¿Quieres saber que hierbas medicinales son efectivas para combatir el Colon Irritable? Aquí te enseñamos 10 con excelentes beneficios para aliviar los malestares.
La fitoterapia, la cuál se refiere a las hierbas medicinales para tratar diversos padecimientos, es una terapia alternativa que ha sido empleada por siglos. Mucho antes de que existiera la medicina farmacológica. y hoy en día sigue contando con una gran cantidad de adeptos.
Esto sigue llamando la atención de la comunidad científica quienes de forma constante realizan estudios sobre estos tipos de plantas. Dentro de los cuáles han podido constatar que muchas de ellas si cuentan con propiedades que pueden ser útiles para el cuidado de la salud.
Entonces, si buscas alternativas más naturales a los medicamentos para tratar el Colon Irritable pero que tengan una efectividad casi igual, o en ocasiones superior a ellos . Mira lo que encontrarás en este artículo.
Pero recuerda, antes de tomar cualquier remedio, infusión o suplemento siempre consulta con tu médico para saber la conveniencia en tu caso. Este artículo es meramente informativo.
¿Qué remedios caseros son efectivos para el Colon Irritable? Aquí los tienes
Estas son las 10 hierbas para el Colon Irritable más eficaces
Primero debes saber que la irritación intestinal no afecta a todas las personas por igual, por lo que algunas hierbas medicinales pueden tener un mejor efecto en ciertos casos que en otros. Es por eso aquí encontrarás aquellas que sirven para los malestares generales así como las que combaten el Colon Irritable con estreñimiento o con diarrea.Menta Piperita para calmar la irritación del Colon y malestares generales
Su cualidad radica en que actúa como relajante de los músculos intestinales de tal forma que controla la aparición de espasmos que desencadenan los malestares, en especial el dolor abdominal e hinchazón.
De hecho su efecto se considera casi igual o más potente que los medicamentos comúnmente recetados para la colitis nerviosa (antiespasmódicos).
Sin embargo, debes tener cuidado de no abusar de la menta ya que un uso excesivo puede provocar acidez estomacal. Así que si padeces también gastritis o ERGE, lo mejor es que tomes la menta con precaución.
¿Cómo puedes tomar la menta para la Colitis?
La mejor forma, porque ha mostrado los resultados más destacados, es en cápsulas de aceite. Ya que así se conserva de mejor manera el mentol, el cuál es su principal sustancia activa pero que resulta muy volátil al calentar.
Ahora, si quieres tomarlo en infusión (porque de esta forma tiene un sabor muy refrescante), puedes prepara una dejando dos hojas de menta en un recipiente con agua caliente, no hirviendo, durante 5 minutos. Tapa muy bien el recipiente para atrapar sus aceites volátiles como el mentol.
Alcachofa para reducir la incidencia del Colon Irritable
Otro aspecto favorable de la hoja de alcachofa es que ayuda a digerir mejor las grasas, previniendo o disminuyendo la indigestión que provocan las comidas grasosas.
Puedes toma 1 taza de infusión de alcachofa 30 minutos después de una comida pesada.
La Sábila, para el Estreñimiento y la distensión abdominal
Es jugo es rico en mucilagos, una especie de fibra soluble que tiene grandes beneficios para los malestares intestinales. En especial se ha encontrado efectiva para aliviar la distensión abdominal, la flatulencia y el estreñimiento (2). También tiene propiedades prebióticas que ayudan a fortalecer tu microbiota intestinal.
Otro aspecto positivo de la sábila es que es muy práctica, solo tienes que tomar 1 o 2 cucharaditas de su jugo en un vaso con agua. O puedes agregarla a cualquier bebida que deseas.
Olmo resbaladizo para el Estreñimiento y/o Diarrea
La corteza del olmo resbaladizo es rica en mucílagos, al igual que el aloe vera, los cuales ayudan a darle un mayor volumen a las heces, estimulando le movimiento peristáltico que facilitas su evacuación. Además de mejorar su consistencia, lo que en cantidades menores puede ser muy útil para aliviar la diarrea.
Para tomar el olmo resbaladizo vierte una cucharadita en polvo en una olla con agua. Agita bien hasta que se disuelva. Pon a hervir el agua durante 5 minutos con la olla tapada, apaga, agita nuevamente por 10 segundos y deja reposar otro minuto. Bebe 1 o 2 veces al día.
Hojas de arándano para la diarrea
Para preparar una infusión primero pon a macerar durante 10 minutos 3 cucharaditas de hojas de arándano trituradas en un litro con agua. Luego pon a hervir el agua con las hojas por otros 5 minutos. Deja enfriar y bebe una taza de este preparado de 2 a 3 veces al día.
La Manzanilla, para aliviar los calambres intestinales y la diarrea
También es muy buena para combatir la flatulencia y reducir la inflamación. Además, es relajante, por lo que es una excelente aliada para controlar el estrés que pueda desencadenar el intestino irritable.
Cúrcuma, para aliviar el Colon Inflamado
La cúrcuma destaca por su poder antiinflamatorio, que puede ayudar a reducir el colon inflamado, incluso en casos como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. También se ha visto que ayuda a regular la motilidad intestinal, por lo que puede usarse tanto para casos de diarrea como estreñimiento, así como para aliviar el dolor y la distensión abdominal.
Puedes utilizar la cúrcuma para preparar tus alimentos o tomas 1/4 de cucharadita del polvo en un vaso con agua y el jugo de medio limón.
Jengibre, para mejorar el proceso digestivo y aliviar la inflamación
Por otro lado, el jengibre también promueve la producción de enzimas digestivas en el páncreas, así como de saliva y bilis. Con lo que ayuda a mejorar la digestión en general de los alimentos, principalmente de algunas proteínas y grasas. Previniendo así muchos malestares estomacales, como la propia indigestión y náuseas.
Además de utilizar el jengibre para darle sabor a tus alimentos, también puedes prepararlo en infusión. Para ello toma un trozo de 2 cm de raíz de jengibre fresca y rállala. Coloca la ralladura en una olla con 500 ml. de agua y pon a hervir durante 10 minutos, tapando la olla. Deja la infusion otros 10 minutos.
Esta preparación te rinde para 3 tomas y puede refrigerarse para tomarse fresca. Para mejores resultados puedes añadirle el 1/4 de cucharadita de cúrcuma molida que vimos en el punto anterior.
El Laurel, para mejorar la digestión general
Las hojas de laurel es otra hierba para el colon irritable que posee excelente propiedades digestivas. Esto gracias a que también ayuda a producir enzimas digestivas que facilitan el proceso de los alimentos en el estomágo.Otro punto favorable de las hojas de laurel es su considerable contenido de eugenol. El cuál resulta muy efectivo para combatir los casos de diarrea, así como reducir la inflamación del Colon.
El clavo de olor, para combatir las bacterias intestinales
Ya que hablamos del eugenol, la planta que lo posee en mayor cantidad es el clavo de olor. Lo que hace interesante a esta sustancia es que es antiinflamatoria y antimicrobiana.De tal forma que puede reducir la proliferación de bacterias en el intestino delgado, muchas de las cuales son responsables de los malestares que se producen cuando ingieres alimentos altos en FODMAPS.
Bien hasta aquí llegamos, ¿Qué te pareció? ahora sabes que hierbas medicinales para el Colon Irritable poseen las propiedades más destacadas para combatir los síntomas.
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Fuentes:
The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data | BMC Complementary Medicine and Therapies | Full Text (biomedcentral.com)
Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis – PMC (nih.gov)
Antidiarrheal and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract in rats – ScienceDirect
Colon Irritable
Fuente: este post proviene de Colon irritable, donde puedes consultar el contenido original.
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