7 alimentos para conservar el moreno

Los alimentos tienen multitud de propiedades y beneficios unos nos ayudan a curarnos cuando estamos enfermos, otros nos aportan propiedades que nos protegen y otros simplemente hacen que todo siga yendo bien. Pero si os digo que hay alimentos que nos ayudarán a conservar nuestro moreno unos meses más y que además estos productos son naturales y saludables, ¿me creéis?.

Imagen 0


Y es que resulta que hay verduras y frutas que potencian la creación de melanina en nuestra piel (que es un pigmento que nos ayuda a conseguir el bronceado) y reparan  los daños producidos por el sol. Aquí os dejamos 7 productos que os ayudarán a no perder el bronceado de una forma sana y equilibrada:

1. Las zanahorias

Imagen 1


Estas hortalizas consiguen activar la melanina ya que son ricas en provitamina A. Consumirlas hace que nuestra piel se vea más natural, bronceada y sana; no obstante todos los excesos son malos y un abuso de zanahorias puede hace que tengamos carotenemia, una enfermedad de la piel que consiste en una decoloración amarillenta de la piel. Para que no te aburras comiendo zanahorias, ten en mente otras frutas y verduras como el melocotón, las espinacas o la calabaza para seguir teniendo un dorado natural. 

2. Los tomates

Imagen 2


Otro gran aliado del moreno, es una hortaliza muy rica en betacarotenos como el licopeno que aparte de activar la melanina, es lo que le proporciona ese color rojo tan característico. Es importante consumirlo también porque esta alta concentración de licopeno ayuda minimizar la creación de células provocadas por los rayos del sol, lo que le otorga propiedades anticancerígenas.

3. Frutos rojos

Imagen 3


Los frutos rojos tienen alto contenido en carotenoides y antocianos tienen propiedades antioxidantes que protegen de los daños del sol,  fortalecen y conservan el colágeno de la piel. Además están deliciosos, por lo que no dejes de incluirlos algún plato o una macedonia.

4. Kiwis y cítricos

Imagen 4


El limón, la naranja, el kiwi, la papaya o el pomelo son grandes portadores de vitamina C y E que ayudan a proteger la piel, estimulan la creación de colágeno y dan una resistencia a nuestra piel para que aguante el sol. Su sabor agridulce será perfecto y refrescante para un batido o un zumo.

5. Aceite de oliva

Imagen 5


Sólo una palabra y un número: omega-3. Es un ingrediente que tiene que estar en cualquier cosa que sea beneficiosa para la piel. El aceite de oliva es muy rico en esta grasa poliinsaturada. En ensaladas, para freír algo o en tostadas, da igual donde lo utilices; a parte de dar sabor a tus platos también ayudará a proteger y conservar tu piel.

6. Cereales y legumbres

Imagen 6


Los cereales y las legumbres aportan magnesio a nuestro cuerpo que nos ayuda a neutralizar los rayos dañinos del sol prolongar el dorado de nuestra piel; por no hablar del aporte de nutrientes para nuestro organismo. No hay excusa para no comerlos.

7. Agua

Imagen 7


Tener una piel bronceada a veces conlleva que nuestra piel se arrugue y esto se debe a la deshidratación; para combatirla, es tan simple como beber agua. 

Hasta aquí siete alimentos que te ayudarán a retener ese dorado una vez que el otoño empiece a aparecer. Y si no estás morena por lo menos conocerás los alimentos que te ayudarán a conservar y a dar tu piel un aspecto sano.

Si quieres hacernos llegar un comentario, duda, o sugerencia, te esperamos en nuestro muro de Facebook.

Fuente: HuffingtonPost
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Consejos Coherentes alimentos que prolongan el bronceado bronceado más tiempo ...

En este artículo te proponemos varios trucos para lograr un bronceado rápido y saludable y los alimentos que prolongan tu bronceado. Estos alimentos contienen una serie de nutrientes que preparan, protegen e hidratan tu piel para que luzca bronceada, luminosa y uniforme. En primer lugar es necesario que te hidrates muy bien la piel para mantener su jugosidad y buen aspecto y evitar que se descame ...

nutrición y dietética vitaminas y antioxidantes alimentos para cuidar la piel ...

A veces, cuando hablo con diferentes personas sobre como cuidan su salud, me doy cuenta que muchos tienen como objetivo verse bien y no tanto sentirse bien. Por eso, cuando quieren conseguir una piel más radiante o bella, en vez de modificar sus malos hábitos, se compran cremas faciales que valen un ojo de la cara y cuyo efecto tampoco esta tan demostrado… De todas formas, ya te puedes comp ...

nutrición belleza limón ...

Aunque este año el clima en Galicia está un poco raro, empieza a asomar los rayos del sol. Pronto nuestra piel agradecerá las caricias de los rayos solares y nosotros disfrutaremos del aire libre y los días en la playa, en el río o en la piscina. El calor del sol hace que tu cuerpo pierda más agua, y la piel vaya perdiendo su humedad natural. Aunque se que eres precavid@ y evitas que tu piel enroj ...

autobronceadores cosmética solar

La piel con un bronceado natural y homogéneo es un símbolo estético y de salud muy presente en nuestra sociedad. Sin embargo, no esta exento de riesgos. Cáncer de piel, manchas, envejecimiento prematuro de la piel son problemas que escuchamos frecuentemente asociados al exceso de sol. Autobronceadores y protectores potenciadores del bronceado limitan el riesgo de la exposición al sol a la vez que ...

artículos consejos de salud

Los mejores alimentos para tomar el sol Con la llegada del verano llegan las vacaciones con las que soñamos todo el año. Tomar el sol es un placer y el tener un buen bronceado se a convertido casi en una obsesión. Tomar el sol es sano siempre que no se abuse y se tomen protecciones, no sólo cremas (necesarias de todas todas) también hay alimentos que complementarán e hidratarán nuestra piel para l ...

nutrición grasas vitamina c ...

Mostrar una piel joven y tersa está íntimamente relacionado con la salud de nuestras células y tejidos. Incorporar ciertos alimentos en nuestra alimentación habitual puede ayudarnos a lucir una piel más luminosa, libre de arrugas y acné. Hay alimentos que contienen antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de las células. Estos antioxidantes actúan protegiéndonos de los radi ...

belleza alimentación como estar guapa ...

Con el buen tipo todos queremos lucir una piel bronceada, y para conseguir el bronceado perfecto no hay que achicharrase horas y horas bajo el sol que puede causar quemaduras y cáncer de piel. Lo más importante es cuidar y mimar la piel desde el interior con los alimentos que tomamos. La mayoría de frutas y verduras favorecen el bronceado y la salud de nuestra piel al ser ricos en vitaminas y mine ...

reto remedios naturales con plantas medicina natural general
Como conseguir el bronceado perfecto.

Ya han llegado los rayos de sol, los planes de vacacionesya están preparados, cuantas ganas de ir a la playa o piscina, te imaginas en una terraza con un vestido elegante o ya estas buscando que traje de baño o bikini te sentará mejor. Tu armario esta dando un cambio de temporada, y pones esa prenda veraniega que con tanto ansío has comprado. Es probablemente aquí cuando te das cuenta de una cosa, ...

Recetas alimentos saludables para bajar de peso como bajar de peso ...

Para tener una salud óptima se hace necesario comer bien, pues hay que tener una alimentación adecuada con alimentos que nos permitan mejorar nuestra calidad de vida y mantener nuestro peso ideal. Por supuesto ya sabemos bajar de peso y lograr la talla adecuada radica en la comida, por eso es importante conocer bien cuáles son esos alimentos saludables para bajar de peso de manera real. De la mism ...

consejos cuidados piel

El órgano más grande del cuerpo humano es la piel, en el hombre y la mujer puede llegar a medir alrededor de 1.8 y 1.6 metros cuadrados respectivamente. Este maravilloso órgano dispone de células receptoras sensibles al dolor, el tacto y la temperatura, impermeabiliza el cuerpo, y constituye una gran defensa para el organismo contra el calor, el frio y traumatismo. La piel merece que le demos a ...