Crear Salud Idea guardada 7 veces
La valoración media de 29 personas es: Muy buena

¿Harto de no ser feliz?: 5 herramientas para solucionarlo

La felicidad es algo subjetivo. Si bien es cierto que las personas que te rodean tienen una mayor o menor capacidad para marcar tu felicidad, esta depende completamente de ti. La actitud con la que haces frente a los acontecimientos diarios te predispone a tener una conducta más positiva o negativa, lo que a su vez condiciona e impacta en tu propio bienestar y, por ende, te hace sentir más o menos feliz.



Fuente: Pixabay/bearinthnorth

Pero que la felicidad sea subjetiva no implica que no se pueda aprender. Es por eso que a continuación te vamos a contar algunas de las herramientas de la psicología positiva con las que puedes cultivar una buena actitud y fomentar tu felicidad y bienestar personales.  

Herramientas para lograr ser feliz

Lo primero y más importante que debes tener en cuenta a la hora de trabajar en tu propia felicidad es que hay factores en tu vida sobre los que no tienes el control, como por ejemplo las personas que te rodean o los sucesos fortuitos que ocurren. Centrar tu esfuerzo y supeditar tu bienestar en esos aspectos solo te va a generar ansiedad y frustración, en lugar de incrementar tu felicidad. Es por ello que debes focalizarte en los elementos que puedes modificar, como tus pensamientos, emociones, conductas y actitudes.

Practica los ejercicios del mindfulness

El estado de atención plena, también conocido como mindfulness, es una de las técnicas más eficaces para incrementar tu bienestar. Estos ejercicios te ofrecen multitud de ventajas, como la mejora de tu capacidad de concentración, la correcta regulación de tus emociones y la disminución de los estados nerviosos, entre muchas otras virtudes. Asimismo, con la meditación aprendes a conocerte mejor a ti mismo y enriqueces tus habilidades sociales para expresarte de forma asertiva.

Fuente: Pixabay/congerdesign

 

Fomenta todos los tipos de inteligencia

Actualmente se sabe que existen distintos tipos de inteligencia, entre los que cabe destacar la inteligencia emocional. Esta constituye tu capacidad para comprender, gestionar y manejar tus emociones e impresiones. Y es sumamente importante, ya que será esencial a la hora de definir múltiples aspectos de tu vida.

Sé optimista

La percepción que tienes sobre los sucesos que te ocurren a diario repercute directamente en tu bienestar y felicidad. Por tanto, es crucial que aprendas a ver el lado positivo de las cosas. Esto no significa que niegues la realidad, sino todo lo contrario: se trata de aceptar las circunstancias y sacar lo mejor de ellas.

Aumenta tu autoestima

Aprender a quererte, respetarte y valorarte como te mereces será un aspecto fundamental en el que trabajar para aumentar tu bienestar y tu felicidad.

Fuente: Pixabay/Pexels

Mantén hábitos saludables


La felicidad consiste en sentirte bien contigo mismo, y esto depende en gran medida de tus costumbres diarias. Por tanto, procura llevar una dieta sana y equilibrada, dormir las horas necesarias para que tu cuerpo descanse después de cada jornada y practicar ejercicio físico con frecuencia.

Como puedes ver, son muchas las herramientas de la psicología positiva que puedes poner en práctica para poder alcanzar la ansiada felicidad. Pero, recuerda, es preciso que seas constante con cada una de ellas para que sean efectivas.

Así, si quieres llevarlo a la práctica, te animamos a unirte al método Crear Salud, que se convertirá en tu mejor compañero para llevar la atención plena y la meditación a tu día a día. Además, en este método también fomentamos y aconsejamos sobre una correcta nutrición y una vida más activa.

Descárgate la app Siente aquí puedes hacerlo- y empieza a disfrutar de los beneficios del mindfulness y la Psicología Positiva. A partir de una metodología muy sencilla, emprenderás el camino para mejorar tu bienestar y acercarte a una vida más feliz.

   

 
Fuente: este post proviene de Crear Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo conducir de manera eficiente

Cuando hacemos un viaje largo en coche hay que tener en cuenta una serie de pautas para que el trayecto sea cómodo y seguro para todos. Por ejemplo, se recomienda realizar paradas, al menos, cada dos ...

Consejos para practicar deporte en verano

Muchas personas se han sumado a la práctica deportiva habitual, ya que los beneficios que comporta son muchos. En primer lugar, la sensación de bienestar que confiere la práctica deportiva habitual es ...

Recomendamos

Relacionado

fundamentos propósito siente ...

Usa tus herramientas internas para ser más feliz

La felicidad es una idea que no tiene un significado concreto, se trata más bien de una creencia sin unas pautas concretas para llegar a alcanzarla. Sin embargo, la psicología positiva ha repartido la cuestión en varios conceptos más fáciles y factibles, como por ejemplo el confort y la calidad de vida. Además, se ha centrado en explorar las emociones positivas, que se encuentran relacionadas con ...

felicidad año nuevo bienestar ...

5 Claves para ser feliz

Año Nuevo… ¡vida nueva! Seguro que mientras te comías las doce uvas o, simplemente celebrabas el inicio del 2011, pensabas en todas aquellas cosas que te gustaría hacer o conseguir, ¿verdad? Tenemos fuerzas renovadas, como si hubiéramos cogido una gran bocanada de aire y estuviéramos dispuestos a ir soltándola durante los próximos 365 días. Pero, un momento, ¿te has parado a pensar si tiene ...

salud para mujer consejos felicidad

5 consejos para ser feliz... ¡siempre!

Estos son los cinco consejos para ser feliz que puedes poner en práctica para disfrutar el presente. La felicidad es el mejor antídoto de belleza femenina. Por tanto, a partir de ahora, recuerda con más frecuencia que la belleza interior de la felicidad hace que estés radiante al mirarte en el espejo. ¿Cómo puedes ser siempre feliz? 1. Tú eres tu principal compañía No busques la felicidad en un b ...

psicología

Cómo Ser Feliz ?

La felicidad la podemos encontrar dentro de nosotros mismos, no depende de nadie solo depende de ti. Tenemos que aprender a ser felices con nosotros mismos, eso es importante para lo cual te enseñare algunos pasos para encontrar tu felicidad, debes vivir con amor, pasión, intensidad ya que es una gran oportunidad única e irrepetible. ¿Qué quieres en realidad en esta vida? ¿Qué objetivos tenemos ...

Entrenamiento Salud Videos ...

Cómo ser feliz: ¡haz deporte!

Te prometo que no es un slogan ni un título sensacionalista, si quieres ser feliz necesitas incorporar el ejercicio en tu día a día, y créeme cuando te digo que sé de lo que hablo, porque lo hago desde mi propia experiencia. Si habéis leído mi ¿Quién soy? ya sabéis que precisamente yo empecé a hacer deporte buscando un poco de la felicidad que se me escapó con la muerte de mi padre. Al hacer depor ...

PSICOLOGÍA ADULTOS Y COACHING felicidad

5 libros sobre cómo ser feliz

Tanto si eres o no feliz, estos 5 libros van a ayudarte a cómo ser más feliz Leer es como abrir directamente la mente de la otra persona con tus ojos. Y esta vez no vas a leer cualquier cosa. Todo lo que leemos se graba en nuestro archivo, así que escoge muy bien qué Clic para tuitear ¿Qué es ser feliz? Tal vez te estés preguntando qué es ser feliz. Sí, cierto, no es una pregunta fácil, y es fác ...

anne shirley carpe diem el club de los poetas muertos ...

Trucos para ser feliz

Trucos; 7 ideas para ser feliz. Hola a todos. Ya estamos a miércoles, ecuador de la semana, y como de costumbre el tiempo vuela. Hoy vengo con mis trucos para ser feliz, aunque ya dejo claro que no es ninguna fórmula mágica, sino simplemente una forma de ver la vida, nada más. Este post lo tenía en borrador, y hablando por este mundo 2.0 me he animado a terminarlo y publicarlo. Y sin más rollo emp ...

psicología letras para no soñar

Ingredientes para ser feliz

La felicidad es ese efecto emocional que surge cuando se alcanzan metas. El problema es que dichos logros no te harán inmensamente feliz al menos no durante mucho tiempo. Ser feliz consiste en viajar ligero Mi mejor referencia ante esa falta de equipaje, sin duda alguna es Pacho. Un hombre de cuarenta y tantos años que vive el día como si fuera el último. Es el mejor papá que un hijo pudiera desea ...

aceptación siente aceptación ...

Autoestima y autosatisfacción como herramientas para ser feliz

Todos conocemos aquella frase que se dijo hace mucho tiempo de: “Ama a tu prójimo como a ti mismo”. Sin embargo, son pocas las personas que han llegado a entender el significado. Lo de amar al prójimo está muy bien visto, incluso cuando nuestras necesidades no han sido satisfechas. Pero el ponerse en primer lugar, como dice la mencionada frase, en muchos casos, es sinónimo de egoísmo. ...

consejos la felicidad ser feliz

¡No busques un motivo para ser feliz!

No busques un motivo para ser feliz. Cuántas veces buscamos un motivo para ser feliz, sin darnos cuenta de que tenemos mil y un motivos. Si no crees que esto es así, te invito a que tomes conciencia de ello. Desde por la mañana, nada más levantarte. No sé si eres de los privilegiados que puede ducharse con agua caliente todas las mañanas?. Si es así, ya tienes el primer motivo. Desayunas?? Alguie ...