4 tips para un vientre plano

tips para un vientre plano

Es normal que en la TV consigas cientos de productos que te aseguran que podrás obtener un vientre plano en poco tiempo. Ofrecen desde cremas mágicas hasta fajas que prometen hacerte rebajar sin mover un músculo. No caigas en esas trampas caza bobos que lo que quieren es tu dinero.

En esta oportunidad fullmusculo.com te trae 4 tips para un vientre plano, son 4 consejos que puedes poner en practica desde ya para mejorar los resultados que has conseguido hasta ahora. Pequeños ajustes en tu rutina diaria pueden hacer la diferencia.

Como ya te lo hemos mencionado en oportunidades anteriores no importa que tantos abdominales realices, sino tienes une alimentación sana y balanceada tus abs nunca verán la luz del sol.

Tips para un vientre plano

 

Tips para un vientre plano: Concéntrate en los músculos grandes

Ya basta de pasar una hora haciendo abdominales. Si quisieras quemar 1 kilo de grasa abdominal tendrías que hacer al menos 100 mil abdominales así que es hora de que te levantes y comiences a enfocarte en lo que realmente importa. Cuando trabajas músculos grandes como son las piernas, espalda y pecho quemas mas grasas ya que tu cuerpo necesita mas energía para ejercitarlos. Así que es hora de que te empieces a enfocar en aquellos músculos que te harán quemar mas calorías cuando los entrenas.

Tips para un vientre plano: Ponle velocidad a tus entrenamientos

Si aumentas tu velocidad e intensidad cuando ejecutes los ejercicios abdominal quemarás una mayor cantidad de grasa que si los realizas de forma lenta y pausada. Tomate tu tiempo para realizar el movimiento descendente y agrega un poco de intensidad cuando haces el movimiento ascendente.

Tip extra: Al finalizar la serie de abdominales no te detengas. Párate y haz unos squats (sentadillas) en vez de sentarte a descansar.

Tips para un vientre plano: Todos los días

Para mejorar la apariencia de tu vientre es necesario que trabajes el transverso del abdomen. Y lo mejor del asunto es que lo puedes entrenar estando en tu casa, en tu carro o incluso mientras estas sentado en tu escritorio trabajando.

Para ejercitarlo solo debes acercar lo mas que puedas tu ombligo de tu columna vertebral y mantén la posición por unos 12 segundos. Respira de forma regular manteniendo la postura. Repítelo hasta 5 veces y hazlo cada vez que lo recuerdes durante el día.

Tips para un vientre plano: Crea un horario

Un horario para entrenar, un horario para comer e incluso un horario para pesarte y medir tu progreso. Si estás constantemente pesándote en la bascula generas ansiedad lo que puede ocasionar un aumento indeseado del peso corporal. Por lo tanto programa una hora, una vez por semana para que registres tu progreso. No solo te fijes en el número que te indica la báscula también debes llevar un control mediante fotos frente al espejo. Es la mejor forma de ver los cambios que vas logrando.

La entrada 4 tips para un vientre plano aparece primero en Full Musculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Si finalmente te has decido poner en forma, perder peso o mejorar tu estado físico en general pero ahora te encuentras frente a este debate: Hacer crossfit o entrenamiento con pesas?. Vamos a adentr ...

Atún y piña: 3 días de dieta rígida Existen múltiples dietas de atún: para rebajar en una semana, para perder peso rápido en tres días y hasta sirve para ganar masa muscular. Y sí, es cierto, pero son ...

Recomendamos

Relacionado

general nutrición adelgazar constantemente ...

Tips para un vientre plano Mantener un vientre plano, bajar la barriga y bajar de peso es algo que todos con algún exceso de peso queremos. Aquí te relatamos algunos truquitos para que adoptes en tu vida diaria y que te ayudarán enormemente en este plan. 1. Postura recta . Acostúmbrate a llevar siempre la ... leer más The post 5 Tips para un Vientre Plano appeared first on .

general trucos abdominales ...

¡Hola a todos! Ya ha empezado la primavera y eso para muchos significa que el verano está más cerca…¡creo que es la estación más esperada! También quiere decir para muchos que hay que apretar más en la operación bikini para estar espléndidos en esa época donde el cuerpo queda más al descubierto. El vientre es una de las partes del cuerpo que más almacena grasa y ésto nos asusta mucho,porque ...

general trucos abdominales ...

¡Hola a todos! Ya ha empezado la primavera y eso para muchos significa que el verano está más cerca…¡creo que es la estación más esperada! También quiere decir para muchos que hay que apretar más en la operación bikini para estar espléndidos en esa época donde el cuerpo queda más al descubierto. El vientre es una de las partes del cuerpo que más almacena grasa y ésto nos asusta mucho,porque ...

remedios naturales

Comienza a disfrutar de un abdomen de película y luce un vientre como una tabla todo el año con estos 6 sencillos consejos que puedes realizar a cualquier hora y cuando tu quieras. Toma nota 1º. Mantén tu espalda recta y derecha. Si andas todo el día agachada y con los hombros caídos, tus abdominales están siempre relajados. Con el sólo hecho de enderezar tu espalda y caminar derecha tus abdomina ...

nutrición receta

Infusión para un vientre plano Muchas buscan dietas estrictas y entrenamientos imposibles con tal de lucir un vientre plano. No hace falta que te excedas en los ejercicios o pases hambre con las dietas de moda, tan solo debes saber que comer y que no. En esta oportunidad fullmusculo te trae una excelente receta de una infusión que te hará lucir un vientre plano si lo combinas con unas buenas rutin ...

general asanas de yoga para principiantes practicar yoga ...

El post Como Tener Un Vientre Plano En Una Semana aparece primero en Clases Yoga. Cómo tener un vientre plano en una semana Cómo tener un vientre plano en una semana Hola querid@ seguidor@ y practicante apasionad@ del yoga, asi como a los que recién empiezan a sumergirse en este maravilloso mundo del yoga y su practica, en esta ocasión vengo a compartirles rápidamente algunas posturas de yoga que ...

dietas y nutrición medicina natural jugos naturales ...

Si un vientre plano es tu meta, los jugos naturales ricos en nutrientes y bajos en calorías son tu mejor aliado; un vaso de esta bebida antes de ir a la cama te ayuda a reducir la grasa corporal, especialmente la grasa del vientre. Esta bebida es fácil de preparar y ha demostrado ser eficaz en traer grandes resultados en corto período de tiempo cuando se consume regularmente. La grasa del vientre ...

general como bajar de peso con remedios caseros bajar de peso ...

Descubre cuáles son los mejores alimentos para tener un vientre plano si quieres deseas saber como bajar de peso Tener un vientre plano y evitar la aparición de los temidos "michelines" es algo que muchas personas desean. Si quieres saber como bajar de peso de un modo eficaz y saludable, conocer cuáles son los mejores alimentos para tener un vientre plano te será de gran ayuda. ¡Anímate ...

fortalecer abdominales abdominales vientre plano ...

Hola amigos, hoy quiero compartirles como conseguir un vientre plano en 3 pasos. No hay que esperar a la llegada de la primavera, aunque puede ser la excusa perfecta, para ponerse en forma, sobre todo porque si esperas que tu cuerpo cambie en poco tiempo acabarás frustrándote. ¡No busques el momento perfecto! El momento es aquí y ahora, ¿te atreves? Para mejorar tu figura y, en este caso, aplanar ...

Uncategorized

La meta de muchas mujeres que buscan perder peso y mejorar su condición física es tener abdominales six pack. Aunque las mujeres tienen cuatro músculos abdominales, la apariencia de lavadero surge al esculpir el recto abdominal que corre desde el pubis hasta las costillas. Perder peso y fortalecer el abdomen no es difícil, sin embargo requiere un poco más de trabajo conseguir la definición. Como T ...