Irenukii en Facilísimo Idea guardada 612 veces
La valoración media de 8707 personas es: Excelente

6 consejos para evitar el envejecimiento

Imagen 0

El envejecimiento es el proceso biológico responsable de diversos problemas de salud que no solo se reducen a las temidas arrugas. En esta ocasión te presento una serie de hábitos ideales para hacerlo lo más tarde posible.

1. Come semanalmente frutos secos, aceite de oliva, pescados azules y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega 3. Son tus mejores aliados contra la oxidación y la degeneración celular. Previenen además el dolor articular crónico. La coliflor (10 beneficios de la coliflor aquí) es otro de los alimentos que los contienen.

2. Toma el sol (adecuadamente) y consume también alimentos que contengan vitamina D (huevos, margarina, también el pescado azul...).

3. Cambia las grasas y los azúcares entre horas, por otro tipo de productos que te aporten nutrientes realmente necesarios para tu organismo. Te llevarán a pesar más de la cuenta y el sobrepeso es una importante causa del envejecimiento prematuro.

4. Camina a diario, a ser posible, durante una hora. He aquí un artículo titulado 10 consejos para salir a caminar, en el que encontrarás algunas claves para convertir esta tarea en un hábito muy sano para tu cuerpo y tu mente.

5. Bebe dos litros de agua al día (puede ser en infusiones).

6. Vive relajado/a. El estrés mina las defensas y envejece, por lo que te conviene tenerlo muy lejos.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

belleza salud como preservar la piel joven ...

20 hábitos que aceleran el envejecimiento y nos hacen lucir mayor

“Una bella ancianidad es, la recompensa de una bella vida” Esto lo dijo Pitágoras hace muchos años. Nuestro estilo de vida tendrá mucho que ver en que tan rápido nos hagamos viejos o cuanto tiempo conservemos nuestra juventud. Hay hábitos que sin darnos cuenta nos hacen daño a largo plazo por lo que debemos evitarlos. Hoy te recordamos 20 de esos hábitos que deberías evitar, si qui ...

alimentación

Alimentos para retrasar el envejecimiento

Es conocido que alimentarse con una dieta balanceada, hacer ejercicio y cultivar pensamientos positivos es bueno para nuestra vida. Todas las personas queremos tener buena salud y así lograr conservar nuestro cuerpo en buen estado por muchos años. Esto significa que haremos todo para aplazar los síntomas de la vejez, asociada con los malestares físicos. Si te identificas con esto, continúa leyendo ...

envejecer arrugas manchas solares ...

Consejos para retrasar el envejecimiento

Desde ya hace mucho tiempo tanto hombres como mujeres nos hemos estado preocupando por nuestra apariencia y nuestra salud. Y sea por nuestra piel envejecida o porque nos han echado más años de los que tenemos. Para prevenir estas situaciones a continuación os dejamos una serie de consejos para que el paso de años se refleje en tu DNI y no tanto en tu piel. Si tú estas a gusto con la persona que es ...

el secreto para retrasar el envejecimeinto dieta saludable arrugas ...

5 frutas que ayudan a retrasar el envejecimiento

Si queremos mantenernos saludables y prevenir enfermedades típicas del envejecimiento, el secreto está en llevar una dieta saludable, tomar agua, practicar ejercicio, dormir de 6 a 8 horas diarias y mucho mejor si además practica ejercicios de relajación. Es bien sabido que las frutas y los vegetales son alimentos muy saludables que debemos ingerir todos los días, éstos le proporcionan nutrientes ...

artículos saludables articulo saludable cura antiaging ...

11 remedios para seguir una estupenda Cura Antiedad. [Son muy efectivos]

11 remedios para seguir una estupenda Cura Antiedad. Son muy efectivos

Retrasar al máximo el proceso de envejecimiento y mejorar la calidad de vida son los objetivos que se propone esta estupenda Cura Antiedad. Seguir a rajatabla algunos de estos remedios puede ser una gran idea para mantener nuestra piel joven por más tiempo, o para cuidar nuestro sistema cardiovascular. La Dieta Mediterránea está muy presente en estas pautas de alimentación y cuidados. ¿Quién no de ...

prevencion de arrugas como retrasar la aparicion de arrugas como evitar el envejecimiento ...

20 cuidados para retrasar el envejecimiento

El envejecimiento prematuro no es si no el reflejo de nuestros malos hábitos; costumbres que dañan la piel y hacen que luzca apagada y aparezcan las primeras arrugas mucho antes de lo que debieran. Por supuesto, la genética tiene mucho que ver, aunque ¿sabíais que el sol es el factor más importante del envejecimiento cutáneo? La piel se deshidrata, aparecen numerosas arrugas, profundas y marcadas ...

perder peso envejecimiento retrasar envejecimiento ...

6 alimentos cotidianos que retardan el envejecimiento

¿Sientes que pasan los años y estás envejeciendo? En ocasiones, piensas que la primera solución es una cirugía o un tratamiento cosmetológico que te ayude a retardar este proceso. Sin embargo, no es necesario que gastes tanto dinero, ni te desesperes por no poder afinar el ritmo de tu reloj biológico. Hay una solución mucho más sencilla y fácil: la ciencia ha demostrado que tu alimentación influye ...

enfermedades comunes tiroides hipotiroidismo ...

El equilibrio de la tiroides es clave para la salud

A menudo me preguntan, ¿Existen formas naturales, para el equilibrio de la tiroides? Una glándula tiroides hipoactiva es un problema de salud frecuente, capaz de causar síntomas que van desde la falta de energía, el aumento de peso, la pérdida de cabello, depresión y una cantidad impresionante de distintas condiciones. La buena noticia es que se pueden tomar medidas naturales para lograr recuperar ...

medicina natural antioxidantes capsulas ...

Remedio natural antiarrugas

Es una realidad que todos debemos asumir, no podemos evitar que el tiempo pase por mucho que lo deseemos. No obstante, sí podemos hacer que el paso de este no se note tanto en nuestro cuerpo cuidándonos de forma adecuada. La fuente de la eterna juventud no existe pero, podemos ayudarnos de la naturaleza para combatir factores externos que afectan a nuestro envejecimiento, como los radicales libres ...

cáncer obesidad vacunas ...

10 consejos actuales para esquivar el cáncer

La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer ha anunciado este octubre (después de 2 años de trabajo) la 4ª edición del Código Europeo contra el Cáncer (CECC). En este documento se da a conocer a toda la población las recomendaciones (en función de la última evidencia científica) para minimizar el riesgo de sufrir cáncer. Importante leerlas con atención porque hay alguna no ...