3 ejercicios para mejorar la postura de la espalda con una fitball

La mala postura, una consecuencia común de pasar mucho tiempo frente a la computadora o en un escritorio, e incluso pasar muchas horas viendo tv, causa más complicaciones de salud mental y física de las que nos damos cuenta. No solo se trata del molesto dolor de espalda, cuello y hombros. Una mala postura puede provocarnos fatiga, dolores de cabeza y problemas de digestión, además de empeorar la d ...

Si estás buscando una rutina de ejercicios con fitball, has llegado al sitio ideal, la siguiente rutina de ejercicios que se te presenta en el vídeo, es para los músculos de los miembros inferiores y glúteos, sea o no que ya hayas usado ese implemento deportivo, te comento que es para un nivel avanzado, no por ello difícil de ejecutar, por si te animas. Se constante y paciente para que logres ver ...

Es una de las grandes olvidadas de nuestro cuerpo y sin embargo en la moda mandan los escotes por detrás, y más cuando las celebraciones nocturnas imponen vestidos de noche. Las celebritis la muestran sin pudor y tú también podrás con estos sencillos y eficaces ejercicios. A lo mejor es porque apenas lavemos, pero el caso es que la espalda se convierte en una de nuestras últimas prioridades a la ...

3 EJERCICIOS para mejorar la LUMBALGIA La lumbalgia o dolor lumbar es una afección frecuente en las personas, y en ocasiones no tiene que ver directamente con una lesión o afección en esa zona como una protrusión o hernia discal, sino que también puede desencadenarse por otros factores como disfunciones víscero emocionales, sedentarismo, estrés o una mala alimentación o una debilidad o inestab ...

Hoy tu blog de Rutinas Deportivas te trae tres sencillos pero potentes ejercicios para marcar tu espalda de manera rápida y sobretodo con unos ejercicios que te darán buenos resultados. La espalda es una de las zonas que más trabajamos y que siempre queremos lucir sigue estos tres ejercicios y veras buenos resultados. Ejercicios Jalones de mancuernas Colócate de pie, y agarra una mancuerna trata d ...

Todo el día en el trabajo y luego vienes a la casa y te está matando ese dolor de espalda, nada mejor que realizar un ejercicio relajante que está comprobado te aliviará esa molestia. En el siguiente vídeo te muestro una rutina del ejercicio de "stretching" que pertenece a Yoga y es muy efectivo contra el dolor de espalda. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda ...

Con el paso del tiempo una de las actividades que más popularidad ha tomado entre las mujeres ha sido la practica de ejercicios para reducir la espalda, ya que una de las zonas donde más se reflejan los kilos extras es ahí, ya que la espalda, en conjunto con el abdomen y los muslos son uno de los lugares en los que más se suele almacenar la grasa acumulada del cuerpo. Sin embargo, esto no tiene qu ...

En este articulo te damos los mejores 3 Ejercicios para construir una espalda grande tips para ejecutar los mejores ejercicios que te van a brindar el crecimiento óptimo de tu espalda sin riesgos, hay muchos consejos útiles si eres un novato en el entrenamiento sigue estos consejos y obtén el resultado deseado! El Peso Muerto El peso muerto es uno de los ejercicios compuestos mas importante para e ...