Soluciones Caseras Idea guardada 116 veces
La valoración media de 185 personas es: Excelente

7 alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal



El sobrepeso es un problema muy extendido en la sociedad moderna, a causa, principalmente, de la mala alimentación y la vida sedentaria que llevamos. Las dietas se han erigido como las soluciones más eficaces para combatirlo, sin embargo no siempre son tan eficaces como nos gustaría, ya sea porque no hacen una correcta distribución de las comidas, o porque simplemente no son las adecuadas.

Es importante destacar que las grasas, en términos generales, no son malas, de hecho son muy necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y cumplen un papel vital para nuestra salud: nos ayuda a mantener la temperatura corporal, proteger los órganos de posibles traumatismos y cumplen la importante función de actuar como reservas de energía. No obstante, existen dos tipos de grasas, las buenas y las malas, siendo las primeras muy necesarias y las segundas muy evitables, ya que son el origen principal de enfermedades como la hipertensión o el colesterol alto.

A continuación vamos a conocer 7 alimentos que gracias a su excelente composición, pueden ayudarnos a reducir la grasa abdominal y mejorar nuestro metabolismo. Coge lápiz y papel y apunta:

Aceite de oliva

El de oliva es el más saludable de los aceites que existen. Excelente fuente de nutrientes y grasas no saturadas (buenas). Nos ayuda a reducir el colesterol y absorber nutrientes, por lo que es ideal para acompañar a dietas bajas en grasa.

Almendras

Ricas en fibra, proteínas, calcio y ácidos grasos Omega 3, excelentes aliadas contra las enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Además de ello, son una potente fuente de energía natural y nos ayuda a activar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que consumir un pequeño puñado al día es más que recomendable.

Salmón

Un pescado delicioso y excelente fuente de Omega 3 y vitamina D. Nos ayuda a activar el metabolismo, quemar grasa y mantener nuestro sistema nervioso en un gran estado de salud.

Frambuesas


Estos deliciosos frutos son ricos en agua y fibra. Además contienen lo que se denominan calorías negativas, ya que para poder digerirlas, el cuerpo debe producir más energía que calorías nos aportan, por lo que son ideales para perder peso. Nos ayudan también a activar la circulación sanguínea y regular los niveles de glucosa y sodio en sangre. ¡No pueden faltar en tu dieta!

Avena

Su riqueza en proteínas y fibra la convierten en un potente saciante natural, siendo imprescindibles en cualquier dieta para bajar de peso. Además de ello nos ayudan a eliminar toxinas y limpiar el organismo, así como combatir el colesterol y prevenir el estreñimiento.

Té verde

Además de delicioso y económico, el té verde es uno de los quemagrasas naturales más populares del mundo. Un excelente antioxidante natural que nos ayuda a combatir la acción negativa de los radicales libres, regular los niveles de glucosa en sangre, reducir la presión arterial, activar el metabolismo, quemar grasa y mejorar la absorción de nutrientes como el calcio, tan necesario para nuestros huesos. Toma una o dos tazas al día, ya sea en el desayuno o después de las dos comidas principales y benefíciate de sus grandes propiedades.

Brócoli

Rico en fibra, vitamina C y calcio. Nos ayuda a evitar que la grasa se acumule en las arterias y reduce la cantidad que es absorbida por los intestinos. Favorece la digestión, es baja en calorías y refuerza nuestras defensas. ¿Se puede pedir más a un alimento?

También te va a interesar leer:

- Cómo perder hasta 5 kilos en 3 días con té de perejil

- 12 mentiras sobre perder peso que te impiden adelgazar

Síguenos en facebook y descubre remedios nuevos cada día.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

salud adelgazar alimentos quemagrasas ...

10 alimentos que ayudan a quemar la grasa abdominal

La acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas y no siempre está relacionada con el sobrepeso.    Estudios han demostrado que la grasa almacenada en el área abdominal conlleva riesgos a la salud ya que aumenta la posibilidad  de arterias obstruidas y problemas cardíacos, independientemente de la parte estética que es lo que nos molesta tanto.   Las causas más frecuentes de la ...

dietas abdomen plano consejos dieta ...

Alimentos para quemar grasa abdominal

Al igual que con los ejercicios, existen alimentos para quemar grasa abdominal. Estos alimentos nos ayudan a crear un ambiente hormonal óptimo para favorecer la quema de grasas del abdomen, aunque también a nivel general. Es normal que si estás realizando una dieta para adelgazar quieras conocer todas las formas posibles de poder optimizar dicha dieta para acelerar el proceso y conseguir mejores r ...

dietas sobre dietas y ejercicios adelgazar ...

5 alimentos para quemar grasas

Las espinacas y las manzanas son algunos de los alimentos para quemar grasas que no podrán faltar en tu dieta La naturaleza pone a nuestra disposición multitud de alimentos para quemar grasas que permiten adelgazar con rapidez sin poner en riesgo la salud. En ¡Siéntete Guapa! hemos recopilado algunos de ellos para que puedas estar en forma, mantenerte en tu peso ideal y presumir de un cuerpo 10 du ...

alimentación

Alimentos que ayudan a quemar grasa

Existe una cantidad considerable de alimentos que ayudan a quemar grasa o ayudarnos a perder peso. Seguidamente mencionamos algunos como recomendación. A través de una alimentación balanceada puedes lograr el objetivo que te traces al querer un cuerpo más saludable. Los más populares alimentos que ayudan a quemar grasa No es necesario que te esfuerces demasiado una vez que puedas consumir estos al ...

plantas linaza semillas de chía ...

Chía para quemar grasa abdominal

Utilizar la linaza o semillas de chia para quemar grasa abdominal en forma molida es una de las mejores y más grandes herramienta para conseguir la meta en la búsqueda de bajar de peso. Su consistencia y gran cantidad de fibra que posee ayudan a dar una sensación de plenitud, de sentirse satisfechos, además de proporcionar otros beneficios, siendo una de sus principales características poseer ácid ...

quemar grasa alimentos alimentos saludables

12 alimentos saludables que te ayudan a quemar grasa

Aumentar su ritmo metabólico puede ayudarle a perder grasa corporal. Sin embargo, la mayoría de los suplementos "quemadores de grasa" en el mercado son inseguros, ineficaces o ambos. Afortunadamente, se ha demostrado que varios alimentos y bebidas naturales aumentan su metabolismo y promueven la pérdida de grasa. Aquí hay 12 alimentos saludables que le ayudan a quemar grasa. Pescado Az ...

nutrición bajar de peso consejos ...

Las reglas para perder grasa abdominal

Perder grasa abdominal Es increíble como con tan solo tener un estomago plano puedes mejorar tu imagen. De hecho, en algún punto de nuestras vidas todos hemos deseado tener una barriga plana o el famoso six pack. Otra verdad es que pareciera que todo el peso que aumentamos o acumulamos se va siempre al mismo lugar y nos hace obtener una horrorosa barriga. Las dietas estrictas, batidos proteicos y ...

nutrición abdominales definición ...

Comida que te ayuda a quemar grasa abdominal

Tal como sabes, comer sanamente es muy importante cuando se habla de tener una vida saludable. No puedes entrenar y tener una mala dieta. El hecho de que hayas entrenado duro durante una semana o un mes no significa que puedes meter en tu boca todo lo que deseas como hamburguesas, pizzas y refrescos. Si te quieres ver sano y estar en la mejor forma física posible debes alimentar a tu cuerpo con lo ...

Perder peso quemar grasa

6 alimentos de invierno para quemar grasa

Cuando hablamos de navidad, parece que habláramos del sabotaje de tu dieta, todo son dulces, cenas, champán, vino..Pero todo no tiene porqué ser solo dulces, chocolates y bebidas; de hecho, algunos de los alimentos más comunes en invierno pueden ayudarte a mantener tu linea y te ayudan a quemar grasa. Te gustaría saber cuales son? Aquí te enseñamos 6 alimentos quema grasa que deberías estar añadie ...

general perder peso

Alimentos quema-grasa

Comer para quemar-grasa? Bueno esto suena muy bien para ser verdad. Sin embargo, si que hay ciertos alimentos que pueden tener un efecto quema-grasa en el cuerpo. Existen alimentos quema-grasa? si, hay unos que son mas efectivos que otros no hay "soluciones mágicas" a la pérdida de peso, El que te prives de alimentos suficientes para tus funciones corporales ya te digo desde ahora que n ...