Crear Salud Idea guardada 7 veces
La valoración media de 29 personas es: Muy buena

¿Harto de no ser feliz?: 5 herramientas para solucionarlo

La felicidad es algo subjetivo. Si bien es cierto que las personas que te rodean tienen una mayor o menor capacidad para marcar tu felicidad, esta depende completamente de ti. La actitud con la que haces frente a los acontecimientos diarios te predispone a tener una conducta más positiva o negativa, lo que a su vez condiciona e impacta en tu propio bienestar y, por ende, te hace sentir más o menos feliz.



Fuente: Pixabay/bearinthnorth

Pero que la felicidad sea subjetiva no implica que no se pueda aprender. Es por eso que a continuación te vamos a contar algunas de las herramientas de la psicología positiva con las que puedes cultivar una buena actitud y fomentar tu felicidad y bienestar personales.  

Herramientas para lograr ser feliz

Lo primero y más importante que debes tener en cuenta a la hora de trabajar en tu propia felicidad es que hay factores en tu vida sobre los que no tienes el control, como por ejemplo las personas que te rodean o los sucesos fortuitos que ocurren. Centrar tu esfuerzo y supeditar tu bienestar en esos aspectos solo te va a generar ansiedad y frustración, en lugar de incrementar tu felicidad. Es por ello que debes focalizarte en los elementos que puedes modificar, como tus pensamientos, emociones, conductas y actitudes.

Practica los ejercicios del mindfulness

El estado de atención plena, también conocido como mindfulness, es una de las técnicas más eficaces para incrementar tu bienestar. Estos ejercicios te ofrecen multitud de ventajas, como la mejora de tu capacidad de concentración, la correcta regulación de tus emociones y la disminución de los estados nerviosos, entre muchas otras virtudes. Asimismo, con la meditación aprendes a conocerte mejor a ti mismo y enriqueces tus habilidades sociales para expresarte de forma asertiva.

Fuente: Pixabay/congerdesign

 

Fomenta todos los tipos de inteligencia

Actualmente se sabe que existen distintos tipos de inteligencia, entre los que cabe destacar la inteligencia emocional. Esta constituye tu capacidad para comprender, gestionar y manejar tus emociones e impresiones. Y es sumamente importante, ya que será esencial a la hora de definir múltiples aspectos de tu vida.

Sé optimista

La percepción que tienes sobre los sucesos que te ocurren a diario repercute directamente en tu bienestar y felicidad. Por tanto, es crucial que aprendas a ver el lado positivo de las cosas. Esto no significa que niegues la realidad, sino todo lo contrario: se trata de aceptar las circunstancias y sacar lo mejor de ellas.

Aumenta tu autoestima

Aprender a quererte, respetarte y valorarte como te mereces será un aspecto fundamental en el que trabajar para aumentar tu bienestar y tu felicidad.

Fuente: Pixabay/Pexels

Mantén hábitos saludables


La felicidad consiste en sentirte bien contigo mismo, y esto depende en gran medida de tus costumbres diarias. Por tanto, procura llevar una dieta sana y equilibrada, dormir las horas necesarias para que tu cuerpo descanse después de cada jornada y practicar ejercicio físico con frecuencia.

Como puedes ver, son muchas las herramientas de la psicología positiva que puedes poner en práctica para poder alcanzar la ansiada felicidad. Pero, recuerda, es preciso que seas constante con cada una de ellas para que sean efectivas.

Así, si quieres llevarlo a la práctica, te animamos a unirte al método Crear Salud, que se convertirá en tu mejor compañero para llevar la atención plena y la meditación a tu día a día. Además, en este método también fomentamos y aconsejamos sobre una correcta nutrición y una vida más activa.

Descárgate la app Siente aquí puedes hacerlo- y empieza a disfrutar de los beneficios del mindfulness y la Psicología Positiva. A partir de una metodología muy sencilla, emprenderás el camino para mejorar tu bienestar y acercarte a una vida más feliz.

   

 
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Qué es la fatiga adrenal?

El bienestar y la salud, desde el origen de los tiempos, los hemos recibido de la propia capacidad autocurativa del ser humano con una sensibilidad especial para conectar entre el hombre y la naturale ...

¿Qué es la intolerancia a la lactosa?

La intolerancia a la lactosa es un trastorno frecuente que afecta el bienestar de muchas personas. Se estima que en España, del 20 al 40 % de la población podría padecerlo. La lactosa es una molécula ...

Cómo cuidar la piel después del verano

No es de extrañar que, tras el verano, la piel pueda verse más resentida, apagada e incluso notarse deshidratada. La exposición a los rayos solares de forma continuada, la mala alimentación o la falta ...

Recomendamos

Relacionado

fundamentos propósito siente ...

Usa tus herramientas internas para ser más feliz

La felicidad es una idea que no tiene un significado concreto, se trata más bien de una creencia sin unas pautas concretas para llegar a alcanzarla. Sin embargo, la psicología positiva ha repartido la cuestión en varios conceptos más fáciles y factibles, como por ejemplo el confort y la calidad de vida. Además, se ha centrado en explorar las emociones positivas, que se encuentran relacionadas con ...

felicidad año nuevo bienestar ...

5 Claves para ser feliz

Año Nuevo… ¡vida nueva! Seguro que mientras te comías las doce uvas o, simplemente celebrabas el inicio del 2011, pensabas en todas aquellas cosas que te gustaría hacer o conseguir, ¿verdad? Tenemos fuerzas renovadas, como si hubiéramos cogido una gran bocanada de aire y estuviéramos dispuestos a ir soltándola durante los próximos 365 días. Pero, un momento, ¿te has parado a pensar si tiene ...

fundamentos siente chakras ...

¿Qué relación existe entre los chakras y las enfermedades?

El bienestar de una persona depende de un complejo equilibrio en varios niveles de nuestro organismo: en nuestro cuerpo a nivel fisiológico, físico, pero también en el plano psicológico y espiritual. Los chakras son los centros de flujos energéticos que influyen en la salud de cada uno de nuestros órganos. Si se produce un desequilibrio en los centros energéticos que actúan como vórtices, puede ge ...

Propósito Siente actitud positiva ...

El bienestar y la calidad de vida desde la psicología positiva

La meditación te ayuda a tomar conciencia de tu ser, de tu persona y de tu entorno. Te ayuda a vivir de manera consciente gracias a que aprendes a sentir más y con más intensidad, a centrarte y a disfrutar de cada milésima de segundo de tu vida. A medida que profundizas en tu interior te conoces más y esa es la esencia del mindfulness. Esa toma de conciencia se produce porque las personas que medi ...

Aceptación Siente

Cómo afrontar la muerte de un ser querido

Reconquistar el bienestar tras la pérdida de un ser querido no es sencillo. Se dice que, tras la muerte de alguien significativo (incluso de una mascota), las cosas vuelven, con el tiempo, a estar nuevamente en su lugar, pero uno ya no vuelve a ser el mismo. El ser humano suele rechazar la idea de la muerte e incurre por ello en un error común que es negar el proceso de duelo. Por fortuna, la medi ...

fundamentos siente ejercicios de mindfulness ...

Cómo mantener la motivación para seguir meditando

La psicología positiva fomenta el empoderamiento personal, puesto que te ayuda a tomar conciencia de que, más allá de las circunstancias externas, tú eres el guía de tu propia vida. Es decir, tú tienes el poder de transformar cualquier situación negativa en una vivencia de aprendizaje a través del optimismo que se refleja en la actitud. El optimismo no es innato, sino que se fortalece a través de ...

relaciones siente aceptación ...

El mindfulness en las empresas

El ámbito de la empresa pone una atención especial en la productividad de los resultados. Es evidente que la viabilidad de una idea de negocio también depende de los ingresos obtenidos a través del trabajo diario. Sin embargo, el éxito es un concepto humano que, como tal, debe poner en el corazón de la empresa a la persona. El ser humano es un ser con talento y capacidades tan únicas como el deseo ...

compasión fundamentos siente ...

Meditación basada en el amor bondadoso

Tu calidad de vida mejora cuando cambias tus pensamientos negativos por ideas positivas que te permiten crecer. Tu existencia adquiere otro color cuando dejas de estar presente en el pasado o el futuro y comienzas a vivir cada día con el corazón y la mente atentos a los matices de la jornada. Es decir, el tiempo de calidad aumenta cuando descubres la eternidad del instante a través de la atención ...

fundamentos siente autonomía ...

Mindfulness, ¿una moda o una tendencia?

La felicidad no es una moda pasajera sino un objetivo vital que acompaña al ser humano en las distintas etapas de su existencia. Por tanto, la meditación como experiencia de felicidad tampoco es una moda pasajera sino una tendencia que se afianza cada día más en la sociedad actual. FUENTE: Pixabay/NeuPaddy Un nuevo estilo de vida Aquellas personas que han experimentado en primera persona los bene ...

aceptación siente aceptación ...

La aceptación en la psicología positiva

La psicología positiva tiene como objetivo el estudio de las experiencias positivas, basándose en el método científico. La aceptación es uno de los pilares básicos en los que se fundamenta, ya que sin este componente nuestro desarrollo queda incompleto. ¿Aceptas quién eres?, ¿aceptas tus emociones, sentimientos y pensamientos? Te contamos cómo es posible dar el paso hacia la autoaceptación y lo qu ...