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HUEVOS DE GRANJA, IMPRESCINDIBLE PARA UN DESAYUNO EQUILIBRADO

Hoy fui  a  comprar huevos de granja para el desayuno de mi familia. El huevo es un alimento que me encanta, nuestro organismo aprovecha el 90% de su proteína, deberíamos incluir huevo en nuestro desayuno, yo opto por tomármelos cocidos, pero elige la forma de cocinarlos que más te guste.
Son ricos en proteínas y muy digestivos. Los huevos son muy convenientes en mujeres embarazadas ya que la colina facilita el desarrollo del sistema nervioso central del embrión y del feto, asimismo ayuda también a la memoria del ser humano.
El huevo duro es muy saciante, ayudando así a evitar el picoteo entre horas.
Tómalo siempre en el desayuno mejor que en la cena.


Últimamente me encuentro con personas que piensan que si no desayunan adelgazarán, es un error tremendo, hay que hacer un buen desayuno, es la primera comida que hacemos después del ayuno, ya que llevamos de 8 a 10 horas sin recibir ningún alimento, las personas que toman un buen desayuno y reparten las calorías en las 4 o 5 comidas diarias mantienen mejor el peso dentro de los limites saludables que los que omiten la comida principal que es el desayuno.
En los mas pequeños acarrea un descenso del rendimiento, aunque no solo en los mas pequeños también en adolescentes y adultos.
Solo si padeces de colesterol, reduce la cantidad como te prescriba el medico, o solo consume las claras.
DESAYUNO EQUILIBRADO:
-Una infusión diurética ( mirar en el apartado de infusiones, categorías)
-Un huevo cocido, una loncha de jamón serrano o queso fresco (tipo burgos),
-Una rebana de pan integral con aceite de oliva
-Una pieza de fruta o liquado de frutas
-Un café (tueste natural) con leche vegetal o desnatada.
Toma conciencia de la importancia del desayuno y recuerda practicar algo de ejercicio todos los días.
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