneficios de esta gimnasia que enriquece tu cuerpo y tu mente.
7 Beneficios del Fitness para la Salud


El fitness es una filosofía de vida para muchas personas que ponen en práctica esta disciplina. El fitness es una disciplina que ofrece un tratamiento integral en beneficio cuerpo y mente. Una actividad repetida de forma periódica a lo largo de la semana generando un hábito de autocuidado que es muy saludable. ¿Con qué frecuencia se realizan estos ejercicios de gimnasia? Por ejemplo, dos o tres días a la semana. El fitness también nace de la planificación de una programación de ejercicios que tienen como objetivo fomentar la forma física. ¿Cuáles son las mejores razones para practicar fitness?

Cuidado del peso

El fitness, como forma de ejercicio físico, te ayuda al mantenimiento del bienestar corporal, combinado con una dieta saludable te ayuda a mantener un peso equilibrado y un cuerpo tonificado.

Un antídoto frente a la depresión

La salud mental es tan importante como la salud física. El cuidado de la mente a través del deporte es una medicina esencial para fomentar la alegría de vivir. El fitness activa el nivel de implicación mental por medio de un entrenamiento saludable.

Incrementar la flexibilidad

Por medio de la gimnasia de estas características puedes aumentar tu flexibilidad corporal. Es una disciplina especialmente recomendable para personas que no superan los 50 años. Por medio de los ejercicios de movilidad corporal, adquieres una mayor autoconciencia de tu propia forma física.

Mejora del sistema cardiovascular

Por medio de la práctica de estos ejercicios de fitness, mejora el cuidado de la salud física y mental. Por tanto, por medio de la práctica del fitness también previenes los riesgos de posibles enfermedades cardiovasculares.

Activación de la mente

Por medio de la práctica del fitness, tu mente recibe estímulos que son vitales para un fortalecimiento de la memoria y el recuerdo.

Mayor autoestima

Este bienestar y esta atención de cuidado corporal, influye de un modo positivo en la autoestima. Es decir, cuando te sientes bien contigo mismo, todo fluye mejor en tu vida. Y después de la energía vital y creativa de haber realizado ejercicios que incrementan tu nivel de conexión con el presente, experimentas una plenitud difícil de explicar con palabras. El fitness mejora tu autoestima, además, porque el logro de objetivos asociados al deporte te permite darte cuenta de cuál es tu potencial de presente y de futuro.

Desarrollo de la voluntad

Por medio de la práctica del fitness, pones en práctica tu propio compromiso con el cumplimiento de un objetivo. Por tanto, adquieres una constancia. Y esta virtud es útil porque aunque la practicas en el plano del deporte, puedes llevarla a cualquier otro plano. Por ejemplo, al ámbito del trabajo.

Y además de todo, es un plan de ocio. El ocio es indispensable para ser feliz y tener una buena calidad de vida. Por esta razón, el fitness es un personal recreo que te ayuda a desconectar de las ocupaciones del trabajo para estar mejor contigo.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Aerobox entrenamiento

El aerobox es un deporte popular que está orientada a la potenciación del desarrollo muscular y la tonificación corporal. Los hombres y mujeres que disfrutan el fitness tienden a elegir el aerobox porque es una disciplina divertida y muy completa. Hoy te contamos las principales características y beneficios de esta disciplina tan de moda en los gimnasios. Adrenalina y entretenimiento A diferencia ...

buenos hábitos en forma ejercicios saludables ...

Apostar por una vida sana siempre será la mejor opción. Por suerte, hoy te hablaremos sobre 5 beneficios del fitness, sigue leyendo y únete a una tendencia saludable. Un estilo de vida Con tantas cosas por hacer nos queda poco tiempo para ejercitarnos. Obviamente, nuestro cuerpo necesita movimiento. El sedentarismo no le viene bien a los músculos. De hecho, el resultado de una vida estática, se no ...

Salud pilates

Razones para practicar pilates como una rutina de salud que eleva tu nivel de bienestar en el presente. Si estás en la búsqueda de una nueva disciplina saludable con la que poner en forma tu cuerpo y tu mente, entonces, puedes disfrutar del pilates como un aliado de tu propio bienestar. ¿Cuáles son las ventajas del pilates? Beneficios saludables del pilates 1. Conocer tu cuerpo. El conocimiento d ...

ejercicios faciales envejecimiento fitness facial ...

Mi método de gimnasia y tonificación facial consiste esencialmente en aplicar una serie de ejercicios adecuados a cada grupo muscular de la cara, cabeza y cuello. No son demasiado complicados una vez asimilados. Pero se requiere de cierta práctica y de la técnica adecuada. En un breve espacio de tiempo podemos aprender a ejercitar y a movilizar toda la musculatura facial para obtener resultados n ...

Actividad Física Actividad Física y Salud Clases Colectivas ...

Beneficios del YOGA para la mente y el cuerpo ¿Estás pasando por una situación difícil? La práctica del YOGA es Beneficiosa para nuestra SALUD ¡Pruébalo! – Descubre cómo el yoga puede ayudarte a partir de ahora. BENEFICIOS del YOGA para la Salud La designación del Yoga es básicamente la unión entre la conciencia y el principio universal, mediante diferentes métodos para el progreso interior ...

Bailes danza

En el Día Mundial de la Danza te contamos cuáles son los beneficios de esta disciplina para la salud física y mental. Beneficios de la danza Hoy se celebra el Día Mundia de la Danza, con motivo de esta fecha tan especial, distintas ciudades han organizado actos dando protagonismo a este arte que pone en movimiento no solo el cuerpo sino también la mente. De hecho, este es uno de los principales be ...

Gimnasia Artistica o Deportiva y Ritmica beneficios Gimnasia Artística

La gimnasia artística conlleva numerosos beneficios para el cuerpo. Te contamos cuáles son las mejoras que ofrece a tu entrenamiento y desarrollo corporal practicar gimnasia artística de forma regular. Además, te contamos algunos secretos y trucos para que entrenes al máximo sin lesionarte y aprovechando lo más posible tu tiempo y tus rutinas. ¿De qué se trata la gimnasia artística? A la hora de p ...

Alimentación saludable Ejercicio físico y deporte Estilo de vida saludable ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo  CONCEPTO DE FITNESS: La palabra fitness es inglesa y significa bienestar. Fit significa sano, saludable. No se refiere solo a la práctica de ejercicios de gimnasia o deportes sino que es un concepto más amplio que se asemeja al término vida saludable y abarca también una dieta sana y un descanso saludable. persona que siente bienestar ...

Ejercicio chica fitness cuerpo fitness ...

Tener un cuerpo fitness está de actualidad. Personajes que se consagran al fitness, tales como Michelle Lewin o Eva Andressa, que han expuesto sorprendentes cambios luego de varios años de trabajo inquebrantable, son un claro ejemplo de cómo las mujeres también pueden emplear las pesas sin miedos ni otros obstáculos. No obstante, a pesar que estas chicas fitness han logrado lo impensable, hay que ...

deporte fitness actividad fisica ...

Hola buenos dias,hoy el tema que les traigo para hablar,entender y razonar es el de la palabra FITNESS, palabra que en  español significa “buena forma” proveniente del idioma inglés que  significa "bienestar" (fit= sano, saludable). .Esta palabra nos hace referencia a una actividad fisica de movimientos repetidos,planificados que ayudan a mantener nuestro cuerpo y oganismo en ...