Aquí te daremos algunas recetas de estos jugos que pueden aliviar los síntomas o prevenirlos mejorando la digestión de las comidas siguientes.
Causas de Gastritis
La gastritis es producto de varias situaciones como las siguientes:
Bacterias
Toma de nedicamentos a largo plazo
Reflujo biliar
Trastornos autoinmunes
Comer a horas irregulares
Estrés o el alto consumo de alcohol.
Consejos para aliviar los síntomas de gastritis
Sea cual sea la causa, una vez que la gastritis aparece en nuestras vidas significa que tenemos que realizar un cambio importante en nuestro estilo de vida.
No sólo en la elección de los alimentos sino también en pequeños trucos que aquí te damos para minimizar los síntomas:
Come en pequeñas cantidades con frecuencia en lugar de tres comidas grandes.
Come sólo cuando tienes hambre.
Mastica bien los alimentos para garantizar una digestión adecuada.
NO bebas agua con las comidas para evitar la dilución de las enzimas digestivas.
Evita los alimentos que irritan. así como también los alimentos procesados, refinados, alimentos fritos, bebidas gaseosas, alcohol, granos, frutas cítricas y alimentos picantes.
Incluye un plato de avena en el desayuno todos los días.
Incluye frutas y verduras en abundancia en tu dieta.
Jugos naturales para la gastritis
Existe una combinación de alimentos que puedes preparar jugo y aliviar los síntomas de la gastritis.
Tómalo una media hora antes de las comidas, durante todos los días, hasta que notes que se produzca un ataque de gastritis menos.
Receta para preparar una porción
2 zanahorias medianas
1 patata mediana cruda
1 cucharadita de jugo de la raíz de jengibre
Bebe mucha agua entre las comidas.
Otros jugos naturales que ayudan a aliviar la gastritis
Yogur
El yogur favorece a una digestión eficiente. Alivia la inflamación, neutralizando los gases tóxicos y ácidos. El yogur debe ser el natural sin grasa, para darle sabor puedes agregar un poco de melaza.
Jugo de zanahoria, remolacha y el jugo de pepino
Esta poderosa mezcla alcalinizante neutraliza la acidez del estómago y promueve la digestión estancada en el estómago.
Jugo de espinaca
Desintoxica el tracto intestinal; restaura el equilibrio del pH; alivia la inflamación; consumir cruda en ensaladas, o como jugo, 6 onzas de jugo de zanahoria con 10 oz, 1-2 litro al día.
Jugo de uvas
El jugo de uvas oscuras crudas es un potente alcalinizante orgánico que además posee elementos desintoxicantes.
Vinagre de manzana
El contenido de ácido málico presente en el vinagre de manzana beneficia a la digestión, además de equilibrar el pH del estómago.
Agrega dos cucharaditas en un vaso de agua y toma 2 o 3 veces al día según sega necesario.
Alimentos a evitar
Además de seguir los consejos enunciados anteriormente y los jugos naturales para la gastritis también tienes que dejar de lado algunos alimentos tales como los siguientes:
Alimentos fritos con mucha grasa
Alimentos encurtidos y ahumados
Alimentos conservados en sal
Vinagre, excepto el vinagre de sidra de manzana
Pimientos picantes
Mostaza
Alcohol
Café
Dulces
Refrescos carbonatados.
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