comunidades

5 tips para comenzar el día sin estrés

Si eres de esas chicas que al escuchar su alarma por la mañana presionan el botón de ‘Posponer’ tantas veces que pierdes la noción del tiempo ¡este artículo es para ti!

Todas sabemos que las mañanas pueden ser una locura. Te despiertas y con sólo pensar todo lo que debes hacer antes de poder irte de tu casa ya te sientes tan cansada que pierdes las ganas de empezar el día. Desayunar, ejercitarte y prepararte para el trabajo pueden ser tareas agotadoras si no estás bien organizada. Por eso, preparamos algunos consejos para que puedas conquistar las mañanas y comenzar el día libre de preocupaciones.

PLANIFICA TU ATUENDO LA NOCHE ANTERIOR

Es imposible encontrar el look adecuado para tu trabajo o lugar de estudio si todavía tienes marcas de almohada en tu cara. Así que olvídate de pensar qué ponerte cuando te levantas y prepara tu atuendo la noche anterior para vestirte hermosa y cómoda en menos de cinco minutos. Además, si encuentras una combinación de ropa que te encanta, no lo dudes y sácale una foto para poder repetirlo otros días. Así, ahorrarás idas y vueltas en pensar cómo vestirte cada noche y tendrás atuendos geniales y sin esfuerzo, con sólo mirar en tu celular.

Fashion hipster cool girl in sunglasses.


EVITA LA CAFEINA

Sabemos que la tentación de despertarte e ir directamente a la máquina de café es irresistible para la mayoría de las mujeres atareadas, pero tienes que contenerte. Consumir café o sustancias con demasiada cafeína sólo te hará estar más cansada el resto del día, e incluso, te despertarás cada día con menos energía. Prueba comenzar tu rutina con un vaso de agua con gotas de limón agregadas. Esta receta simple y rápida te dará todo el impulso que necesitas para emprender tus tareas cotidianas, y ¡además es muy saludable!

woman legs in high heel golden sandals sit on stairs, outdoor shot


ORGANIZA TODOS LOS ITEMS IMPRESCINDIBLES

Llaves, billetera, lápiz labial y hasta alcohol en gel. Guarda todas esas pequeñas cosas en un sobre de tela que puedas mover fácilmente de una cartera a la otra. De esta manera te evitarás el pequeño ataque de histeria que viene cuando te has olvidado de algo importante en tu casa, y no perderás tiempo de la mañana buscando cada cosa en todos tus bolsos, en la mesa de luz y hasta entre las sábanas.

Woman bag with makeup and fashion objects. View from above


ORGANIZA TU RUTINA DE BELLEZA

Si quieres salir de tu casa luciendo hermosa y descansada, es importante que mantengas un estilo sencillo que puedas lograr en poco tiempo. Para eso, piensa cómo quieres arreglarte y ordena todos los productos necesarios para que estén cerca y no tengas que correr por la casa buscando ese delineador de fácil aplicación que sabemos que tanto se necesita. Recuerda que los looks frescos y desalineados están de moda, así que no dudes en incorporar un moño o recogerte el cabello con una banda elástica si estás en un apuro.

SOBRETODO ¡NO PIERDAS EL BUEN HUMOR!

No dejes que las mañanas te conviertan en el horrible ogro de las películas. Busca qué cosas te ponen de buen humor e incorpóralas en tu rutina diaria. Puedes probar despertarte con una canción que te encante en lugar de esos sonidos molestos que vienen con tu celular, o poner tu programa de TV favorito de fondo mientras te aprontas. Lo que sea que saque lo mejor de ti, úsalo a tu favor.

Después de todo, cada mañana puede ser el comienzo de un gran día.

Fuente: este post proviene de LONDONFEM, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte psicología salud femenina ...

Intentamos organizarnos, estar en todos lados y cumplir las expectativas de nuestro jefe y de nuestros seres queridos en todo momento. Pero conseguirlo es muy difícil y tanto si lo logramos como si no, acabamos el día cargados de un estrés que nos puede causar muchos problemas: dificultad para dormir, enfermedades, envejecimiento, etc. ¿Cómo nos liberamos de este estrés? Tenemos dos formas de ...

dietas y nutrición ponte en forma adelgazar ...

Lo mejor de las mañanas es que tenemos por delante todo un día para llevar a cabo ideas y propósitos. No importa lo que haya pasado el día anterior, si nos saltamos el gimnasio o sucumbimos a la tentación de otra ración de tarta en el cumpleaños de nuestra amiga... la noche es como un "borrón y cuenta nueva" que nos da la oportunidad de empezar otra vez y además ¡conseguirlo! Aprovecha e ...

Psicologia bienestar estres ...

El estrés es uno de los grandes enemigos de la salud emocional, un elemento que interfiere en el día a día de muchas empresas. Resulta difícil frenar el estrés una vez que éste ha cogido fuerza, es decir, una vez que la persona lo ha ido arrastrando durante semanas. Sin embargo, si en los picos de estrés que podemos experimentar en el día a día hacemos algo por cuidarnos, nos sentimos mucho más ce ...

hinchazon vientre hinchado distension abdominal ...

Mala circulación, acumulación de gases, retención de líquidos... En ocasiones varios factores hacen que nuestro vientre se hinche haciéndonos sentir inflados/as cual globo. Seguro que tú, que estás leyendo estas líneas, lo has sufrido alguna vez. Te encantará conocer entonces 3 trucos para acabar con este problema, para la próxima vez que te suceda. ¡Toma nota! 1. ¡Sal a caminar! Pero hazlo bien, ...

general mindclaves cómo gestionar el tiempo ...

Quiero hablar de cómo gestionar el tiempo sin tener que estar siempre luchando contra el reloj y viviendo en una constante aceleración. ¿cómo se hace esto?, te preguntarás. Pues bien, la práctica de mindfulness es una poderosa herramienta para tomar conciencia del tiempo, pero sobre todo, para saber que, por ejemplo, a 1 de octubre ni es Halloween ni se deben escuchar villancicos?Déjame que te cue ...

psicología estrés cómo eliminar el estrés ...

El estrés es uno de los grandes enemigos de la salud. Y el verano es un buen momento para empezar a cuidarte y mantener estos hábitos a lo largo del año. ¿Cómo empezar a cuidarte? En primer lugar, identifica cuál es tu punto débil en tus hábitos habituales, qué asignatura pendiente te gustaría corregir. Por ejemplo, puede ocurrir que sientas que tienes un desorden habitual en las horas de la comid ...

estilo de vida formas naturales para reducir el estrés estrés

Vivir en este mundo complicado no es fácil, por eso te traemos algunas formas naturales para reducir el estrés. Por supuesto, te gustaría reducir el estrés para tener días más relajados. Todos hemos tenido nuestros días tan ocupados que empezamos a llorar en el camino a casa, ¿verdad? Pero también hay una razón científica por la que deberías trabajar para reducir esos niveles de estrés. El cortiso ...

consejos salud cuerpo ...

El estrés diario puede ser tanto físico como emocional, es una reacción del cuerpo a una situación que no controla. En algunos casos puede ser positivo, si este tiene una solución en un tiempo determinado. Es negativo cuando este dura mucho y puede causar daño a su salud. Un factor estresante es una de las principales causas del estrés y esto lleva a tener ansiedad. Esta continua después que el fa ...

tu coach transpersonal síndrome post vacaccional

El final del verano llegó , y ahora viene el sindrome postvacacional a echar por tierra todo el relax, toda la felicidad y todas las emociones vividas éste precioso verano. No lo vamos a dejar, éste año no. Vamos a seguir unos cinco consejitos fáciles para que no nos afecte y la vuelta a la rutina sea más llevadera y sin estrés ninguno. A la vuelta de las vacaciones todos hablamos de lo mismo, lo ...

baño matutino baño nocturno baño relajante ...

El motivo principal por el cual nos bañamos es muy claro: es para limpiarnos. Sin embargo tomar una ducha puede tener otros objetivos: cambiar nuestro estado de ánimo, relajarnos luego del trabajo, refrescarnos del calor agobiante, despejarnos de los problemas del día, entre tantos otros. ¿Cuál es el mejor momento para bañarnos? No existe una respuesta única, dependerá de varios factores:▬ Tipo ...