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6 alimentos de invierno para quemar grasa

Cuando hablamos de navidad, parece que habláramos del sabotaje de tu dieta, todo son dulces, cenas, champán, vino..Pero todo no tiene porqué ser solo dulces, chocolates y bebidas; de hecho, algunos de los alimentos más comunes en invierno pueden ayudarte a mantener tu linea y te ayudan a quemar grasa. Te gustaría saber cuales son? Aquí te enseñamos 6 alimentos quema grasa que deberías estar añadiendo a tus vacaciones navideñas.
Chocolate negro
Chocolate Negro (Lee McCoy_Flickr)
El chocolate es el alimento favorito de muchos de nosotros. El chocolate negro además contiene dos ingredientes que están reconocidos que ayudan a aumentar el metabolismo: La cafeína y el antioxidante conocido como “catequina” (catechin). Ahora, ojito, eso no significa que te vayas a comer la barra entera de chocolate. Se recomienda un cuadradito al día para así mantener el azúcar y las calorías a raya y para que puedas beneficiarte de sus cualidades para quemar grasa.
Batata (Sweet Potatoes)
Batata (JasonLam_Flickr)
La batata dulce podría ser tu secreto quema grasa para este frio invierno. La batata (también conocida como boniato) son una gran fuente de fibra, que ayuda a sentirte lleno mientras quemas calorías ya que pone todo tu sistema digestivo en movimiento. También contienen hormonas que ayudan a regular los niveles de azúcares en sangre. Puedes hacerlas al vapor, hervidas o al horno. Es todo un manjar. Si de verdad buscar perder peso te recomiendo honestamente que lo añadas a tus comidas: ya sea como side o en ensaladas o como se te ocurra.
Canela
canela
Esta es la época del año donde la canela se convierte en nuestra estrella, y eso es algo bueno que debemos aprovechar: Esta deliciosa especia muy usada en otoño-invierno es considerada como un condimento que ayuda en el proceso de digestión y regula los niveles de azúcar en sangre, ayudando todo esto a acelerar tu metabolismo. Añade canela a tus yogures o espolvorea tu batata con esta deliciosa especia, además da un sabor increíble.
Pera
Pera
En invierno puedes encontrar una variedad de distintos tipos de pera. La pera, al igual que la manzana, contiene altos niveles de pectina, que al combinarse con el agua ayuda a que nuestro cuerpo no retenga o absorba grasa. Las peras son un gran añadido a tus smoothies. Prueba a añadirla en tus batidos detox.
Pavo
Pavo (Spader_Flickr)
¿Cena de navidad? Te recomiendo el pavo. La proteína magra, como el pavo, ayuda a mantenerte saciado y utiliza tu energía para digerir lo que has comido, por lo que mantiene tu sistema interno en movimiento (aumenta tu metabolismo) Te recomiendo la pechuga sin hueso, tiene menos calorías y tiene mucha menos grasa. Ya si quieres ayudar a tu cuerpo a quemar algo más de grasa te aconsejo que sazones tu pavo con algunas especias quema grasa como la pimienta de cayena o el chili.
Pomelo
Pomelo (Robert Scoble_Flickr)
Este cítrico suele tener su fecha de recogida entre Otoño e Invierno, así que no te olvides de añadirlo a tu lista de la compra. La granada es un cítrico excelente y una gran fuente de fibra soluble, lo que te ayuda a mantenerte saciado por mayor tiempo y evitando que comas en sobreexceso. Trata de esparcir las bolitas de granada en tu ensalada y añade alguna vinagreta natural, es una deliciosa y saludable comida para media mañana.
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