FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Muy buena

10 beneficios del pilates para tu salud

Razones para practicar pilates como una rutina de salud que eleva tu nivel de bienestar en el presente.
10 Beneficios del Pilates en Tu Salud


Si estás en la búsqueda de una nueva disciplina saludable con la que poner en forma tu cuerpo y tu mente, entonces, puedes disfrutar del pilates como un aliado de tu propio bienestar. ¿Cuáles son las ventajas del pilates?

Beneficios saludables del pilates

1. Conocer tu cuerpo. El conocimiento de tu propio cuerpo es algo mucho más profundo que mirarte en el espejo y observar tu propio reflejo. Cuando haces esto solo observas tu cuerpo desde fuera, en su imagen exterior. Sin embargo, el pilates te permite conocer tu cuerpo desde el interior. Por tanto, es una disciplina que eleva el nivel de introspección en todos los sentidos.

2. Vivir el presente. El pilates genera una nueva mentalidad y una nueva sensibilidad en tu vida. Por tanto, es una disciplina que te ayuda a vivir el momento presente con amor. Es una experiencia de profundo bienestar y conectas con la realidad del propio vivir. Aprendes que el cuidado de la salud comienza por este instante porque es en el ahora cuando creas tu futuro.

3. Cuidado muscular. La práctica de pilates es muy saludable para reducir posibles tensiones musculares. Pero además, también te ayuda a prevenir dolores.

4. Dormir mejor. El insomnio es uno de los grandes problemas de salud física y emocional. Y además, el insomnio también aumenta en verano como consecuencia del efecto negativo de las altas temperaturas. El pilates es una medicina saludable para dormir mejor y fomentar un descanso reparador.

5. Cuidas tu postura corporal. El pilates te ayuda a conocer mejor tu cuerpo como hemos dicho anteriormente. Por esta razón, gracias a este autoconocimiento también mejora tu propia postura corporal. Y el cuidado de la postura está directamente vinculado con el bienestar. Ya que algunos dolores son consecuencia de una mala posición.

6. Complemento de otros deportes. Otra de las razones por las que merece la pena practicar el pilates es porque esta disciplina también es un buen estímulo de motivación a modo de complemento de otros deportes. Por ejemplo, te ayuda a fomentar el control de la respiración de un modo saludable.

7. Eleva tu nivel de autoestima. La salud es un concepto no solo físico, sino también, emocional. El pilates eleva tu nivel de autoconfianza para emprender nuevos retos y llevar a cabo otros objetivos diferentes.

8. Reducir el estrés. El estrés es consecuencia de la tensión corporal que muchas personas experimentan en su rutina cotidiana. A través del pilates puedes notar una notable reducción del estrés.

9. Armonía cuerpo y mente. A través de la práctica del pilates aprendes a poner en armonía el cuerpo y la mente por medio de un diálogo de bienestar.

10. Promoción de la salud. Es decir, el pilates mejora tu nivel de bienestar por la sencilla razón de que aprendes a cuidar de ti mismo de un modo proactivo.
Estos son los diez beneficios que el pilates produce en tu salud y que puedes experimentar desde este instante.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Saludpilates

Recomendamos

Relacionado

Actividad Fí­sica Fisioterapia Deportiva Salud ...

10 beneficios del pilates para tu salud y vídeo con los mejores ejercicios

¿Qué BENEFICIOS tiene PILATES? ¿Qué es lo que hace pilates? ¿Cuáles son los ejercicios de Pilates? APRENDE qué beneficios trae practicar pilates… El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uni ...

Pilates bienestar salud

Beneficios que el Pilates aporta a tu salud

Son muchas las personas que practican pilates de un modo habitual y asisten a talleres organizados por centros especializados. Son muchos los beneficios de salud que produce el pilates, por tanto, bien merece la pena considerar esta opción como forma de entretenimiento para ponerte en forma. ¿Cuáles son los beneficios más destacados? 1. El pilates es una terapia antiestrés que te ayudará a tener u ...

beneficios pilates relajación ...

10 beneficios del Pilates

La práctica de este sistema de entrenamiento es reconocida por fisioterapeutas y médicos especialistas. Se trata de un sistema de entrenamiento tanto físico como mental, creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien quiso combinar la gimnasia, el yoga y la traumatología. ¿El objetivo? Crear una actividad que unificara fuerza con dinamismo y fortaleciera el cuerpo. ¿Quieres saber cuále ...

deporte pilates tipos de pilates ...

¿Qué es el pilates?

El Pilates es una disciplina que permite realizar una serie de ejercicios similares a los del yoga donde el cuerpo y la mente se entrenan al mismo tiempo. La principal característica del Pilates es la posibilidad de corregir problemas de postura o lesiones en los músculos o articulaciones. En el caso de sufrir algún dolor crónico, antes de comenzar con la práctica de esta disciplina, consulta con ...

Beneficios del Método Pilates en el Adulto Mayor

Desde el inicio del método Joseph Pilates quien es el  precursor  de la disciplina denominada hoy día Pilates, ofreció excelentes beneficios a las personas que lo practican; entre lo aportes que brinda tal método esta el más significativo que es la conexión alcanzada entre mente-cuerpo la cual se consigue con la concentración al realizar cada ejercicio, y esto con lleva a su vez un máximo rendimie ...

Actividad Física Fitness

7 beneficios del fitness para la salud

Descubre cuáles son los beneficios del fitness para la salud y experimenta los beneficios de esta gimnasia que enriquece tu cuerpo y tu mente. El fitness es una filosofía de vida para muchas personas que ponen en práctica esta disciplina. El fitness es una disciplina que ofrece un tratamiento integral en beneficio cuerpo y mente. Una actividad repetida de forma periódica a lo largo de la semana ge ...

consejos deporte para adultos

Pilates para Principiantes

Pilates para Principiantes !Hola a Tod@s!¿Cómo estáis? os traigo otra sesión para hacer ejercicios en casa y he pensado que podia daros unas posturas de pilates que la gran mayoría seguro que podemos hacer. Estos ejercicios nos vienen genial si un dia no queremos salir de casa o si el horario de trabajo no nos permite ir al gimnasio o salir a andar. Ni qué decir tiene que estos ejercicios los podé ...

Deportes Yoga y Pilates benefiicos ...

Beneficios del método de pilates

Gran parte de las personas asocia el pilates solo con las mujeres, pero eso no es así, los hombres también practican estos grandiosos ejercicios. El pilates no es más que un ejercicio de relajación que se utiliza para corregir las malas posturas y tratar los problemas de espalda. Hoy te diré los beneficios que el pilates le brinda a tu cuerpo. Beneficios de hacer pilates Ayuda a mejorar la concent ...

Diferencias entre Pilates & Pilates terapéutico

¿Sabes cuál es la diferencia entre el pilates y el pilates terapéutico? ¿Piensas que son 2 ejercicios distintos? Te contamos todo acerca del pilates y el pilates terapéutico en este video. ¿Qué es el pilates?  El pilates es un sistema de ejercicios diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX para promover la salud física y mental. Actualmente se practica en todo el mundo; son ejercicios l ...

Actividad Fí­sica Estiramientos Fisioterapia Deportiva ...

Consideraciones sobre el Pilates

Las cervicales sufren Quizás alguna vez pasaste por uno de esos locales en que se realiza pilates sobre camillas y creíste que sería una disciplina deportiva tranquila y con beneficios para tu salud. Si bien es muy positiva para ejercitar brazos y piernas, no lo es en absoluto para el cuello ya que al llevarse a cabo una rutina en que el cuello deberá quedar suspendido y sin poner tus manos por de ...