comunidades

10 cosas que debes hacer por tu bien 

El cuidado emocional depende de muchos matices diferentes. Por esta razón, en este post, te contamos qué diez cosas tienes que empezar a hacer por tu bien, es decir, sin otra finalidad que la de cuidarte priorizando el bienestar saludable de sentirte bien en tu propia piel. ¿Qué cosas hacer por tu bien?

10 Cosas que Debes Hacer por tu Bien


Diez cosas que debes hacer

1. Aprender a decir no, sin esperar que otras personas adivinen tus verdaeras razones ocultas. Sé más claro en tus intenciones. Ganarás mejores relaciones personales.

2. Reducir el número de pensamientos negativos, abrir la ventana del pensamiento positivo. Dar un giro mental en tu filosofía de vida. No ponerte en lo peor antes de tiempo, relativizar las dificultades y apreciar todo aquello que fluye.

3. Vivir el ocio. Porque en la vida no todo es trabajar. Y aunque no lo creas, también estás trabajando aunque estés de vacaciones, si mentalmente estás conectado a la rutina de oficina. Si te cuesta desconectar del teléfono del trabajo.

4. Caminar, romper con la barrera del sedentarismo, ponerte en movimiento porque cuando lo haces también pones en práctica la gimnasia mental. Caminar es vital para ti tanto si pasas ocho horas sentado en la oficina, como si estás de piel. La esencia natural del cuerpo es la actividad.

5. Comer sano. Porque cuando lo haces cuidas tu corazón. Y eso no significa renunciar al placer de caprichos tan deliciosos como el chocolate. Sin embargo, el estilo de tu dieta también puede activar tus defensas o, por el contrario, robarte energía.

6. Dejar de tomarte las cosas de un modo personal. Creer que todo tiene que ver contigo. Si estás en este punto, recuerda que los demás no dan tanta importancia a tus cosas como tú mismo.

7. Fomentar el contacto con la naturaleza, respirar el aire puro de espacios verdes que te hacen conectar con el valor ecológico del mundo.

8. Cuidar tus relaciones personales porque cuando fomentas los lazos sociales también creas un arraigo de pertenencia en tu vida. Todo esto es autoestima. El hecho de saber que puedes llamar por teléfono a un amigo para hablar cuando estás pasando un mal momento, es un tesoro. También para compartir las buenas noticias de la vida. Por tanto, no te encierres en el individualismo.

9. Aprovecha todo lo positivo de las nuevas tecnologías: puedes trabajar desde casa, emprender online, crear tu propio blog, leer tus revistas favoritas, estar en contacto con amigos a través de redes sociales, buscar trabajo… En definitiva, utiliza internet para todo aquello que puede abrirte puertas. Cosas buenas que vienen acompañadas del beneficio de la diferencia tecnológica.

10. Escuchar música. Los efectos de la musicoterapia son notables. La música reduce el estrés, eleva el estado de ánimo, produce emociones agradables, te da fuerza para tomar decisiones, te inspira gracias a esas bandas sonoras que cuentan historias con las que puedes sentirte muy identificado. ¡Más de lo que imaginas! En definitiva, ganas resiliencia.
A partir de estos puntos, lo que te sugiero es que elijas alguno en el que quieres empezar a centrarte. Es decir, aquel aspecto que quieres reforzar.

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Autoayudafelicidad

Recomendamos

Relacionado

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS deporte ejercicio en casa ...

5 ventajas de ponerte en forma entrenando desde tu casa

¿Quieres ponerte en forma, pero eres una víctima de tus propias excusas? Estoy seguro de que eres consciente de todos los beneficios de hacer ejercicio, y no te gusta no hacer nada, pero ahora mismo es lo que hay… No sabes por donde empezar, te da pereza, no te gusta el gimnasio, no tienes fuerza de voluntad, y a veces dices que no tienes tiempo. Vamos, que lo tienes todo a tu favor para no ...

general alimentación como adelgazar ...

7 excusas que nunca te debes poner cuando comes

Hemos tomado la decisión, vamos a empezar a cuidar más nuestra alimentación, pero… las fuerzas empiezan a flaquear y por nuestra imaginación empiezan a pasarse donuts, hamburguesas, ¡vamos que parecemos Homer Simpson pensando en comida!. Nosotros mismos somos nuestro peor enemigo a la hora de comer, y no somos conscientes que esas pequeñas excusas que nos ponemos antes o después de comer, po ...

salud cansado cosas ...

Cosas que no debes hacer si estás cansado

No hace falta decir que no se debe conducir un vehículo u operar una maquinaria pesada cuando te sientes cansado. Sin embargo, estos sorprendentes movimientos que verán a continuación se tornan en una mala idea de hacer cuando estás agotado. No debes dejar de tener presente lo peligroso que puede llegar a ser. Recuerda que lo primero que debes mantener es el principio de cuidarse a ti mismo, sin i ...

Consejos de Psicologia alegría bienestar ...

5 cosas que debes hacer: ¡es por tu bien!

Cinco cosas que puedes hacer por tu propio bien en tu vida, pensando en términos de felicidad y realización personal. A veces, ponemos más expectativas en los demás que en nosotros cuando en realidad, la línea de la vida nos exige nuestra creatividad, compromiso y superación. La vida es una experiencia de bienestar que puedes descubrir en tu vida cuando aprendes a hacer cosas buenas por ti mismo, ...

mujer depresión y ansiedad blog

Qué hacer cuando las cosas salen mal

En mi vida he tenido días por así decirlos feos. Esos en los que a veces te preguntas qué pasa. Todos creo que tenemos esas rachas en las que parece descomponerse las piezas del rompecabezas que llamamos vida. Pero es entonces cuando podemos elegir qué hacer con ello. Es más que obvio que hay cosas que dolerán en el alma. Pero quizá, aun queda un poco de fuerza interior para poder parar y pensar ...

general lifestyle trabajo y economÍa ...

Déjate de excusas y recupera hoy mismo tu vida

Suena el despertador y un día más abres los ojos. O un día menos. Qué más dá? Hace ya demasiado tiempo que los días son el mismo. Miras el móvil. Ya tienes varios emails sin leer, y eso que la última vez que le echaste un vistazo fue justo antes de acostarte. Cómo no, algunos son del imbécil de tu jefe y otros de Mr. Trepa, que ha enviado un par de ellos a las 2:00 de la mañana para demostrar eso ...

consejos adoptar un perro beber vino ...

10 (+40) Cosas Que Tienes Que Hacer YA Para Llegar Espléndido A Los 80

La esperanza de vida de los españoles ronda ya los 82 años ¿A quién no le gustaría llegar a ellos en buena forma y con una buena calidad de vida? Posible es, otra cosa es que estés dispuest@ a ponerte las pilas desde ya porque requiere que pongas mucho, pero mucho de tu parte. Y si no, échale un ojo a este artículo de XL Semanal con los 50 Consejos que da la Ciencia para Vivir Más y Mejor. Del art ...

mujer blog

3 formas de empezar bien tu día

Parece mentira, pero hay días que empiezan mal desde que te levantas. ¿A poco no? Se te hace tarde, derramas algo, no encuentras un objeto, te llama la atención tu jefe, maestro, etc., y así podría irme de largo. Se que hay cosas que no dependen ni estarán jamás en control de uno. Pero por lo menos, sabes que las acciones que uno hace si. Todo empieza con hacerse consciente. Reconocer lo que pod ...

vida sana vida saludable hábitos saludables ...

10 Consejos para una vida sana

En los últimos meses hemos llevado a cabo varias encuestas para conoceros un poco mejor pero, sobre todo, para saber cómo podemos ayudaros a alcanzar ese reto que todos aquellos que decidimos querernos por dentro y por fuera nos ponemos como meta: llevar una vida sana y equilibrada. ¿Y esto cómo se hace? Es mucho más sencillo de lo que parece y, aunque los grandes resultados se notan a largo plazo ...

Autoayuda consejos felicidad

7 cosas que debes hacer en 2017

El nuevo año te aporta una nueva perspectiva si te predispones ante él como la oportunidad de renacer, dejando que todo aquello que sobra, quede atrás. ¿Qué cosas debes hacer en 2017 con el objetivo de ser feliz? En Psicología y Autoayuda te damos ideas. Sietes cosas que debes hacer 1. Caminar más y utilizar menos el coche. De este modo, realizas ejercicio físico, ahorras dinero y pones en práctic ...