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POSTRES LIGHT

Disfrutar de un delicioso postre después de una rica comida es un lujo que dejamos de lado cuando queremos cuidar nuestro peso. Sin embargo con un poco de imaginación podemos crear delicias a partir de alimentos nutritivos y saludables.

Un postre nos llena de buen humor y nos carga de energía para continuar el día, el secreto esta en elegir un postre adecuado y comerlo antes de las 4 de la tarde así daremos tiempo suficiente para metabolizar todo lo que al final del día puede convertirse en grasa localizada.

Hoy gracias a  Red Facilísimo les comparto una recopilación con diferentes postres sin azúcar refinadas ni harinas con resultados ligeros, nutritivos y con mucho sabor.

Imagen 1


Pilar en su blog "Per sucar-hi pa" nos enseña a elaborar una Compota de Manzana, como ella nos menciona se puede acompañar con un poco de yogurt natural, perfecto si queremos un postre fresco y muy ligero, con la manzana como ingrediente principal podemos aprovechar sus propiedades anti-inflamatorias con lo que bajaremos esa hinchazón en el abdomen que se forma después de comer.

compota de manzana


Paulina desde su blog "Paulina cocina", nos da esta sencilla pero riquísima idea para preparar muy muy rápido
Bananas con miel y canela, como ella menciona es ideal para iniciar el día. Si realizas actividad física esta es una buena opción pues gracias a su alto contenido de potasio tendrás energía para todo el día.

Bananas miel


Desde nuestro blog "Baja de peso Ya mx" les compartimos este riquísimo Smoothie quemagrasa, a base de frutas rojas que además de sus grandes propiedades antioxidantes aceleran el metabolismo ayudando a quemar grasa corporal, ideal para empezar el día o como bebida para acompañar los alimentos!

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Belen, en su blog "El toque de Belen" nos indica como preparar este Batido de mango , agregando cítricos, hierbabuena y otros deliciosos ingredientes tendrás una bebida fresca cargada de vitamina A y C. En su entrada podrás encontrar muchos mas beneficios del mago así que seguramente desearas prepararlo ya mismo!

batido de mango


Bily en su blog "Bilyrecetas" nos da una opción muy practica de preparar Yogurt deshidratado con miel y nueces, un postre muy ligero y rico en grasas buenas. Si logramos crear esa bonita presentación sorprenderemos a mas de uno.

Yogurt miel nuez


Por ultimo en el blog "Bien me sabe", encontrarás una genial opción para saciar esas ganas de dulce de una forma mas sana con estos Vasitos de Yogurt con fruta, también puede servirse como desayuno. Mis recomendaciones son utilizar yogurt natural sin azúcar y las frutas frescas (evitar las conservas en almíbar) y aprovechar su azúcar natural como endulzante.

y con frutas


¿Quieres crear tus propios postres con frutas? Te comparto aquí cuales son Las 5 frutas mas depurativas

Recuerda que pequeños cambios hacen grandes logros.

Feliz día

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