Irenukii en Facilísimo Idea guardada 4 veces
La valoración media de 12 personas es: Excelente

10 beneficios del yoga

Imagen 0

Practicar yoga trae beneficios tanto a corto como a largo plazo y no sólo para tu postura física; también te favorece psíquica y espiritualmente. Si te gusta este artículo, te invito a leer después este otro titulado: 10 efectos positivos que la música otorga a tu salud.
 
1. Alivia la tensión. Muchas personas alrededor del mundo eligen esta disciplina para combatir problemas de estrés o de ansiedad. Y es que en efecto las distintas posturas, la respiración (pranayama) y la meditación ayudan a controlar el estrés y sobrellevar mejor la tensión diaria.

2. Produce paz y equilibrio interior. Todos hemos pensado en la paz interior y en cómo alcanzarla. Al practicar esta disciplina muchas personas logran encontrar este equilibrio más allá de la sensación momentánea de bienestar.

3. Favorece el sistema inmunológico. Este beneficio está relacionado con la correcta posición del cuerpo en cada postura y la correcta respiración (inhalación y exhalación).

4. Te ayuda a quemar grasas. Los movimientos del yoga son suaves pero intensos a la vez y sus posturas (asanas) no sólo benefician el cuerpo físico sino que también actúan sobre la mente, produciendo sensación de saciedad.

5. Mejora la intuición. Esto se ha comprobado con estudios realizados a practicantes de yoga. Ocurre que el yoga actúa también sobre la glándula pineal en el cerebro, que interviene en los procesos intuitivos.

6. Aumenta la energía corporal. El yoga trabaja sobre puntos energéticos en el cuerpo a fin de desbloquear zonas de tensión y sostiene que libera bloqueos produciendo una sensación de alivio y alegría a nivel físico y mental.

7. Brinda flexibilidad y elasticidad a tu cuerpo. Al principio las posturas son difíciles de conseguir, pero con la práctica semanal y el tiempo dedicado se consiguen con bastante facilidad. Esto ayuda no sólo a los huesos - evitando que se peguen a las articulaciones - sino también al sistema circulatorio y a proteger los tendones.

8. Es ideal para acabar con dolores de espalda crónicos.

9. No solo es bueno para los adultos; es recomendable para los más pequeños ya que es capaz de elevar el nivel de concentración.

10. Combate estados depresivos. Si bien los ejercicios, la respiración y meditación que forman parte del yoga puede no estar relacionado con la depresión, lo cierto es que ésta actúa estabilizando el cerebro. Además, el simple hecho de adoptar buenas posturas es una de las claves de la felicidad.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Beneficios del yoga

Los beneficios del Yoga para la salud

En esta publicación quiero hablarte sobre los beneficios del Yoga para la salud. También quiero introducir el formato de una clase y algunos consejos a seguir para empezar a practicar Yoga regularmente. ¡Vamos allá! Esta antigua filosofía india que se remonta miles de años, fue proyectada como un camino para la iluminación espiritual pero en la actualidad los beneficios físicos de la practica del ...

belleza consejos de salud deporte ...

¡Saludando al sol! Los 10 beneficios que nos ofrece practicar yoga

Cada vez es más común ver personas que inician sus días con una sesión de yoga, y es que es una práctica que permite estar en armonía con nuestro cuerpo. Ayudará a mantenerte siempre relajado a saber cómo manejar ciertas situaciones que se te presentan en el día a día. Y es que no es solo una forma de ejercitar tu cuerpo, sino que es un modus vivendi que engloba todos los aspectos, como el físico, ...

salud

Yoga para relajarse; ¿te apuntas?

¿Qué es el Yoga? Esta es la principal pregunta que debería preguntarse la gente antes de apuntarse a yoga para conseguir todos los beneficios de esta disciplina. Como hemos mencionado el Yoga, más que un deporte es una disciplina que trata de cultivar tanto el cuerpo como la mente y el alma. Es una filosofía de vida que nació en la India y se encuentra en el marco del hinduísmo. No se trata únicam ...

Beneficios del yoga

10 beneficios del Yoga para la salud física y mental

Cuesta encontrar un gimnasio dónde no se den clases de yoga, y es que está técnica milenaria se ha puesto muy de moda en los últimos años. La principal razón hay que buscarla en los beneficios del Yoga para la salud física y mental. ¿Te gustaría conocerlos? ¡Pues sigue leyendo! Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente #1 Mejora tu flexibilidad Durante una sesión de yoga se realizan varias ...

Yoga practicas salud ...

Nútrete del Yoga Ashtanga y sus excelentes beneficios

El Yoga Ashtanga es una variación del Hatha Yoga, el cual se fundamenta en la realización del ejercicio aeróbico, lo que significa que cuando se practica el Yoga Ashtanga la persona suda en grandes cantidades lo cual es excelente para bajar de peso y tonificar el cuerpo. El Yoga Ashtanga es una manera muy activa y con mucho dinamismo de llevar a cabo el Yoga. La diferencia entre el Yoga Ashtanga y ...

general beneficios del yoga estilos de yoga ...

Beneficios del Bikram Yoga

De todos los tipos de yoga que se practican en la actualidad, el Bikram Yoga es considerado como uno de los más desafiantes (si no el que más). Lo que lo hace difícil no son sus 26 reviradas y flexibles posturas, sino el hecho de que se practica en una sala climatizada a 40º-42º de temperatura. Mientras que puede sonar como una tortura, esta habitación climatizada es la clave para conseguir todos ...

general sin categoría

Beneficios del yoga pueden extenderse al corazón

El yoga es una disciplina que debería ser practicada por muchas personas. Y para motivar a que se inscriban en un programa de yoga, nada mejor que hablar sobre los recientes beneficios atribuidos a esta antigua práctica. Hacer yoga durante unas pocas horas cada semana te ayudará a sentirte más tranquilo y más equilibrado, tanto física como mentalmente. Ahora, una nueva investigación sugiere que ...

consejos bienestar yoga ...

DIEZ RAZONES PARA PRACTICAR YOGA

¡Hola chicas! Diez razones para practicar yoga El yoga es, sin dudas, una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años, es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años. ¿Por qué no te sumas tú? Aq ...

ejercicios sobre dietas y ejercicios baile ...

5 beneficios del yoga dance para la salud

Mejorar la coordinación y la elasticidad son algunos de los beneficios del yoga dance Los beneficios del yoga dance para la belleza y la salud están provocando que cada vez sean más los adeptos a esta nueva disciplina. Una actividad que se centra en combinar las ventajas del yoga tradicional con los movimientos y las melodías relajantes de la danza tradicional hindú. Nos encontramos, por tanto, an ...

Yoga beneficios físicos del Yoga dietas ...

7 increíbles beneficios de yoga

Con la practica existen beneficios físicos del Yoga, en la actualidad son muchas personas que tienen un estilo de vida ajetreado en la cual se ven obligados a cumplir sus labores diarias con mucha presión y rapidez lo que hace que se sientan estresadas con mucha frecuencia. Sin embargo, en el tiempo libre que cada quien tiene disponible es importante que se lo dedique a sí mismo, para relajarse, d ...