5 errores que conducen al aumento de peso

5 errores que hacemos cuando estamos estresados y que conducen al aumento de peso Un estudio reciente publicado en la revista Appetite encontró que sólo de pensar en un evento estresante en el futuro puede hacer que tú comas más por el aumento de tus niveles de grelina, la "hormona del hambre". Concéntrate en lo que estás haciendo en ese momento, en el presente, en lugar de preocuparse ...

Hoy tengo el placer de presentarte un artículo invitado de mi compañera Natàlia Calvet, de nataliacalvet.com. Natalia es coach y experta en hábitos saludables para mujeres con poco tiempo, que quieren perder peso de manera permanente y saludable, y hoy nos hablará justo de eso, de algunos de los errores más grandes que se cometen al intentar perder peso. Introducción Son muchas las personas que in ...

El hecho de que el estrés no es el camino hacia una vida saludable no es ningún secreto. Cuando tenemos un millón de cosas en nuestra mente, es difícil encontrar tiempo para planificar las comidas o realizar una rutina de ejercicio. Sin embargo, hay una razón más profunda por la cual el estrés está asociado directamente al aumento de peso. Hoy te ayudaremos a descubrir dichas razones para evitar q ...

Si quieres adelgazar de una forma saludable serán muchos los aspectos que deberás tener en cuenta y los consejos que tendrás que poner en práctica. Además de llevar una dieta sana y de hacer ejercicio, resultará vital que conozcas cuáles son los errores a evitar para bajar de peso y deshacerte de los kilos de más. ¿Sabías que las personas que se saltan comidas tienen más riesgo de padecer obesidad ...

Durante el embarazo las mujeres sufrimos grandes cambios, los de humor son los más comentados, pero los más notorios a primera vista son los cambios en el peso. Ya que además de llevar una nueva vida dentro, nuestro apetito aumenta hasta puntos difíciles de saciar, por no mencionar los conocidos antojos, que hacen todavía más difícil no aumentar el peso en exceso. Antes de nada, quería hacer un co ...

Quieres perder peso, pero siempre acabas cayendo en los mismo errores... yo soy la primera que he caído en todos estos errores y eso me llevó a ganar peso y tener una peor calidad, pero cuando eres conscientes de ellos, cosa que muchas veces nos cuesta, empezamos a estar preparados para acabar con ellos y conseguir nuestro objetivo, ponernos en forma y perder peso. Hoy te explico los 3 errores pri ...

Sexta parte de la serie los disruptores del sueño y el insomnio En esta sexta entrega veras cómo la apnea del sueño y el aumento de peso pueden interrumpir tu sueño, más algunos consejos sobre cómo tratar ambos temas. Como recordaras en la introducción de esta serie, te di un resumen sobre las 12 razones por las cuales no duermes bien: 1. Sincronización 2. Medio ambiente 3. La necesidad de usar ...

Uno de los errores que nos hacen subir de peso que mas se cometen es el de comer en vez de probar. Cuantas veces has dicho " solo voy a probar". Cuando ves a tu amigo que come un helado es probable que hayas dicho que solo quieres probar un poco pero sin darte cuenta es fácil comer hasta dos porciones y mas cuando lo ves en grandes envases donde no puedes medir bien cuanto comes. Lo mism ...

En todas las dietas sanas se nos enseña a comer bien, evitando una serie de alimentos. Ahora bien, pocas citan los errores más comunes que las personas pueden cometer al tratar de bajar de peso. Hoy en Es La Salud te nombro cinco errores para bajar de peso ¡toma nota!: “Hoy no ceno, y eso que me ahorro” Saltándote la cena conseguirás provocar carencias nutricionales en tu organismo, ...

En Navidad se presentan ricos platos y manjares a los que no eres capaz de rechazar y a la vez llegan los planes de vacaciones, estos no incluyen actividades que te ayuden a gastarte todo lo que comes. Con todo esto pareciera que tu voluntad y capacidad de elegir comidas sanas desaparecieran y tu peso mágicamente aumentara. En resumen, gastas menos y comes más = aumento de peso Pero no te preocupe ...