Ejercicios con fitball

El fitball o balón suizo es una pelota de plástico suave y resistente de gran diámetro (de entre 35 y 85 centímetros) relleno de aire. Se utiliza para mejorar el equilibrio y la coordinación, así como para fortalecer espalda, abdominales y glúteos, entre otros.No pensemos que el fitball es un invento reciente: de hecho se desarrolló en 1.964 por un fabricante de plásticos italiano llamado Aquilino ...

Los mejores ejercicios de Fitball para glúteos, para piernas y para abdominales que puedes hacer en tu casa, fácilmente, para estar en forma.Calentamiento previo a los ejercicios de FitballComo siempre antes de realizar cualquier rutina de ejercicios, calentaremos haciendo lo siguiente (cada estiramiento debe durar 2 minutos por lo menos):Estiramiento de la columnaPara estirar la columnaSobre tu W ...

Si te gusta entrenar en casa o al aire libre, lo más ideal es que elabores una rutina de ejercicio para que puedas ejercitar todo tu cuerpo. Tu blog de Rutinas Deportivas te dará sencillos pasos para que logres hacer una excelente rutina de ejercicios.Elabora tu rutina de ejercicios Primero debes elegir que cualidad física deseas desarrollar, desde aquí partirá tu objetivo. Debes tener en claro q ...

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball​1. Ejercicios de báscula pélvica.2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta14/02/2016

Entrenamiento con fitball para piernas y glúteos. Este material es muy divertido de trabajar y muy efectivo, con cuatro ejercicios fortaleces los músculos más grandes y que dan forma a nuestras piernas y glúteos, son sencillos y no requieren gran destreza para realizarlos, En mi tutorial te indico las repeticiones de cada ejercicio, entrena cuatro días en semana, o como mínimo tres, para ir consig ...

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball​1. Ejercicios de báscula pélvica.2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta14/02/2016

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball​1. Ejercicios de báscula pélvica.2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta14/02/2016

Para reducir cintura es conveniente hacer ejercicios en los que impliques oblicuos , abdomen, pero en especial un músculo poco conocido, el transverso, éste último es el musculo más profundo de todos y es el mayor responsable si quieres reducir tu cintura, es también conocido como faja abdominal. Hoy lo fortaleceremos con varios ejercicios realizados con balón grande, fitball tonificaremos los obl ...

Unos buenos ejercicios de abdominales inferiores son muy importantes en una rutina de musculación, esto es debido a que esta zona en específico de nuestro cuerpo almacena una cantidad excesiva de grasa y lo peor de todo es que a la hora de definir nuestros músculos, esta será la última zona de la cual nuestro cuerpo quemará la grasa corporal.Teniendo en cuenta esto y como podrás imaginar si no rea ...

Si estas ingresando al mundo de los ejercicios esta rutina de flexiones de brazos es ideal para ti, este ejercicio es uno de los más utilizados para fortalecer el pecho, hombros y brazos.Lo mejor de hacer flexiones de brazos es que no necesitas ningún tipo de maquina o implemento y puedes realizarlos en cualquier lugar,  estos ejercicios son muy eficaces para mantener tu pecho y brazos fuertes y t ...